Panikattacke in der Luft

Als Flugbegleiterin und Psychologin bin ich oft auf Passagiere gestoßen, die im Flugzeug Panikattacken hatten, und habe bei ihnen geholfen. Während es sich bei einer Panikattacke um eine Situation handelt, die sich unkontrolliert entwickelt und der Person ernsthaften Kummer bereitet, erhöht das Erleben dieser Panikattacke in der Luft die Angst erheblich. Was ist eine Panikattacke, eine Störung, die nicht nur bei Passagieren, sondern auch beim Kabinenpersonal auftreten kann und sogar dazu führen kann, dass ein Flugbegleiter kündigt?

Eine Panikattacke ist eine intensive Angst und Furcht, die auftritt plötzlich, unvorhersehbar und kann wiederkehren.

Was sind die Symptome einer Panikattacke?

• Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust

• Herzklopfen

• Anstieg des Blutdrucks

• Kurzatmigkeit oder ähnliches Sie ersticken

• Das Gefühl, dass Sie trotz tiefer Atemzüge nicht atmen können

• Erkältungen, Frösteln oder Hitzewallungen

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• Schwindel, das Gefühl, ohnmächtig zu werden

• Schwitzen

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln

• Angst vor dem Tod

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• Angst, die Kontrolle zu verlieren

• Übelkeit

 

Da Panikattacken, die eine Person erlebt, starke Angst und Furcht hervorrufen und körperliche Reflexionen hervorrufen, die ernsthafte Beschwerden verursachen Die Person ist ständig auf der Hut und hat Angst, es noch einmal zu erleben. Er achtet mehr auf seine körperlichen Empfindungen. Da es sich um eine Situation handelt, die sich unkontrolliert entwickelt, kann es sein, dass er bei der geringsten körperlichen Empfindung im Krankenhaus landet. Aufgrund dieser Angst kann die Lebensqualität der Person abnehmen und es kann zu Verhaltensänderungen kommen.

Eine Panikattacke ist eine Erkrankung, die unbedingt behandelt und nicht aufgeschoben werden sollte. Erkennen Sie zunächst die Symptome und denken Sie daran, dass Sie nicht der Einzige sind, der davon betroffen ist. Vermeiden Sie Kaffee, Tee, grünen Tee und Schokolade. Machen Sie Atemübungen. Bauen Sie Bewegung und tägliche Spaziergänge in Ihr Leben ein. Während einer Panikattacke steigt der Herzrhythmus über das normale Niveau und dies erzeugt ein Gefühl von starkem Unbehagen, sodass regelmäßige Bewegung dazu beiträgt, Ihr körperliches Empfinden zu reduzieren.

Was wäre, wenn Sie Erleben Sie eine Panikattacke in der Luft? Was sollten Sie tun?

• Priorität Jetzt, da Sie die Symptome kennen, sind Sie nicht der Einzige, der davon betroffen ist.

• Während einer Panikattacke beginnen Sie schnell zu atmen, und wenn Sie das Gefühl haben, nicht atmen zu können, atmen Sie tiefer und häufiger. Kontrollieren Sie Ihre Atmung und verlangsamen Sie Ihre Atemfrequenz.

• Das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid in Ihrem Körper ist gestört, sodass Sie möglicherweise Taubheitsgefühl und Kribbeln in Ihren Händen, Armen usw. verspüren Füße. Das wird Ihre Angst noch verstärken, aber jetzt wissen Sie warum.

• Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge. Wenn Sie ein Passagier sind, melden Sie die Situation dem Kabinenpersonal, das die erforderlichen Maßnahmen ergreifen und die erforderlichen Verfahren umsetzen wird. Darüber hinaus mit dem Kabinenpersonal chatten, spazieren gehen, sich bewegen. Wenn Sie Mitglied des Kabinenpersonals sind, sprechen Sie mit Ihren Teamkollegen und schildern Sie Ihre Situation, lockern Sie Ihren Schal, waschen Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht und konzentrieren Sie sich auf andere Dinge. Erhöhen Sie Ihre Angst nicht, indem Sie ständig auf die Uhr schauen und versuchen, die Landezeit des Flugzeugs zu berechnen. Denken Sie daran, dass Ihr Herzrhythmus in den ersten 10 Minuten den höchsten Wert erreicht, im Laufe der Minuten jedoch abnimmt und von selbst vergeht.

• Viel Wasser, weil Die Luft im Flugzeug ist trocken und Sie atmen während einer Panikattacke schnell. Wenn Sie es konsumieren, wirkt es sich auch positiv auf Ihren steigenden Blutdruck aus.

             Die Mehrheit der Passagiere mit a Die Geschichte der Panikattacken macht sich dem Kabinenpersonal bemerkbar, sobald es das Flugzeug betritt. In diesem Fall verfolgte ich den folgenden Ansatz: Ich stellte mich vor, indem ich ihn nach seinem Namen und seinem Wohnort fragte, und sagte ihm gleichzeitig, dass ich Psychologe sei und alle meine Flugbegleiter Ersthelfer seien dass er nach dem Start des Flugzeugs hinten oder vorne im Flugzeug vorbeikommen und uns besuchen und uns jederzeit anrufen könne. Eine so herzliche Herangehensweise zu beobachten, löst bei der Person eine ernsthafte Erleichterung aus.

 

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