Das Erste, was wir der Familie über Prüfungsangst sagen können, ist, dass Angst ein natürliches Gefühl ist. Es ist unmöglich, bei einer Prüfung, an der Millionen teilnehmen und die nur Zehntausende bestehen können, keine Angst zu verspüren. Man sollte sich auch darüber im Klaren sein, dass man die Prüfung nicht unbesorgt bestehen kann. Die bisher erwähnte Angst ist jedoch normal und wird von jedem Prüfungsstudenten erlebt.
Es gibt zwei Gründe für die Angst junger Menschen, die sich auf die Aufnahmeprüfungen für die Universität vorbereiten. Der erste Grund ist realistisch und rational. Es ist natürlich und angemessen, Angst vor der Teilnahme an einem großen Rennen zu haben, dessen Ergebnisse den Verlauf des Lebens beeinflussen werden. Der zweite Grund ist jedoch nicht so real und rational wie der erste. Gedanken wie „Was soll ich meinen Eltern sagen?“ oder „Wie werde ich in die Gesichter meiner Freunde schauen?“ erhöhen die Angst des Schülers, der sich auf die Prüfung vorbereitet.
Die Erwartungen der Eltern an einen hohen Erfolg von ihnen Kinder von klein auf, das Kind kritisieren, um seine Fehler zu korrigieren, negative Einstellungen, es mit Adjektiven zu beschreiben (frech, faul, verantwortungslos, langsam, feige usw.) verringert das Selbstvertrauen des Kindes.
Der Grund, warum ein Student, der unter Prüfungsangst leidet, einem psychologischen Problem, diese Angst verspürt, lässt sich wie folgt zusammenfassen:
1. Der junge Mensch hat eine negative oder falsche Einschätzung über sich selbst und die gemacht Prüfung. Die Denkweise des Schülers, der Angst hat, umfasst die folgenden Gedanken über sich selbst oder die Prüfung:
Über sich selbst:
„Ich bin nicht klug und fleißig genug, um die Prüfung zu bestehen.“
„Jeder arbeitet härter als ich.“
„Ich werde keinen Erfolg haben.“
„Ich muss erfolgreicher sein als andere, nur so kann ich ein wertvoller Mensch werden.“
Über die Prüfung:
„Diese Prüfung wird Bestimmen Sie meinen Wert und meine Fähigkeiten.“
„Wenn ich die Prüfung nicht bestehe, werde ich ein sehr schlechtes Leben führen.“
„Diese Prüfung ist der einzige Weg, im Leben erfolgreich zu sein.“ "
2. Er bewertet alle Arten von Ereignissen im Hinblick auf negative oder fehlerhafte Gedanken und sieht selbst die kleinsten Negativitäten als wichtigen Beweis für die Richtigkeit dieser negativen Gedanken an.
Zum Beispiel:
„Der Student.“ „Als ich neben mir in der Probeprüfung saß, habe ich die Prüfung vor mir bestanden.“ Als er fertig war, war ich sehr zufrieden Ich bin unzureichend.“
„Die Anzahl der von allen gelösten Fragen ist größer als meine, ich werde diese Prüfung nicht bestehen können.“
„Ich konnte nicht.“ Ich bekomme in der Probeprüfung die Punktzahl, die ich wollte, ich scheitere sowieso immer in Prüfungen, ich werde die Prüfung nicht bestehen können. "
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Die Pflicht der Familie eines Jugendlichen Eine Person, die sich auf die Prüfung vorbereitet, sollte Verhaltensweisen vermeiden, die noch mehr Angst hervorrufen, anstatt zu versuchen, mit der auf diese Weise entstehenden Angst umzugehen, da die Denkstile, die Angst verursachen, oft unter dem Einfluss der Familie und der Umwelt geformt werden .
An dieser Stelle empfehlen wir Familien, auf die folgenden Punkte zu achten
1. Angst ist ein ansteckendes Gefühl
Die sozialen Bedingungen, in denen der Schüler lebt sind wirksam bei der Entstehung von Angstzuständen. Wenn Sie beispielsweise andere Menschen in Ihrer Umgebung beim Gehen auf der Straße plötzlich nach links und rechts rennen sehen und in Panik geraten. Auch wenn Sie nicht wissen, warum, beginnen Sie, Panik und Angst zu verspüren. In einigen Fällen In solchen Fällen können Eltern, die mehr Angst haben als ihre Schüler, unwissentlich auch ihre Kinder beunruhigen.
2. Geben Sie keine negativen Botschaften weiter.
Vermeiden Sie angstauslösende Ansätze, um die Lernlust Ihres Kindes zu steigern. „Mit so viel Arbeit kann man nicht gewinnen.“ Ansätze wie „Wenn du dieser Mentalität folgst, wirst du kaum Geld verdienen.“, „Der Sohn deines Onkels... ist auf die Universität gekommen, mal sehen, was du machen wirst.“ „Oh, bring uns nicht in Verlegenheit.“ Ansätze B. „Oh, bringen Sie uns nicht in Verlegenheit“ ermutigen Sie den jungen Menschen nicht zum Lernen und erhöhen seinen Angstpegel.
