Hallo zusammen! Wir alle waren während der seit etwa 3 Monaten andauernden Pandemie sehr überwältigt. Vor allem diejenigen, die in dieser Zeit Pläne hatten, waren stärker betroffen.
Diejenigen, die heiraten, diejenigen, die auf Geschäftsreise gehen, diejenigen, die Erasmus gewonnen haben, diejenigen, die einen schönen Urlaub planen, diejenigen, die dies tun werden Machen Sie die Prüfung ... Wir haben viele Pläne für die Zukunft gemacht, oder? ?
Wir mussten sie alle verschieben und das aus Gründen, die außerhalb unserer Kontrolle lagen
. Pläne wurden geschmiedet, Programme vorbereitet, und gerade als alles „OK“ sagte
wurde uns plötzlich klar, dass wir alles absagen mussten. Haben Sie diese Situation außerhalb der Pandemiezeit jemals erlebt? „Natürlich hat es das getan.“ Es kommt mir vor, als würde ich Sie sagen hören
Denn genau so ist das Leben. Während wir Pläne für die Zukunft schmieden, öffnet es seine Türen entweder weit oder schließt sie fest. Ständiges
Über die Zukunft nachdenken, einen Plan B erstellen, versuchen, die Verantwortung für die gesamte anstehende Arbeit zu übernehmen, Pläne für jeden Augenblick schmieden, unter Berücksichtigung aller Möglichkeiten handeln
, der Wunsch, die Zustimmung der anderen Person zu bekommen... All das sind Dinge, die uns kurzfristig Erleichterung verschaffen
aber auf lange Sicht ermüden und erschöpfen
. Das sind Hinweise darauf, dass wir anfällig für Ängste sind.
Angst; Während es der Person nur hilft, wenn es sich auf einem idealen Niveau befindet, das in jedem Menschen vorhanden ist, ist es ein Zustand, der im Laufe der Zeit zu psychischen Störungen bei der Person führt.
Wenn es sich auf einem hohen Niveau manifestiert, Es handelt sich um einen Zustand, der im Laufe der Zeit zu psychischen Störungen bei der Person führt.
Um dies zu verhindern, müssen wir zunächst unsere Bedenken akzeptieren.
„Ja, Diese Situation macht mir Sorgen.“ Sie können zum Beispiel damit beginnen, zu sagen: Denn
Wenn wir unsere Bedenken nicht akzeptieren, wird es unmöglich, eine Lösung zu finden. Und
Dann erinnern Sie sich daran, wie Sie zuvor mit Ängsten umgegangen sind.
Sie denken vielleicht: „Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?“ Und schaffen Sie sich auf jeden Fall eine Routine mit Entspannungsbewegungen
. Wenden Sie dies zweimal täglich an, nicht nur, wenn Sie sich Sorgen machen.
Auf diese Weise entdecken Sie die Reaktionen Ihres Körpers. Du
Wenn du dich selbst und deine Gefühle entdeckst, wirst du frei von deinen Sorgen.
Ja, es ist vielleicht nicht einfach oder geht nicht in kurzer Zeit, aber das macht dich vielleicht nicht fertig Verzweiflung
Lass es nicht fallen. Glauben Sie daran, dass Sie Erfolg haben werden, wenn Ihre Anstrengung und Ihr Wunsch zunehmen. Stellen Sie sich
als einen entspannteren Menschen vor, ohne ständige Gedanken im Kopf. Dieser
Gedanke könnte Ihre Motivation sein. Möge das Leben dir all die Schönheit bringen
Kümmere dich um deine Seele.
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