Was sind die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion?
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion leiden die meisten Menschen unter Energiemangel, Gewichtszunahme, Haarausfall und trockener Haut , hoher Cholesterinspiegel und Verstopfungsprobleme. Leben. All dies sind Symptome eines niedrigen T3-Spiegels oder eines niedrigen Schilddrüsenhormonspiegels im Allgemeinen.
Lassen Sie uns nun einen Blick darauf werfen, was wir durch Ernährung gegen einen niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel tun können.
Um TSH zu produzieren, muss Ihre Ernährung eine ausreichende Menge anProtein enthalten. Zur Produktion dieses Hormons werden außerdem Magnesium, Vitamin B12 und Zink benötigt. Diese drei Mikronährstoffe (Magnesium, B12, Zink) und der Hauptnährstoff (Protein) sind für die Produktion von TSH notwendig.
Bestimmte Nährstoffe werden auch für die Produktion von T4 benötigt. Einer davon ist JOD. Wenn Sie jodiertes Salz gesehen haben, wird es jodiert, um die in Amerika häufige Kropfepidemie zu bekämpfen. Unter Kropf versteht man eine Vergrößerung der Schilddrüse aufgrund von Jodmangel. Aus diesem Grund ist Speisesalz jodiert, aber ich bin gegen die Einnahme von Jod aus dieser Quelle, da der Verzehr von zu viel Speisesalz negative Folgen hat. Sie können Jod aus frischem Gemüse, Meeresfrüchten, Seetang und Algen erhalten.
Jod ist nicht der einzige Nährstoff, der zur Produktion von T4 benötigt wird. In Ihrer Schilddrüse gibt es einen Mechanismus, der dabei hilft, Jod in die Schilddrüse zu transportieren. Dieser Mechanismus benötigt Vitamin B2 und Vitamin C. Ohne diese beiden Nährstoffe (B2 und C) kann Jod nicht in die Schilddrüse aufgenommen werden.
Für die gesunde Funktion Ihrer Schilddrüse muss das Gehirn daher TSH produzieren, das die Schilddrüse dazu anregt produzieren T4 und T3 und aktivieren dann die Stoffwechselraten der Zellen. 10 Nährstoffe werden benötigt:
Dies sind: PROTEIN, MAGNESIUM, B12, ZINK, JOD, B2, VITAMIN C, SELEN, VITAMIN D und VITAMIN A.
Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wird, sollten Sie sich diese 10 Lebensmittel ansehen. Bei einem Mangel an diesen Nährstoffen wird Ihre Behandlung schwierig. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Nährstoffe zusammen mit den von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten in Ihre Ernährung aufnehmen. Nach der Diagnose einer Hypothyreose sollten Sie sich von einem Ernährungsberater helfen lassen.
Lesen: 0