3. Der Angstpegel Ihres Kindes steigt. Gehen Sie nicht über die Grenzen hinaus
Stellen Sie eine realistische Balance zwischen Ihren eigenen Ansprüchen und den Grenzen Ihres Kindes her. Wenn Ihr Kind die Prüfung besteht, kann es in einer Abteilung mit hohen Punktzahlen studieren oder nach seinem Abschluss sehr hohe Positionen in seinem Beruf erreichen Die Leistungsfähigkeit Ihres Kindes kann bei einer Prüfung, an der Hunderttausende Menschen teilnehmen, nicht ein so hohes Niveau erreichen. Dies reicht möglicherweise nicht aus, um erfolgreich zu sein.
Denken Sie jedoch weder in Gedanken noch laut, dass Ihr Kind dies kann „inkompetent oder inkompetent“, weil er/sie dies sowieso fühlen oder hören wird. Der Student sollte nicht unter Druck gesetzt oder erwartet werden, an die Universität zu gehen.
4. Behandeln Sie nicht die Situation, die der Student erleben wird als Strafe, wenn er die Prüfung nicht besteht.
„Wenn du die Prüfung nicht bestehen kannst, wirst du auf diese und jene Schule gehen.“ oder „Wenn du nicht in die … Fakultät aufgenommen werden kannst, Du wirst diese und jene Fakultät betreten, aber du wirst so und so sein.“ Worte wie „Lass ihn gehen.“ Es wird ihm nicht erlauben, die Schule, die er besuchen wird, oder den Job, den er machen wird, zu mögen. Solche Ansätze hindern das Kind daran, das Leben und sich selbst zu lieben und erschüttern sein Selbstvertrauen grundlegend.
5. Denken Sie daran, dass gegenseitiges Engagement das Ziel und die Prüfung das Werkzeug ist.
Gefährden Sie nicht Ihre Beziehung zu Ihrem Kind, um zu lernen und die Prüfung erfolgreich zu bestehen. Wenn die Beziehung zu Ihrem Kind gut und freundlich ist, können Sie es mit einer moderaten „Arbeitswarnung“ an seine Verantwortung erinnern. Glauben Sie, dass Ihr Kind sein Bestes gibt. Wenn das Ergebnis nicht Ihren Wünschen entspricht, akzeptieren Sie, dass Ihr Kind so viel tut, wie es kann.
6. Der Feind des Guten ist perfekt
Ihre Erwartungen; Es könnte sein, dass Ihr Kind perfekt ist. Dies sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, sich zu freuen und glücklich zu sein. Möglicherweise hat der Schüler eine Zeit lang in der Schule keine Anerkennungsurkunde erhalten, aber das hindert Sie nicht daran, ihm zu der Anerkennungsurkunde zu gratulieren, die er erhalten hat. Wenn Eltern von Zeit zu Zeit die Schwächen des Jugendlichen zum Ausdruck bringen, kann dies nicht nur das Selbstvertrauen erschüttern, sondern auch zu Konflikten innerhalb der Familie führen. Aus diesem Grund wäre es für die Eltern sinnvoller, die positiven Aspekte des Jugendlichen hervorzuheben und Warnungen zu geben, die ihn zu positivem Verhalten anleiten, ohne ihn bei negativem Verhalten zu verletzen.
Bezüglich der Prüfung , den Wert des jungen Menschen mit seinem Prüfungserfolg gleichsetzen, einschüchternd, bedrohlich, Ausdrücke wie „Wenn du nicht gewinnst, bis dann“ oder „Wenn du nicht gewinnst, wie wirst du dann in die Gesichter deiner Freunde schauen?“ „Wir werden allen unseren Freunden in der Familie eine Peinlichkeit sein“ erhöhen die Angst des jungen Menschen, nicht seine Motivation. Der junge Mensch denkt, dass in den Augen seiner Familie und anderer sein Prüfungserfolg und nicht er selbst wichtig ist, und schreibt der Prüfung eine unrealistische Bedeutung zu. Dies erhöht die Angst des Schülers. Jede Prüfung ist eine „Krise“ für Studierende, deren Angst zunimmt und die der Prüfung unterschiedliche Bedeutungen beimessen. Der junge Mensch, der sich mit diesen Gefühlen auf die Prüfung vorbereitet, wird jede Prüfung, sogar jeden Lerntest, als einen Kampf betrachten, den es zu gewinnen gilt, und wird jede Frage, die er nicht beantworten kann, als einen verlorenen Kampf interpretieren.
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