Wussten Sie, dass Kinder laut Experten mindestens 15–16 Mal das gleiche Lebensmittel probieren müssen, bevor sie ein neues Lebensmittel akzeptieren? Sie sollten also noch nicht aufgeben. Es wäre von Vorteil, es nicht hintereinander zu versuchen. Zwischen dem ersten und dem zweiten Versuch müssen etwa 10 Tage vergehen. Wenn ein Gericht stark abgelehnt wird, sollten Sie versuchen, es auf andere Weise zuzubereiten. Denn bei der Geschmackswahrnehmung geht es nicht nur um Geschmack; Auch Riechen, Sehen und Vorerfahrungen mit dem jeweiligen Lebensmittel sind äußerst wirksam. Zum Beispiel: Lauch ist ein Gemüse, das generell schwer zu essen ist. Natürlich gibt es viele Kinder, die Schwierigkeiten haben, Lauch mit Hackfleisch oder Lauch mit Olivenöl zu essen. Wenn Sie jedoch eine kleine Menge Lauch als Zwiebel verwenden und diese in einen Salat schneiden oder in eine Suppe geben, können Kinder den Geschmack leichter annehmen. Wenn Ihr Kind trotz alledem die gleiche Nahrung dauerhaft verweigert, kann die Verwendung einer dieser Nahrung gleichwertigen Nahrung eine Lösung sein. Auf diese Weise kann das Kind mit einer anderen Mahlzeit die gleichen Nährwerte erreichen.
Die Ablehnung von Nahrungsmitteln kann auch ein Indikator für Individualisierung und Unabhängigkeit von Kindern sein. Wenn Ihr Kind die Nahrungsaufnahme verweigert oder wenig isst, kann dies mit seiner Individualisierung zusammenhängen. Das Essverhalten kann in gewisser Weise ein Indikator dafür sein, dass das Kind seine Unabhängigkeit erlangt. Das Kind möchte vielleicht zeigen, dass es seine eigenen Entscheidungen hat, indem es die Nahrungsaufnahme verweigert. Wenn Eltern dem Kind nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, kann es sein, dass das Kind das Essen verweigert, um Aufmerksamkeit zu erregen. Das Essverhalten in verschiedenen Umgebungen sollte untersucht werden, um besser erkennen zu können, ob das Kind tatsächlich ein Essproblem oder ein emotionales Problem hat.
Wenn Ihr Kind es gewohnt ist, häufig und wenig zu essen, können die auf diese Weise verzehrten Lebensmittel dies tun haben den gleichen Nährwert wie die Hauptmahlzeit. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie nicht viele Nährstoffe zu sich nehmen. Wenn Ihr Kind jedoch über längere Zeit keinen Appetit hat und zu wenig zugenommen hat, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, da dieses Problem durch Darmparasiten, Verstopfung, Anämie oder Harnwegsinfektionen verursacht werden kann.
Was kann getan werden?
Seien Sie geduldig, Ihr Kind zu drängen ist ein Zeichen. Es wird keine Ergebnisse bringen.
Gib den Nahrungsmitteln, die es nicht mag, die Nahrungsmittel, die es mag, Machen Sie zum Beispiel einen Burger mit Gemüse. Essen Sie immer Gemüse und Gemüse Du musst es nicht so geben, wie ich es tue. Sie können verschiedene Rezepte erstellen.
Erklären Sie Kindern geduldig etwas über gesunde Ernährung und welche Auswirkungen Lebensmittel auf ihren Körper haben können.
Denn Kinder haben keinen Appetit, wenn sie übermäßig müde und schläfrig sind , vereinbaren Sie die Essenszeiten entsprechend.
Spielen Sie mit Ihrem Kind Spiele, bevor Sie sich an den Tisch setzen. Das Kind, das durch das Spiel fröhlich wird, fängt an, mehr Freude am Essen zu haben.
Verwenden Sie keine Schokolade, Süßigkeiten und Desserts als Belohnung. Dieses Mal scheint das Essen von Gemüse ein Prozess zu sein, den das Kind durchlaufen muss. Sobald dieses Verhalten einsetzt, beginnt er, Gemüse zum Nachtisch zu essen. Belohnen Sie das Kind, aber nicht mit einem Nachtisch.
Eine friedliche Familien- und Essensumgebung ist wichtig. Wenn das Kind am Tisch, an einem Tisch, an dem keine Unterhaltung stattfindet, oder an einem Tisch, an dem diskutiert wird, unruhig ist, wird es emotional angespannt, versucht, Aufmerksamkeit zu erregen, oder versucht möglicherweise, die Aufmerksamkeit auf das Essen zu lenken, das es nicht isst .
Sie können die Essumgebung ändern. Sie können Ihr Kind nicht beim Fernsehen oder Spielen füttern, sondern in einer häuslichen Umgebung, in der es sich friedlich und glücklich fühlt.
Ihr Kind sollte sich zur Essenszeit an den Familientisch setzen und lernen, indem es sieht, dass Essen etwas ist soziales Event. Die Tatsache, dass ältere Geschwister und Familienmitglieder nicht am Tisch sitzen, Essen auswählen und das Essen nicht mögen, kann sich negativ auf die Essgewohnheiten Ihres Kindes auswirken.
Geben Sie zwischendurch kein Junkfood und keinen Fruchtsaft Mahlzeiten. Darüber hinaus isst Ihr Kind, von dem Sie glauben, dass es wenig isst, in Wirklichkeit gar nicht so wenig. Führen Sie ein Ernährungstagebuch darüber, wo, wann und was sie essen, um zu verstehen, ob sie genügend Kalorien zu sich nehmen.
Kinder können Gabeln und Löffel ab dem 1,5. Lebensjahr, also ab diesem Alter, verwenden, um die Selbsternährung zu unterstützen , nimm den Löffel in ihre Hand, anstatt ihn in den Mund zu stecken. , warte, bis er isst. Auf diese Weise wird er denken, dass er die Initiative hat, über das Essen, das er isst, zu entscheiden.
Halten Sie die Portionen klein, da es unattraktiv sein könnte, den Teller bis zum Rand zu füllen.
Vorzugsweise Lebensmittel, die er leicht kauen und schlucken kann. Verhindern Sie, dass sie von einer bestimmten Nahrungsart abhängig werden, indem Sie sie an verschiedene Arten von Nahrungsmitteln gewöhnen, ohne sie dazu zu zwingen. Beispielsweise führt übermäßiger Milchkonsum dazu, dass das Kind viele Nahrungsmittel ablehnt.
Ihr Kind muss sich nicht an den Essensplan und Typ anpassen, den Sie mögen, sondern lassen Sie es seinen eigenen Typ finden.
Ihn in Eile zu füttern, ihm nicht genug Zeit zum Essen zu geben oder, im Gegenteil, Wenn Sie die Essenszeit zu sehr verlängern (eine halbe Stunde ist eine normale Zeit), und reagieren, wenn Ihr Kind Essen verschüttet, wirkt sich dies negativ auf Ihr Kind aus. Vermeiden Sie daher ein solches Verhalten.
Achten Sie darauf, dass das Essen nicht zu kalt oder zu heiß ist. Darüber hinaus lehnen viele Kinder gemischte Speisen ab und essen kein verkochtes und schlecht schmeckendes Essen. Ignorieren Sie diesen Punkt auch nicht.
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