Es gibt keine sichere Möglichkeit, Lungenkrebs vorzubeugen, aber Sie können Ihr Risiko mit diesen Maßnahmen reduzieren:
Rauchen Sie nicht. Wenn Sie noch nie geraucht haben, fangen Sie nicht damit an. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, nicht zu rauchen, damit sie verstehen, wie sie diesen Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs vermeiden können. Je früher Sie beginnen, mit Ihren Kindern über die Gefahren des Rauchens zu sprechen, desto stärker wird ihre Reaktion auf Gruppenzwang sein.
Hören Sie mit dem Rauchen auf. Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf. Selbst wenn Sie jahrelang geraucht haben, können Sie Ihr Lungenkrebsrisiko senken, indem Sie mit dem Rauchen aufhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Hilfe bei der Raucherentwöhnung zu erhalten. Nikotinersatzprodukte, Medikamente und Selbsthilfegruppen gehören zu den Optionen.
Vermeiden Sie Passivrauchen (Rauchen, Gebrauchtzigaretten). Wenn Sie mit jemandem zusammenleben oder arbeiten, der raucht, zwingen Sie ihn, mit dem Rauchen aufzuhören. Bitten Sie ihn zumindest, draußen zu rauchen. Vermeiden Sie Orte, an denen geraucht wird, wie Bars und Restaurants, und suchen Sie nach rauchfreien Optionen.
Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon. Überprüfen Sie den Radonspiegel in Ihrem Zuhause, insbesondere wenn Sie Lebe in einer Gegend, in der Radon bekanntermaßen ein Problem darstellt. Mach es. Die Korrektur hoher Radonwerte macht Ihr Zuhause sicherer.
Vermeiden Sie Karzinogene am Arbeitsplatz. Um die Exposition gegenüber giftigen Chemikalien am Arbeitsplatz zu vermeiden, treffen Sie Vorkehrungen zu Ihrem eigenen Schutz. Befolgen Sie die Vorsichtsmaßnahmen Ihres Arbeitgebers. Wenn Sie beispielsweise zum Schutz eine Gesichtsmaske erhalten, verwenden Sie diese immer. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun sollten, um sich am Arbeitsplatz zu schützen. Wenn Sie rauchen, erhöhen krebserregende Stoffe am Arbeitsplatz das Risiko einer Lungenschädigung.
Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse. Wählen Sie eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse. Am besten ist es, Vitamine und Mineralstoffe aus natürlichen Nahrungsquellen zu beziehen. Vermeiden Sie die Einnahme großer Mengen Vitamine in Pillenform, da diese schädlich sein können. Beispielsweise gaben sich Forscher, die hofften, das Lungenkrebsrisiko bei starken Rauchern zu senken, Beta-Carotin-Ergänzungsmittel. Die Ergebnisse zeigten, dass die Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich das Krebsrisiko bei Rauchern erhöhten.
Woche. Trainieren Sie den größten Teil des Tages. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren können, beginnen Sie langsam. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche Sport zu treiben.
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