Kennen Sie die Ursachen von Krämpfen, die Sie nachts wecken oder tagsüber stören, und wissen Sie, wie Sie sie loswerden können?
Die meisten von uns haben unter einem mysteriösen Schmerz gelitten, der sehr häufig vorkommt In der Gesellschaft werden diese Schmerzen als Krampf bezeichnet, weil sich unsere Muskeln unwillkürlich zusammenziehen und sich nicht entspannen können.
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Mit zunehmendem Alter nehmen diese Schmerzen tendenziell zu. Obwohl sie manchmal sehr schmerzhaft sein können, sind sie meist harmlos. Lassen Sie uns Ihnen nun die Ursachen von Krämpfen erklären und wie wir uns schützen sollten.
Die Muskeln in unseren Beinen und Füßen können tagsüber oder nachts verkrampfen oder verkrampfen. Diese Krämpfe betreffen nicht nur unsere Beine oder Füße, sie können auch viele Muskeln in unserem Körper beeinträchtigen. Hier sind die Gründe für diese Krämpfe:
Mangelnde Flüssigkeitszufuhr: Das erste, worauf Sie bei Krämpfen achten sollten, ist die Menge an Flüssigkeit im Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie Nehmen Sie täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich.
Ernährungsprobleme: Essentielle Mineralien, die für den Elektrolythaushalt sorgen, wie Kalzium, Kalium und Magnesium, sind für unsere Muskeln notwendig zusammenziehen und entspannen. Bei einem Mangel oder Überschuss kann es zu Krämpfen kommen. Es wäre sinnvoll, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um diese zu regulieren.
Nebenwirkungen einiger Medikamente: Nebenwirkungen einiger Medikamente wie Statin und Furosemid können auftreten Krämpfe verursachen. Wenn Sie unmittelbar nach der Einnahme dieser Medikamente Muskelkrämpfe verspüren, konsultieren Sie schnellstmöglich Ihren Arzt.
Unsere Muskeln sind angespannt und schwach: Unregelmäßig oder falsch Durchgeführte Übungen können das Gleichgewicht unserer Muskeln stören und dieses Ungleichgewicht kann sich in Form von Krämpfen bemerkbar machen. Wenn Sie keinen Sport treiben oder wenn Sie nicht trainieren und Krämpfe nicht loswerden können, konsultieren Sie einen Physiotherapeuten.
Überlastung des Körpers: Mehr als normal trainieren oder zu viel schwere Arbeit zu verrichten, ohne unseren Körper tagsüber auszuruhen, kann Krämpfe verursachen. Geben Sie Ihrem Körper in solchen Fällen Zeit zum Ausruhen.
Ein schwaches Kreislaufsystem: Wenn Sie über Krämpfe klagen, die beim Gehen zunehmen, kann dies daran liegen aufgrund eines Problems im Kreislaufsystem. Wenn Sie einen Krampf haben, der sich beim Gehen verschlimmert und diese Krämpfe nicht aufhören. Konsultieren Sie Ihren Arzt.
Falsche Schuhwahl: Eine der weniger bekannten Ursachen für Krämpfe ist die falsche Schuhwahl. Schuhe mit Absätzen können Krämpfe verursachen. Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten, der sich mit diesem Thema befasst, um die richtigen Schuhe für Ihre Füße auszuwählen.
Wenn Ihre Waden- und Fußkrämpfe selten auftreten und sofort verschwinden, können Sie durch die oben genannten Maßnahmen ein gesundes Leben führen Gründe in Betracht ziehen. Wenn Ihre Krämpfe jedoch anhaltend oder schwerwiegend sind oder nicht verschwinden, deutet dies auf ein medizinisches Problem hin. Es wäre von Vorteil, so schnell wie möglich einen Experten zu konsultieren.
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