Leider wird Schwangerschaft in unserem Land immer noch als Krankheit wahrgenommen! Aus diesem Grund beschränken sich viele werdende Mütter möglicherweise auf das natürliche Leben. Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess. In den Urlaub zu fahren, ins Schwimmbad und Meer zu gehen und zu schwimmen sind Teil dieses natürlichen Prozesses. Für die Psyche der Mutter und eine gesunde Schwangerschaft muss die Mutter auch in den Urlaub fahren, im Meer schwimmen und sich sonnen.
Bei den steigenden Lufttemperaturen in den Sommermonaten muss die werdende Mutter besonders darauf achten Flüssigkeitsaufnahme und Hygiene. Bei einer Urlaubsreise, am Meer oder im Schwimmbad kommt es darauf an, Flüssigkeitsverlust und Hygiene in Einklang zu bringen. Eine verminderte Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft kann die Kontraktionen der Gebärmutter verstärken und zu einer Frühgeburt führen. Aus diesem Grund muss sowohl während der Reise als auch vor und nach dem Schwimmen im Meer oder Pool sehr auf die Flüssigkeitsaufnahme geachtet werden.
Die am häufigsten gestellten Fragen werdender Mütter sind: „Kann ich ans Meer oder ins Schwimmbad gehen? Kann ich streicheln? Kann ich bräunen? Welche Art von Sonnenschutz sollte ich verwenden? …“
Eine der Übungen, die wir während der Schwangerschaft am meisten empfehlen, ist Schwimmen, da es die Wirkung der Schwerkraft eliminiert und Ihren Bauch entspannter macht. Es ist besonders gut bei Rücken- und Taillenschmerzen, die während der Schwangerschaft zunehmen. Unsere erste Wahl zum Schwimmen ist das Meer. Heutzutage können Schwimmbäder aufgrund der Entwicklung verschiedener Systeme und der immer wichtigeren Hygiene auch für werdende Mütter geeignet sein.
Wichtig ist, direkt nach dem Schwimmen zu duschen und einen trockenen Badeanzug zu tragen. Insbesondere Chlor in Schwimmbädern kann den pH-Wert der Vagina stören und sie anfällig für Infektionen machen. Eine Dusche und trockene Badekleidung, sobald Sie aus dem Wasser kommen, verhindern dies. Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt; Egal wie gut Sie schwimmen können, Sie sollten nicht alleine schwimmen. Besonders wenn Sie sich gerne öffnen, achten Sie darauf, jemanden bei sich zu haben. Seien Sie beim Schwimmen in flachen Bereichen vorsichtig. Krämpfe, die mit der Schwangerschaft zunehmen, können Sie im Meer erwischen und Sie in Gefahr bringen.
Schwimmen wird aufgrund seiner positiven Wirkung während der Schwangerschaft auch im Winter von Experten empfohlen. Natürlich in Pools, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. Vermeiden Sie deshalb das Schwimmen nicht! Besonders wir Frauen haben großes Interesse an Sonnenbaden und gebräunter Haut. Da sich Ihr Hormonhaushalt während der Schwangerschaft jedoch erhöht und verändert, kann das Sonnenbaden zu dauerhaften Hautunreinheiten führen. für die Vitamin-D-Synthese Sonnenbaden ist zwar gut, kann jedoch dazu führen, dass die Flecken dauerhaft bleiben. Wir sollten es vermeiden, nach draußen zu gehen, besonders wenn die Sonne scheint. Sie müssen vor 10 Uhr morgens oder nach 16 Uhr nachmittags abreisen. Für die Vitamin-D-Synthese ist es nicht notwendig, sich stundenlang zu sonnen; bereits 10 Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag reichen aus. Aus diesem Grund raten wir vom Sonnenbaden zur Bräunung ab.
Als Sonnenschutz können Sie Cremes wählen, die mindestens LSF 30 enthalten und keine zusätzlichen Stoffe wie Cortison enthalten.
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