Koffein; Dabei handelt es sich um eine Substanz, die im Wesentlichen ein Arzneimittel ist und in Getränken wie Kaffee, Tee, Cola und Eistee vorkommt. Beim Verzehr gelangt es leicht von der Mutter auf das Baby und zeigt seine Wirkung auf den Fötus. Daher ist der Koffeinkonsum während der Schwangerschaft ein häufig diskutiertes Thema im Hinblick auf seine Auswirkungen auf den sich entwickelnden Fötus und den Verlauf der Schwangerschaft. Allerdings stellt sich vor allem die Frage, ab welcher Menge die schädlichen Wirkungen einsetzen. Obwohl es in unserem Land dank der Kaffeemarken, die wir in den letzten Jahren Schritt für Schritt gesehen haben, eine größere Gewohnheit gibt, Tee zu trinken, verursacht der Anstieg des Kaffeekonsums in der Sommersaison durch die kalte Zubereitung in verschiedenen Geschmacksrichtungen tatsächlich eine Erhöhung der aus Kaffee aufgenommenen Koffeinmenge. Darüber hinaus führt die immer größere Vielfalt an Energy-Drinks und deren Beliebtheit zu einem deutlich höheren und unberücksichtigten Konsum von Koffein als in den Vorjahren.
Die Mehrheit der Geburtshelfer verbietet werdenden Müttern koffeinhaltige Getränke komplett. Ein mäßiger Koffeinkonsum schadet wissenschaftlich nicht. Es gibt Studien, die übermäßigen Konsum mit Fehlgeburten, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Totgeburten in Verbindung bringen. Tatsächlich ist es an dieser Stelle wichtig, wie viel Koffein konsumiert wird!
Eine aktuelle Studie besagt, dass übermäßiger Koffeinkonsum während der Schwangerschaft mit Fettleibigkeit bei Kindern zusammenhängt. In der im International Journal of Obesity veröffentlichten Studie, die einen 15-Jahres-Bericht abdeckt, wurde festgestellt, dass Fettleibigkeit bei Kindern von Müttern, die während ihrer Schwangerschaft intensiv Koffein konsumierten, um 89 % häufiger vorkam als bei Kindern, die dies nicht taten.
Gleichzeitig kann zu viel Koffein die Beschwerden über Schlafstörungen, Kopfschmerzen, häufiges Wasserlassen und Dehydrierung verstärken, die während der Schwangerschaft auftreten. Auf diese Weise kann es nicht nur dem Baby schaden, sondern auch verhindern, dass Sie eine gute Schwangerschaft haben.
Laut der American Society of Gynecology and Obstetrics sollte die Mutter 200 mg oder weniger Koffein zu sich nehmen damit das Baby unbeeinträchtigt bleibt und gesund zur Welt kommt. Die Weltgesundheitsorganisation hat den Grenzwert auf 300 mg pro Tag festgelegt. Die Grenze liegt hier darin, nicht mehr als 2 große Tassen koffeinhaltiger Getränke pro Tag zu konsumieren.
Um diese Zahlen besser zu verstehen, als Beispiel: kleine Kaffeesorten, die im Freien verkauft werden ( 237 ml);
- Americano 75 mg,
- Latte 75 mg,
- Macchiato 150 mg,
- Cappuccino 75 mg ,
- Espresso enthält 75 mg Koffein.
1 Tasse türkischer Kaffee enthält 50 mg Koffein.
Neben Kaffee gibt es jedoch auch Tee Nicht zu vergessen ist, dass auch Cola, Kakao und Schokolade Koffein enthalten! Stattdessen können entkoffeinierte Getränke oder Limonade bevorzugt werden. Ich denke jedoch, dass 1 Tasse türkischer Kaffee am Tag nicht schaden wird. Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, wird es gut für Sie sein.
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