Während der Schwangerschaft wird besonderer Wert auf die Ernährung gelegt, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten. Werdende Mütter wissen, dass sie viele Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Eier, Fisch und Milch in ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. Kennen wir also die Lebensmittel, die nicht aufgenommen werden sollten, die Lebensmittel, die in begrenzten Mengen verzehrt werden sollten, oder die Bedingungen, die beim Verzehr berücksichtigt werden sollten? Jetzt werde ich Ihnen eine Liste dieser Themen geben. Dinge, die während der Schwangerschaft nicht konsumiert oder eingeschränkt werden sollten:
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Alkohol: Alkohol sollte während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden. Alkoholkonsum führt zu Fehlgeburten und Totgeburten. Ich möchte Sie auch darauf hinweisen, dass Sie hier auf das Rauchen verzichten sollten.
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Nicht pasteurisierte Milch und ihre Produkte: Nicht pasteurisierte Milch und damit hergestellte Lebensmittel kann mit Listeria-Bakterien kontaminiert sein und eine Infektion verursachen. Diese Infektion erhöht das Risiko einer Fehlgeburt, einer Neugeboreneninfektion, einer Frühgeburt und des Todes des Babys im Mutterleib. Der Pasteurisierungsprozess zerstört diese Bakterien. Daher sollte pasteurisierte Milch bevorzugt werden. Lebensmittel wie Käse und Joghurt, die aus Rohmilch hergestellt werden, sollten nicht verzehrt werden.
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Rohes oder unzureichend gegartes Fleisch, Hühnchen und Meeresfrüchte: Gefahr von Listerien in nicht pasteurisierter Form Milch. Es kommt auch in rohen oder ungekochten Fleischprodukten vor. Rohe Fleischprodukte bergen außerdem das Risiko einer Toxoplasma-Infektion, die das Leben des Babys gefährden und zu Geburtsanomalien während der Schwangerschaft führen kann. Bei diesem Verfahren ist es notwendig, Fleischprodukte durchgegart zu verzehren, damit keine rosa Farbe darin zurückbleibt.
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Rohe und ungekochte Eier: Salmonellen in rohen Eiern. Es besteht ein Risiko. Um diese Kontaminationsgefahr zu vermeiden, sollten Eier gründlich gekocht und verzehrt werden. Darüber hinaus sollten Mayonnaise oder Desserts aus rohen Eiern nicht verzehrt werden.
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Sucuk, Salami, Würstchen , usw. Verarbeitete Fleischprodukte: Mit zunehmender Verarbeitungsrate in der Produktion nimmt die Rate der Mikrobenkontamination zu. Aufgrund ihres hohen Natriumgehalts verursachen diese Lebensmittel auch Blähungen während der Schwangerschaft.
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Meeresfrüchte enthalten Schwermetalle: Schwermetalle schädigen das Nervensystem des Babys. Einige Fische und Meeresfrüchte werden daher bevorzugt sollte nicht vernachlässigt werden. Fische mit hohem Schwermetallgehalt sind Makrele, Schwertfisch, Hai und Kachelfisch. Obwohl es eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Proteine ist, wäre es angebracht, Fisch während der Schwangerschaft auf zweimal pro Woche zu beschränken.
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Koffeinhaltige Lebensmittel:Koffein ist während der Schwangerschaft nicht komplett verboten, sollte aber unbedingt eingeschränkt werden. Übermäßiger Koffeinkonsum kann dem Baby schaden. Daher wäre es richtig, den Kaffeekonsum auf 1-2 Tassen pro Tag zu beschränken. Darüber hinaus darf nicht vergessen werden, dass auch Produkte wie Tee, Schokolade und Kakao Koffein enthalten.
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Einiges Kräutertees: Da Kräutertees kein Koffein enthalten, werden sie häufig während der Schwangerschaft bevorzugt. Allerdings sind die Auswirkungen der einzelnen Kräuter während der Schwangerschaft nicht vollständig bekannt, und der Verzehr einiger Kräuter während der Schwangerschaft kann zu Problemen führen. Tees wie Salbei, Senna, Basilikum, Himbeere, Ingwer und Leinsamen können Folgen wie Fehlgeburten, Frühgeburten, Blutungen bei schwangeren Frauen und eine verstärkte Kontraktion der Gebärmutter haben. Linde, Kamille, Fenchel und Hagebutte können während der Schwangerschaft verzehrt werden. Während der Schwangerschaft sollte ohne Zustimmung des Arztes kein Kräutertee getrunken werden.
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Ungewaschenes Obst und Gemüse: Auch wegen der Gefahr einer Kontamination Obst und Gemüse sollte gründlich gewaschen werden, sollte gegessen werden.
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Große Mengen Leber: Manchmal wird während der Schwangerschaft auch eine große Menge Eisen benötigt. Die Leber als Quelle kann gut gekocht verzehrt werden. Aber auch die Leber enthält große Mengen an Vitamin A. Überschüssiges Vitamin A hat eine toxische Wirkung und kann zu Vergiftungen und Geburtsanomalien führen. Deshalb sollte es begrenzt werden.
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Saure Getränke, Fruchtsäfte in Dosen, haltbare Konserven , Snacks, Junk Food und andere Fertiggerichte: Es ist notwendig, sich von allen Arten von Fertiggerichten fernzuhalten, die Zusatzstoffe und viel Zucker und Fett enthalten.
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Produkte und Pommes mit viel Zucker und einfachen Kohlenhydraten: Kuchen, Kuchen, Gebäck, Sorbet Desserts, Pommes usw. B. Obwohl die Produkte kalorienreich sind, kommen sie weder der Mutter noch dem Baby zugute. Allerdings gefährdet das mit dieser Kalorienfülle einhergehende Gewicht die Gesundheit beider.
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Übermäßig salzige Lebensmittel: Gurken, etwas Käse und Oliven, Chips, einige Saucen und Fertiggerichte enthalten viel Salz. Dies führt zur Zahlung.
Unsere Liste sieht im Allgemeinen so aus. Sie sollten beim Handeln nicht vergessen, dass jede Nahrung, die Sie während der Schwangerschaft und im Wochenbett in den Mund nehmen, auch Ihr Baby erreicht.
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