Haben Sie jemals in den Spiegel geschaut und wollten einen anderen Körper haben? Dünnere Taille, breitere Schultern, dünnere Beine, dickere Arme usw. Ich spreche von Körpern, die wir in den Medien sehen und zu denen wir neidisch aufschauen, etwa Models, Schauspieler, Sportler oder Blogger. Leider ist der Grund, warum wir auf diese Weise betroffen sind, die Wahrnehmung des „idealen Körpers“, der uns von den Medien aufgezwungen wird.
Da wir keine sogenannten idealen Körper haben (und ein solcher Körper hat sie). nicht existieren), verschiebt sich unser Körperbild ins Negative. Dadurch sinken das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen, die Geselligkeit und das Durchsetzungsvermögen. Auslassen von Mahlzeiten, sehr kalorienarme Diäten, schwerer Sport, Nahrungsergänzungsmittel, die wir nicht brauchen, und schließlich Essverhaltensstörungen wie Anorexia nervosa, Blumia nervosa, Essattacken kommen vor, um Körpergrößen zu erreichen, die weit von der Realität entfernt sind.
Wenn wir eine Beziehung aufbauen, schließen wir tatsächlich Frieden mit Essen. Wir beginnen, Nahrung nicht nur als Mittel zu sehen, um das Ziel auf der Waage zu erreichen, sondern als Quelle der Gesundheit, die die riesige Maschine, die wir „Körper“ nennen, richtig betreibt. Durch den Verzehr aller Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Ölsamen, Fleisch, Huhn, Fisch, Tofu, Hülsenfrüchte, Milch, Joghurt, Käse, Eier können wir den Energie- und Nährstoffbedarf des Körpers decken.
Körper Was wir tun können, um unsere Wahrnehmung positiv zu verändern:
Verbringen Sie mehr Zeit mit Menschen, die wir lieben, im wirklichen Leben statt in sozialen Medien.
Wenn es etwas gibt, holen Sie sich fachkundige Unterstützung Wir können unseren Körper nicht überwinden oder ihn akzeptieren (Diätologe, Psychologe usw.). Vielfalt in der Ernährung und möglichst wenig verpackte/verarbeitete Produkte konsumieren,
Respekt, auf ihre wahren Bedürfnisse hören und notwendige Reaktionen geben (z. B. Hunger- und Sättigungssignale),
Investieren in unserer geistigen und körperlichen Gesundheit durch regelmäßige Bewegung.
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