Vitamin-D-Mangel kommt in unserem Land häufig vor. Trotz der hohen Anzahl an Sonnentagen gibt es viele Gründe für einen Vitamin-D-Mangel, insbesondere bei Frauen. Der Hauptgrund für den Mangel an diesem Vitamin, das eng mit der reproduktiven Gesundheit zusammenhängt, ist die unzureichende Sonneneinstrahlung in den Wintermonaten. Es ist eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeitsprobleme, da Vitamin D die Fortpflanzung sowohl bei Frauen als auch bei Männern beeinträchtigt. Ein Vitamin-D-Mangel führt zu Unfruchtbarkeit und verringert auch die Chance, während einer In-vitro-Fertilisationsbehandlung schwanger zu werden. Ein gesunder Mensch sollte etwa 20 – 30 Nanogramm Vitamin D pro Milliliter Blut enthalten. Werte unter 20 Nanogramm gelten als Vitamin-D-Mangel.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D?
Obwohl Vitamin D durch die Sonne synthetisiert werden kann , es kann auch über die Nahrung aufgenommen werden. muss unterstützt werden. Der tägliche Vitamin-D-Bedarf des Körpers kann nicht vollständig über die Nahrung gedeckt werden. Daher ist es äußerst wichtig, vom Sonnenlicht zu profitieren. Fettiger Fisch wie Thunfisch und Lachs sowie Meeresfrüchte wie Makrele und Austern sind äußerst reich an Vitamin D. Darüber hinaus sind Milchprodukte wie Käse und Butter bekanntermaßen reich an Vitamin D. Darüber hinaus zählen Eier und Kartoffeln zu den wichtigen Vitamin-D-Quellen. Wer keine Meeresfrüchte mag, kann seinen Vitamin-D-Bedarf über Fischöltabletten decken. Fettlösliches Vitamin D kann in sehr geringen Mengen über die Nahrung aufgenommen werden. Aus diesem Grund reicht es allein nicht aus und es ist notwendig, ins Sonnenlicht zu gehen.
Die Wirkung von Vitamin D auf die Fortpflanzung
Vitamin Durch In-vitro-Fertilisationsbehandlungen von Frauen mit Vitamin-D-Mangel kann der D-Spiegel normalisiert werden. Parallel dazu wurde beobachtet, dass auch die Erfolgsaussichten steigen. Untersuchungen zufolge verringert ein Vitamin-D-Mangel die Fruchtbarkeit und verringert die Chancen einer In-vitro-Fertilisation erheblich. Während einer In-vitro-Fertilisationsbehandlung sollten Männer auf ihren Vitamin-D-Spiegel achten, da dieser auch die Testosteronausschüttung beeinflusst. Ein Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann zu Schwangerschaftsdiabetes, Schwangerschaftsvergiftung, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und einer übelriechenden und austretenden Vaginitis namens bakterieller Vaginose führen. Ursachen. Aus diesem Grund sollten werdende Mütter während der Schwangerschaft viel Sonne tanken und Vitamin D einnehmen.
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