Reflux, das in der Gesellschaft häufig auftritt, ist das Phänomen, dass Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Die Hauptsymptome von Reflux sind Sodbrennen, bitteres Wasser im Mund, Aufstoßen, chronischer Husten, Brustschmerzen und Heiserkeit. Obwohl Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Reflux ist, kann der Lebensstil einer Person Reflux auslösen. Übermäßiger Verzehr bestimmter Lebensmittel wie kohlensäurehaltige Getränke, Koffein, Schokolade, Minze, Zwiebeln, scharfe und würzige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel; Gewohnheiten wie schnelles Essen, das Auslassen von Mahlzeiten und das Trinken von zu viel Wasser zu den Mahlzeiten sind wirksam bei der Entstehung von Reflux. Sie können Refluxbeschwerden vorbeugen, indem Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen.
Der Konsum von alkoholischen Getränken, starkem Tee und Kaffee sowie kohlensäurehaltigen Getränken sollte vermieden werden
Ölige Lebensmittel und frittierte Lebensmittel, Zwiebeln, scharfe oder scharfe Lebensmittel sollten vermieden werden
Es ist vorteilhaft, säurehaltiges Obst und Gemüse wie Erdbeeren, Tomaten und Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen Kleine Mengen und tagsüber.
Der Verzehr von Schokolade und frischer Minze sollte vermieden werden
Sehr heiße und sehr kalte Speisen sollten vermieden werden nicht verzehrt werden
Die Mahlzeiten sollten in regelmäßigen Abständen erfolgen. Es sollte wenig und langsam verzehrt werden
Um die Mahlzeitmenge zu reduzieren, Wasser und Flüssigkeiten sollten zwischen den Mahlzeiten und nicht zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Der Wasserkonsum sollte bis eine halbe Stunde vor der Mahlzeit und 1 Stunde nach der Mahlzeit fortgesetzt werden.
Man sollte sich nach dem Essen nicht sofort hinlegen, sondern sich in einer aufrechten Position befinden.
Das Essen sollte 3 Stunden vor dem Zubettgehen gestoppt werden.
Enge Kleidung sollte nicht getragen werden, Korsetts und enge Gürtel sollten nicht getragen werden Druck auf den Bauch sollte nicht angewendet werden.
Das Kissen sollte beim Schlafen 15-20 cm angehoben werden.
Mit vollem Magen sollte man nicht direkt nach dem Essen zügig Sport treiben.
Bei Unwohlsein kann der Verzehr von rohem Gemüse und Salaten mittags, nicht abends, erfolgen .
Bei Gewichtsproblemen sollte abgenommen werden, um den Druck im Diagramm zu reduzieren.
Avocado und Gedünstete Rote Bete kann der Ernährung hinzugefügt werden, da es sich um Lebensmittel handelt, die gut für den Magen sind.
GASTRITIS
Akute Magenschleimhaut. t oder chronische Entzündung. Wenn eine chronische Gastritis unbehandelt bleibt und fortschreitet, besteht ein Risiko für Magenkrebs. Darüber hinaus werden bei chronischer Gastritis aufgrund der Magensäuresekretion und des Intrinsic-Faktor-Mangels Probleme bei der Aufnahme von Vitamin B12 beobachtet. Eine verminderte Magensäuresekretion kann die Eisen- und Kalziumaufnahme verringern und zu Mangelerscheinungen führen.
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Der Konsum von Nahrungsmitteln und Getränken, die die Person stören, sollte aufgrund von Beschwerden über Schmerzen und Unwohlsein vermieden werden.
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Störende Nahrungsmittel sind Alkohol, Kaffee, Kakao, säurehaltige Getränke wie Cola, Limonade, scharfe und scharfe Speisen, frittierte Speisen, fetthaltige Speisen oder Speisen aus Tomatenmark. Solche Speisen und Getränke sollten nicht verzehrt werden.
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Feinkostprodukte wie gebratenes Fleisch, Würstchen und Pastrami sollten nicht verzehrt werden.
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Zu heiß und zu heiß. Es ist von Vorteil, keine kalten Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen.
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Essen sollte langsam und durch gutes Kauen verzehrt werden.
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