Alles lief gut, wir waren dem Ziel nahe. Aber obwohl Sie es immer noch regelmäßig tun, sitzen Sie schon seit ein paar Wochen am selben Ort fest. Vielleicht haben Sie angefangen, jede Woche etwas weniger zu essen, oder Sie haben gerade mit einer Diät begonnen. Sie brechen Ihre Diät nicht, Sie schummeln nicht, und obendrein haben Sie angefangen, Sport zu treiben, aber es funktioniert nicht ... Lassen Sie nicht zu, dass resistentes Gewicht, also hartnäckiges Gewicht, zunimmt wütend auf die Waage.
Es kann manchmal sehr schwierig sein, hartnäckiges Gewicht loszuwerden. Das heißt aber nicht, dass du nicht gerettet werden kannst. Zunächst muss die Frage „Ist es wirklich grundlos?“ neu bewertet werden. Verspätete Essenszeiten, Obstportionen etwas größer als gewünscht? Könnte es sein, dass wir beim Ansehen von Filmen zu viel naschen? Wenn keines davon vorhanden ist:
Ihre altersbedingte Stoffwechselrate hat sich möglicherweise verlangsamt. Erhöhen Sie Ihren Bewegungsumfang. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht weiter reduzieren möchten, ist eine Erhöhung Ihres Energieverbrauchs eine Option.
Hormone können einen Einfluss haben. Es kann sein, dass Sie diesbezüglich Beschwerden verspüren. Um dies zu wissen, ist die Diagnose eines endokrinologischen Arztes erforderlich.
Genetische Faktoren können wirksam sein.
Manchmal verhält sich Ihr Körper möglicherweise defensiv, nur weil Sie jahrelang das gleiche Gewicht gehalten haben.
Zu Beginn einer Diät sind die Menschen normalerweise sehr stabil und diszipliniert. Mit fortschreitendem Prozess nehmen die Motivationsverluste zu. Darüber hinaus verliert man bei einer hartnäckigen Gewichtszunahme sehr leicht das Vertrauen in den Diätprozess und kann aufgeben.
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Das ist eine Situation, die jeder bewältigen kann Erfahrung und dieser Prozess kommt oft vor.
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Kleines Detail: Geduld haben und nicht aufgeben. Die Auflösung erfolgt irgendwann. Es gibt viele Beispiele.
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Für Sie selbst; Verliere niemals deine Motivation.
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Es ist also Zeit, deinen Stoffwechsel zu überraschen. Durch das Verlassen der klassischen Ordnung kann der Stoffwechsel aktiviert werden. Versuche etwas Neues. Versuchen Sie beispielsweise, so früh wie möglich am Abend zu essen.
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Mit der neu bewerteten Ernährung und Ihrer Geduld wird diese Grenze überschritten. Glaube zuerst an dich selbst, dein Körper wird dich nicht verraten.
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