Jedes Lebewesen verfügt über einen natürlichen und ausgeglichenen Stoffwechsel, es sei denn, es hat eine angeborene Behinderung. Stoffwechsel ist die allgemeine Bezeichnung für eine Kette von Vorgängen in unserem Körper. Diese Kette von Ereignissen; Es beginnt mit dem Eintritt von Nährstoffen und Luft in unseren Körper und setzt sich mit vielen Aktivitäten wie deren Abbau, Transport, Verbrennung oder Verwendung, Umwandlung in andere Substanzen, Zerstörung und Entsorgung im Körper fort. Diese Kette von Aktivitäten setzt sich ein Leben lang in ausgewogener und geordneter Weise fort. Alle Stoffwechselaktivitäten stehen in direktem oder indirektem Zusammenhang miteinander, sodass jede Veränderung oder Störung in einem Glied der Kette Auswirkungen auf andere Phasen und Prozesse hat. Die Hauptfaktoren, die die Stoffwechselkette am meisten beeinflussen, sind falsche und unausgewogene Ernährung, übermäßiger Drogenkonsum, Vergiftungen, Luftmangel, Inaktivität und Stress.
Ein natürlicher und ausgewogener Stoffwechsel
A natürliche und ausgewogene Stoffwechselmittel. ; Das bedeutet, dass alle Körperfunktionen harmonisch und gesund erfüllt werden. Also; Wichtige Lebensvoraussetzungen wie körperliche Gesundheit, geistig-seelische Zufriedenheit, Lebensfreude und Achtsamkeit sind erfüllt, innere Signale können besser wahrgenommen werden. Das heisst; Ein ausgeglichener und natürlicher Stoffwechsel ist ein Faktor für eine bessere persönliche und soziale Entwicklung.
Jeder Körper kann die Enzyme und Hormone, die er benötigt, in seinem natürlichen Gleichgewicht selbst herstellen, und die dafür notwendigen Baustoffe müssen vorhanden sein über die Ernährung bereitgestellt werden. Diese Versorgung kann bei einem gesunden Menschen durch eigene innere oder äußere Signale (Hunger, Sättigung, Appetit, Appetitlosigkeit, Bewegung, Inaktivität usw.) angepasst werden.
Wir nehmen 3 Grundnährstoffe auf unseren Körper durch Ernährung. Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Kohlenhydrate sind Energiequellen, Proteine sind die Bausteine des Körpers und Fette sind sowohl Energiequellen als auch für den Zellaufbau notwendige Stoffe. Daneben erhalten wir auch Mineralien, Wasser, Elektrolyte und Vitamine, die sind für den Körper als Nahrung notwendige und unterstützende Leistungen.
Die von uns aufgenommenen Kohlenhydrate und Fette werden nach einigen Verdauungsphasen in der Zelle verbrannt und in Energie umgewandelt. Wenn kein Energiebedarf besteht, werden Fette gespeichert in der Fettspeicherung und Kohlenhydrate werden in Glykogenspeichern gespeichert. Da die Glykogenspeicher in den Muskeln und der Leber jedoch sehr schnell gefüllt sind, werden die verbleibenden Kohlenhydrate in Fett und Fettspeicher umgewandelt Mit anderen Worten: Es gibt zwei Fettquellen, die in unserem Körper gespeichert sind: eine aus fetthaltigen Lebensmitteln und die andere aus Kohlenhydraten (zuckerhaltigen Lebensmitteln).
Mit der Verschlechterung des Stoffwechsels kommt es in unserem Körper zu einer Reihe verschiedener Krankheiten Die wichtigsten sind Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische und psychische Störungen usw. Wenn Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck zusammen auftreten, spricht man vom metabolischen Syndrom.
Alle Körperzellen benötigen Glukose zur Energiegewinnung, einige von ihnen (Gehirn, rote Blutkörperchen und Fortpflanzungsorgane) können jedoch nur ihren Energiebedarf decken mit Glukose. Dafür muss der Blutzuckerspiegel immer ausreichend sein. Der Blutzuckerspiegel wird durch die Hormone Insulin und Glucagon kontrolliert, die von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet werden. Sowohl ein hoher als auch ein niedriger Blutzuckerspiegel sind gefährlich für den Körper.
Wenn der Blutzucker mit der Nahrungsaufnahme ansteigt, werden normalerweise Betazellen in der Bauchspeicheldrüse kontrolliert Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, das die Glukose im Blut senkt. Es ermöglicht den Transport zu Muskel- und Fettzellen und senkt den Zuckerspiegel auf den Normalwert. In Fällen, in denen der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt, wird das Hormon Glucagon von den Alphazellen ausgeschüttet Die Bauchspeicheldrüse und dieses Hormon wandeln das in der Leber gespeicherte Glykogen in Glukose um und geben es an das Blut ab, wodurch sich der Spiegel wieder normalisiert.
