Das Herz pumpt Blut bis in die entlegensten Teile unseres Körpers. Wenn das Blut jedoch zum Herzen zurückkehrt, gibt es an unseren Zehen keine Pumpe, die das Blut nach oben befördern könnte. Die wichtigsten Mechanismen, die dazu beitragen, das Blut nach oben zu leiten, sind: Die Funktion der Muskeln, der Druck im Gewebe und die Venenklappen.
Deshalb müssen wir diese Mechanismen zum Schutz vor Krampfadern unterstützen!!!
Methoden zur Vorbeugung von Krampfadern
- Langes Stehen vermeiden
- Langes Sitzen vermeiden
- Übungen, die besonders unsere Beinmuskulatur trainieren, wie Gehen und Schwimmen
- Im Ruhezustand die Beine etwas höher halten
- Über längere Zeit keine Schuhe mit hohen Absätzen tragen Zeit
- Wenn möglich, stellen Sie einen kleinen Hocker unter den Fuß, um die Füße einzeln abzulegen, wenn Sie längere Zeit im Stehen arbeiten. >
- Bei Arbeiten, bei denen Sie sitzen Über längere Zeiträume mindestens einmal pro Stunde aufstehen und einen kurzen Rundgang machen, auch innerhalb des Büros
- Gewichtskontrolle, keine Gewichtszunahme
- Verstopfung vermeiden
- Vermeiden Sie Aufenthalte in großer Hitze und in der Sonne (Sauna, Spa usw. werden nicht empfohlen)
- Eine kalte Dusche nehmen (besonders von unten nach oben bei heißem Wetter)
- Und das Wichtigste ,Wir bringen Krampfaderschutzsocken in unser Leben . Gerade wenn man beruflich einer Risikogruppe angehört, sind Kompressionsstrümpfe sehr wichtig. (Sicherheitspersonal, Köche, Kellner, Lehrer, Stewardessen, Chirurgen, Friseure usw.) Es müssen Kompressionsstrümpfe verwendet werden.
- Kompressionsstrümpfe – Hierbei handelt es sich um elastische Kleidungsstücke, die an den Beinen getragen werden und verbessern die Durchblutung durch Kompression des Beins. . Kompressionsstrümpfe können das Auftreten von Gefäßerkrankungen verhindern oder deren Fortschreiten verlangsamen.
Um Krampfadern vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, müssen wir Methoden zur Vorbeugung von Krampfadern in unser Leben integrieren .
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