Schnarchen ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme im täglichen Leben. Kontinuierliches Schnarchen wird bei 45 % der Erwachsenen und bei 25 % von Zeit zu Zeit beobachtet. Schnarchen, das als Vorbote schwerwiegender Gesundheitsprobleme gelten sollte, ist eine Erkrankung, die mit zunehmendem Alter häufiger auftritt. Schnarchen ist möglicherweise nicht nur ein Geräusch. Mit anderen Worten: Schnarchen kann sich negativ auf die Gesundheit der eigenen Person und anderer Personen auswirken, die in derselben Umgebung schlafen. Es kann viele Probleme mit sich bringen, von Schlaflosigkeit bis hin zu Müdigkeit, von Schwindel bis hin zu Konzentrationsstörungen.
Was ist Schnarchen?
Schnarchen ist das Geräusch, das von der Luft erzeugt wird, die durch die Atemwege strömt zur Verengung der Kehle. Es kann auch als das Geräusch definiert werden, das durch Vibrationen entsteht, die durch die Reibung des Gewebes entstehen, wenn die Atemwege teilweise blockiert sind. Schnarchen und Schnarchgeräusche gehören für viele Menschen zum Alltag. Schnarchen kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen. Die Häufigkeit von Schnarchen kann aus bestimmten Gründen wie Alter und Gewicht zunehmen. Dieses gedämpfte Geräusch, das beim Schlafen Aufmerksamkeit erregt, kann die Schlafeffizienz erheblich beeinträchtigen. Die häufigsten Ursachen für Schnarchen sind Pathologien, die die Atemwege verengen, wie z. B. eine Adenoidvergrößerung bei Kindern, ein langer Gaumen bei Erwachsenen, eine Vergrößerung der Nasenmuscheln und eine Nasenverkrümmung (Abweichung). Eine Schwäche der Muskulatur, beispielsweise durch Übergewicht und Alkoholkonsum, verschlimmert die Situation.
Menschen sind sich möglicherweise nicht einmal bewusst, dass es in ihrem Leben Schnarchen gibt. Aus diesem Grund kann Schnarchen für die Menschen in Ihrer Umgebung störend sein, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Wenn das Schnarchproblem nicht mit Problemen wie nächtlichen Schlafunterbrechungen und/oder vorübergehendem Atemstillstand, also Schlafapnoe, einhergeht, spricht man von einfachem Schnarchen. Der Schweregrad des einfachen Schnarchens kann je nach Schlafposition und Gewicht variieren. Einfaches Schnarchen wird vom Betroffenen möglicherweise nicht bemerkt. Es kann jedoch dazu führen, dass Personen, die mit der schnarchenden Person im selben Haus leben, aus dem Schlaf aufwachen und nicht für die Schlafhygiene sorgen. Obwohl sich die Schwere des Schnarchens mit der Liegeposition ändert, kann auch der Konsum von Zigaretten, Alkohol und einigen Drogen die Schwere des Schnarchens beeinflussen. Personen, die aufgrund von Schnarchen nicht genügend und notwendigen Sauerstoff erhalten, z. B. Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Ablenkung. kann auf Probleme stoßen, die sich negativ auf das tägliche Leben auswirken.
Woher wissen wir, wann wir schnarchen?
Wenn Sie alleine leben, ist es möglicherweise schwieriger zu verstehen, ob Sie schnarchen oder nicht. Heutzutage wurden verschiedene Telefonanwendungen entwickelt, um zu erkennen, ob Schnarchen vorliegt. Schnarchen ist oft durch Symptome wie Brustschmerzen, Unruhe, Schläfrigkeit, Schwäche, Müdigkeit, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Halsschmerzen, Unfähigkeit, sich auf alltägliche Aktivitäten zu konzentrieren, und erschöpftes Aufwachen gekennzeichnet. Wenn die Person außerdem Symptome wie einen kurzfristigen Atemstillstand, Atembeschwerden in der Nacht und ein Erstickungsgefühl hat, handelt es sich möglicherweise nicht um einfaches Schnarchen, sondern um Schlafapnoe. Alle oben genannten Gründe können auch als Beispiele für Symptome des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms angeführt werden, die schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Da diese Probleme schwerwiegende gesundheitliche Probleme im täglichen Leben verursachen und sich negativ auf das Leben des Einzelnen auswirken können, ist es wichtig, sie zu behandeln.
Ist es möglich, Schnarchen zu verhindern?
Es gibt einige vorbeugende Methoden, um Schnarchen vorzubeugen. . Durch die Anwendung im Alltag kann die Schwere des Schnarchens verringert oder ganz beseitigt werden. Um dem Schnarchen vorzubeugen, sollten zunächst das Rauchen und der Alkoholkonsum eingeschränkt oder ganz eingestellt werden. Ihr Idealgewicht können Sie durch die Messung Ihres Body-Mass-Index ermitteln. Da Übergewicht zu einer stärkeren Schmierung führen kann, nimmt die Schwere des Schnarchens zu. Sie können dem Schnarchen vorbeugen, indem Sie Sport zu einem Teil Ihres Lebens machen und Ihr Idealgewicht halten. Sie können einige Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufhören. Auf diese Weise werden sowohl die Stärke des Schnarchens als auch die Schlafunterbrechungen reduziert. Wenn Sie wissen, welche Positionen beim Schlafen für Sie nicht gut sind, können Sie versuchen, in verschiedenen Positionen zu schlafen. Darüber hinaus können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie beim Schlafen ein Kissen verwenden, das etwas höher als Ihr Kopf ist.