Übermäßiger Blutzucker. Aus vielen Gründen, wie z. B. einer ständigen kohlenhydratbasierten Ernährung , der Verzehr von mehr als 3 Mahlzeiten (Snacks oder Zwischenmahlzeiten), der Verzehr von Obst oder Desserts auf nüchternen Magen, übermäßiger Verzehr von Fertiggerichten und Getränken, der Blutzuckerspiegel wird nahezu konstant und dementsprechend steigt der Insulinspiegel. Die Werte sind konstant hoch, denn sobald Insulin einen hohen Zuckergehalt erkennt, wird es sofort ausgeschüttet und sein Blutspiegel steigt über den Normalwert. Da die Funktion von Insulin darin besteht, ständig Zucker in die Zelle zu transportieren und dort abzugeben, kommt es aufgrund des ständigen Anstiegs von Zucker und Insulin nach einiger Zeit zu einer Sättigung in den Zellen und die Zellen beginnen, Insulin zu widerstehen und die Glukose nicht anzunehmen Es bringt. Wenn solche Menschen keinen Sport treiben (wenn ihre Muskeln nicht arbeiten), beginnt der Blutzucker allmählich anzusteigen (bei denen, die Sport treiben, nehmen die Zellen etwas mehr Zucker in die Zellen auf, unabhängig von Insulin.) Blut Zucker Dieser Anstieg des Blutdrucks regt die Bauchspeicheldrüse an und sie beginnt, mehr Insulin abzusondern, und die Bauchspeicheldrüse wird mit der Zeit müde, und so öffnet sich der Weg zu DIABETES.
DIABETES gibt es in zwei Arten.
Typ-1-Diabetes: Er entsteht aufgrund einer Autoimmunerkrankung der Bauchspeicheldrüse, die im Kindesalter erworben wurde. Die Betazellen der Bauchspeicheldrüse produzieren entweder wenig oder kein Insulin, da Glukose ohne Insulin nicht zu den Zellen transportiert werden kann , kann der Glukosebedarf der Zellen nicht gedeckt werden. Diese Patienten müssen extern mit Insulin versorgt werden. Diese Patienten werden auch insulinpflichtige Diabetiker genannt. . Ihre Quote unter allen Diabetikern liegt bei ca. 6-7 %.
Typ-2-Diabetes: Übergewicht und Bewegungsmangel, die meist als Folge einer kohlenhydratbasierten Fehlernährung auftreten, sind die Ursache Hauptfaktoren. Durch Insulin, das ständig ansteigt und ständig ausgeschüttet wird, um den hohen Zuckergehalt im Blut auszugleichen, sind die Zellen mit Glukose gesättigt und sie widerstehen nun Insulin und nehmen keine Glukose an. Bei Diabetikern, die sich körperlich betätigen und Sport treiben, ist jedoch etwas Zucker vorhanden wird unabhängig von Insulin während der Funktion der Muskeln in die Zellen aufgenommen, und auch die roten Blutkörperchen reproduzieren sich. Es gibt andere Glukosetransporthormone (unabhängig von Insulin) für die Glukose, die zu mit Glukose versorgten Organen wie den Organen und den Organen transportiert wird Dank dieser können diese Organe ihren Energiebedarf auch dann decken, wenn kein Insulin vorhanden ist. Diese Mengen allein reichen jedoch nicht aus, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Um den Blutzucker zu senken, schüttet die Bauchspeicheldrüse weiterhin übermäßig viel Insulin aus und wird nach einiger Zeit müde und kann kein Insulin mehr produzieren. Dieses Bild zeigt, dass Diabetes vollständig etabliert ist.
Wenn Sie längere Zeit keine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Wenn Sie Kettenprodukte (Polysaccharide) bevorzugen, die schwer und langsam absorbiert werden (niedrige glykämische Last), steigt sowohl der Blutzucker als auch das Insulin nicht plötzlich an und es entsteht kein Hungergefühl Es kommt nicht zu einem plötzlichen Absinken des Blutzuckerspiegels, d. h. zu keiner reaktiven Unterzuckerung. Durch Anpassung der Ernährung kann der Blutzuckerspiegel 5 Stunden lang im Gleichgewicht gehalten werden, sodass in diesem Zeitraum ein Sättigungsgefühl erhalten bleibt. Ansonsten kommt es bei der Aufnahme von kurzkettigen (monosaccharidischen) Kohlenhydraten (hohe glykämische Last) zu einem sehr schnellen und steilen Anstieg des Blutzuckers und des Insulins, dann fällt der Zucker plötzlich ab und es stellt sich sofort ein Hungergefühl ein, und man verspürt wieder Hunger. Bei Wehen oder Naschen steigen Zucker und Insulin wieder an und dieser Kreislauf führt nach einiger Zeit zu einer Glukosesättigung der Zellen und einer INSULINRESISTENZ. Auch die Funktion des Hormons GLUCAGON, dessen Funktion darin besteht, den Zuckerspiegel auszugleichen, indem es den überschüssigen Zucker in der Leber an das Blut weiterleitet, wird beeinträchtigt, wobei der überschüssige Zucker in Fett umgewandelt und gespeichert wird.
Das Ungleichgewicht des Insulins, das fast als Grundlage des Stoffwechsels bezeichnet werden kann, und sein konstant hoher Spiegel verursachen den Protein- und Fettstoffwechsel. Es kommt zu Kettenstörungen. Dies sind Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Gerinnungsstörungen, erhöhter Stress, Unterdrückung von Sexual- und Wachstumshormone, erhöhte Neigung zu Infektionen usw.
Bei der Bestimmung der INSULINRESISTENZ; Dabei kommt der HOMA INDEX zum Einsatz, bei dem der Blutzuckerspiegel mit dem Blutinsulinspiegel multipliziert und durch 22,5 dividiert wird. Zahlen über 4,6 weisen auf eine Insulinresistenz hin. Ein weiterer Indikator für die Insulinresistenz ist die Messung des Bauchumfangs. 88 cm bei Frauen. Eine Körpergröße von mehr als 102 cm bei Männern ist ein Zeichen für Insulinresistenz.
Infolgedessen können wir leicht sagen: Hohe Insulinspiegel und INSULINRESISTENZ sind der Albtraum des Körpers und er kollabiert darauf ein Albtraum, der alle lebenswichtigen Funktionen stört.
Lesen: 0
