Eine Schwangerschaft ist ein langer, ermüdender und wundersamer Prozess, den eine Mutter durchläuft, bis sie ihr Baby in den Armen hält.
Es ist sehr wichtig, dass sich das Baby gesund entwickelt und mit dem idealen Geburtsgewicht geboren wird. Während dieser Zeit hat die richtige Ernährung der Mutter großen Einfluss auf das gesamte Leben des Babys. Es gibt viele andere Faktoren, die die Gesundheit von Mutter und Kind beeinflussen. Chronische Krankheiten der Mutter, ob sie schon einmal entbunden hat, der Zustand ihrer Nährstoffspeicher, die Zeit zwischen zwei Geburten, wenn sie entbunden hat, das Alter, in dem die Mutter schwanger wurde, Rauchen und Alkoholkonsum, die Krankheiten, die sie hatte Die Medikamente, die sie seit 9 Monaten einnimmt, wirken sich auf die Entwicklung und Gesundheit des Babys sowie auf die Gesundheit der Mutter aus. Sie wirken sich auch erheblich auf die Gesundheit aus.
Während der Schwangerschaft wird die Entwicklung des Babys in drei verschiedenen Phasen untersucht. Während des Zeitraums, den wir das erste Trimester nennen, der sich auf die ersten drei Monate bezieht, hat die Ernährung der Mutter keinen direkten Einfluss auf das Baby. Da der anabole Prozess des Babys jedoch weitergeht, sollten der normalen Ernährung weitere 50 Kalorien an Energie hinzugefügt werden.
Das Gewicht, mit dem die Mutter schwanger wurde, das Alter der Mutter und der allgemeine Ernährungszustand Vorräte sind Faktoren, die das Gesamtgewicht beeinflussen, das die Mutter während der Schwangerschaft zunehmen sollte. Wenn wir eine werdende Mutter sind, die mit ihrem Idealgewicht schwanger wird, reicht es aus, während der Schwangerschaft insgesamt etwa 9-12 kg zuzunehmen. Der wichtige Punkt hierbei ist, dass die überschüssige Energie, die aufgenommen wird, für die Entwicklung des Babys genutzt wird.
In der Zeit, die wir das zweite Trimester nennen, beginnt sich die Entwicklung des Babys allmählich zu beschleunigen. Nun ist die Ernährung der Mutter für die Entwicklung des Babys von großer Bedeutung. 350-400 kcal Energie, die als Schwangerschaftsergänzung dient und das Wachstum Ihres Babys unterstützt, sollten nun in dieser Zeit zu Ihrer normalen Ernährung hinzugefügt werden. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, in der Sie unbegrenzt essen können. Das Übergewicht, das Sie in dieser Zeit zunehmen, kann zu Schwangerschaftsdiabetes, hohem Blutdruck und dazu führen, dass das Baby schwerer zur Welt kommt, als es sein sollte. Aus diesem Grund sollten Sie die Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, sorgfältig auswählen und dabei die Entwicklung des Babys im aktuellen Monat und in der aktuellen Woche berücksichtigen. Mit einem adäquaten und ausgewogenen Ernährungsplan ist es möglich, die gesundheitlichen Probleme, die dabei auftreten können, zu beseitigen.
Zusätzlich zu den Auswirkungen einer übermäßigen Gewichtszunahme, einem Mangel an Energie und Nährstoffen Seine Einnahme kann dazu führen, dass die geistige und physiologische Entwicklung des Babys verzögert wird oder dass es mit einem niedrigen Geburtsgewicht zur Welt kommt. Während der Energiehaushalt durch eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten erreicht wird, sind die Vitamine und Mineralstoffe, die besonders während der Schwangerschaft beachtet werden sollten, Eisen, Kalzium, Jod, Folsäure, Vitamin B12, Zink, Vitamin C, Vitamin D und Omega-3. Dies unterstützt die Gehirnentwicklung des Babys. Typ.
Die Entwicklung von Babys von Müttern, die einen guten Schwangerschaftsverlauf haben, verläuft nach einer normalen Woche. Während Sie mit Ihrem Gynäkologen die Entwicklung des Babys überwachen, vergessen Sie nicht, Ihren Ernährungsberater nach Ihrem speziellen Ernährungsprogramm zu fragen, das der Schlüssel zu diesem wundersamen Prozess ist.
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