Verhindern Kissen, Geräte oder alternative Lösungen das Schnarchen?
Personen, die im Schlaf keine Atemapnoe verspüren, d. Einige Pflanzen wie Thymian, Minze und Zeder sind an vielen Orten zu finden Öle können auch dazu beitragen, den Luftstrom in den Atemwegen zu entspannen, indem sie überschüssige Schleimschicht und Schleim verhindern. Das obstruktive Schlafapnoe-Syndrom mit Schnarchen kann zu ernsthaften Problemen führen. Das obstruktive Schlafapnoe-Syndrom tritt möglicherweise nicht bei jedem schnarchenden Menschen auf. Operationen zur Entspannung der Atemwege werden beim einfachen Schnarchen und beim obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom durchgeführt. Diese Methoden können als Uvuloplastik, Nasenmuschelverkleinerung, Septumdeviation, Mandel- und Adenoidchirurgie aufgeführt werden. Eine alternative Methode zur Vorbeugung von Schlafapnoe ist die Verwendung des „CPAP“-Geräts. Sie sollten dieses Gerät in von Ihrem Arzt festgelegten Abständen verwenden. Dieses zudem leicht zu tragende Gerät besteht aus drei Apparaten in Form eines Kompressors, eines Schlauchs und einer an der Nase befestigten Maske. Dieses Werkzeug verhindert eine Verengung der Atemwege, indem es das Gewebe lockert. Auf diese Weise können Personen bequem atmen.
Kann Schnarchen nach einer Adenoidoperation verhindert werden?
Adenoid, medizinisch Adenoid genannt, ist das Gewebe hinter der Nasenhöhle. Dieses Gewebe schützt den Menschen vor Infektionen, indem es den Atem reinigt. Wenn das Adenoid größer wird, als es sein sollte, kommt es zu einer verstopften Nase und die Atmung kann beeinträchtigt sein. Als Folge einer verstopften Nase können viele gesundheitliche Probleme wie Schnarchen und Schlafapnoe auftreten. Eine medikamentöse Behandlung kann in Fällen eingesetzt werden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, Ihren Schlaf unterbrechen, das Atmen erschweren und Sprachstörungen verursachen. In Fällen, in denen die medikamentöse Behandlung nicht anschlägt, kann das Adenoid mithilfe einer Operation entfernt werden. Die Adenoidoperation wird unter Vollnarkose durchgeführt und dauert etwa 20 Minuten. Da mit der Adenoidoperation die Hauptursache des Problems beseitigt wird, verschwindet auch das Problem des Schnarchens.
Welcher Zweig sollte bei Schnarchen angewendet werden?
Die Zweiginformationen zum Schnarchen variiert. Zunächst einmal können Sie sich bei leichten Schnarchbeschwerden an einen HNO-Arzt wenden, also an einen Hals-Nasen-Ohrenarzt. Wenn die Ursache des Schnarchens ein Schlafapnoe-Syndrom ist oder Sie zusätzlich zum Schnarchen Symptome wie Bluthochdruck, Herzschmerzen und Müdigkeit verspüren, können Sie sich an die Abteilungen für Neurologie und Brustkrankheiten wenden. Nachdem Ihr Arzt die für die Diagnose notwendigen Tests durchgeführt hat, kann er Sie an die Abteilungen verweisen, die er für notwendig hält. Die durchgeführten Untersuchungen Als Ergebnis wird die Diagnose der fokalen Erkrankung gestellt, die das Schnarchen verursacht.
Wie behandelt man Schnarchen?
Einfaches Schnarchen kann Ihr Gewicht reduzieren, indem Sie auf Schlafmuster achten, Einschränkung des Rauchens und Alkoholkonsums, Verwendung eines hohen Kissens und Verwendung eines hohen Kissens. Es kann auch behandelt werden, indem man es auf einer idealen Höhe hält und in der richtigen Position liegt. Mit den diagnostischen Tests, die Sie beim Arztbesuch durchführen müssen, können Sie feststellen, ob die Ursache Ihrer Beschwerden einfaches Schnarchen ist oder mit schwerwiegenderen Ursachen wie Schlafapnoe zusammenhängt. Die Polysomnographie, ein multiparametrischer Test, wird zur Diagnose von Schlafapnoe und zur Beurteilung von Schlafstörungen eingesetzt. Anhand der Ergebnisse dieses Tests wird Ihr Arzt die Ursache Ihrer Beschwerde feststellen. Die Schnarchbehandlung wird je nach Diagnose und allgemeinem Gesundheitszustand der Person auf unterschiedliche Weise geplant. Wenn Sie oder ein Angehöriger ein Schnarchproblem haben, können Sie sich bei der nächstgelegenen Gesundheitseinrichtung untersuchen lassen. Wir wünschen Ihnen gesunde Tage.
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