Paulo Coelho fasste alles wunderbar zusammen, als er sagte: „Wenn Sie „Ja“ zu anderen sagen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht „Nein“ zu sich selbst sagen.“ Auch wenn du hart arbeitest, bekommst du keine Wertschätzung, du lädst die Arbeit anderer Menschen genauso auf deine Schultern wie deine eigene, du kannst nicht Nein sagen, auch wenn du es nicht willst, um andere nicht zu beleidigen Gehen Sie nicht so, wie Sie es möchten, obwohl Sie möchten, dass alles perfekt ist. Niemand bemerkt Sie, während Sie so viele Opfer bringen und die Zustimmung des Arbeitsplatzes erhalten und wahrgenommen werden möchten. Oder?
Das Wort „Nein“ zu sagen, fällt vielen Menschen sehr schwer. Manche Menschen sind im Laufe des Tages gezwungen, in vielen Situationen „Ja“ zu sagen, in denen sie am liebsten „Nein“ sagen würden, entweder weil sie glauben, missverstanden zu werden, oder weil sie Angst haben, zu verlieren, abgelehnt, kritisiert oder missbilligt zu werden. Wenn diese Situation am Arbeitsplatz auftritt, werden die Dinge etwas schwieriger und manchmal sogar unauflösbar. Arbeitsplätze sind Orte, an denen sich Menschen weiterentwickeln und gleichzeitig finanzielle Zufriedenheit erlangen können. Zu Ihren Kollegen, Ihrem Chef oder Ihren Mitarbeitern nicht „Nein“ sagen zu können, verursacht viele Probleme. Der Hauptgrund dafür ist das Fehlen von Grenzen. Es ist die Unfähigkeit des Einzelnen, klare Grenzen zu setzen und die Verantwortung anderer zu übernehmen, obwohl er keine Verpflichtungen hat.
Zu jedem „Ja“ zu sagen, kann ein Indikator für geringes Selbstvertrauen und eine abhängige Persönlichkeitsstruktur sein. Darüber hinaus macht es Sie angespannter und müder, wenn Sie zu Dingen Ja sagen müssen, die Sie nicht wollen, und es kann auch zu einem Anstieg Ihres Stresslevels und einer höheren Arbeitsbelastung führen, weil die Person zusätzliche Arbeit verrichtet, die nicht in ihrem Verantwortungsbereich liegt. Menschen, die „Ja“ sagen, obwohl sie es nicht wollen, sind manchmal wütend auf die andere Partei, aber man sollte nicht vergessen, dass die zugrunde liegende Emotion der Wut eigentlich Wut auf sich selbst ist. Darüber hinaus können Stress, Ängste und depressive Symptome bei Menschen zunehmen, die ständig „Ja“ sagen müssen.
Wie kann man am Arbeitsplatz „Nein“ sagen?
Zuallererst sollten Ihre Grenzen gegenüber Ihren Kollegen klar sein.
Übernehmen Sie nicht die Verantwortung anderer Menschen. Vorausgesetzt, Sie haben eine gewisse Zeit zum Arbeiten, möchten Sie sich auf Ihre eigene Arbeit oder auf die Arbeit anderer konzentrieren, um sie nicht zu beleidigen? Möchten Sie sich trennen?
Denken Sie daran, dass das Ja-Sagen genauso eine Option ist wie das Nein-Sagen.
Zögern Sie nicht, Nein zu Aufgaben zu sagen, die nicht in Ihren Verantwortungsbereich fallen. Man sollte nicht vergessen, dass man, wenn man die Arbeit anderer Menschen erledigt, ihnen nicht nur hilft, sondern auch die andere Person davon abhält, ihre eigene Verantwortung zu übernehmen. Darüber hinaus stören Sie möglicherweise Ihre eigene Arbeit oder müssen lange arbeiten, während Sie die Mängel der anderen Partei beheben.
Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre eigenen Grenzen bestimmen. Sie müssen wissen, wie viel Arbeit Sie in welcher Zeit und wann leisten werden, und Ihre eigenen Grenzen festlegen.
Denken Sie daran, dass Sie die andere Partei nicht ändern können, Sie haben nur die Macht, sich in sich selbst zu ändern. Konzentrieren Sie sich daher auf Ihre eigene Veränderung, anstatt darauf zu warten, dass Ihr Gegenüber Sie versteht, bemerkt oder verändert.
Haben Sie keine Angst davor, Kritik ausgesetzt zu werden. Wenn Sie „Nein“ sagen, konzentrieren Sie sich auf die Gefühle, die Sie bei einem Streit oder einer Kritik erlebt haben. Vielleicht haben Sie dieses Ereignis an einem anderen Ort noch einmal erlebt. Vermeiden Sie es nicht, sich mit Ihren eigenen Emotionen auseinanderzusetzen.
Erinnern Sie sich jedes Mal daran, was Sie aufgeben, wenn Sie unbeabsichtigt Ja sagen.
Nein zu sagen bestimmt weder den Wert von Ihnen noch von der anderen Partei zeigt nur, dass Sie an dieser Veranstaltung nicht teilnehmen möchten. Wenn Sie den gewünschten Job ablehnen, denken Sie daran und erinnern Sie sich daran, dass Sie diesen Job ablehnen, nicht die Person. Wenn es Ihnen schwerfällt, „Nein“ zu sagen, und Sie nicht aus der Situation herauskommen, wäre es von Vorteil, sich bei den zugrunde liegenden Gründen professionelle Unterstützung zu holen und Ihr Problem zu lösen.
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