Was sind Übungen zur Stärkung der Bauch- und Taillenmuskulatur?
Diese werden auch Rumpfübungen genannt. Mit anderen Worten, der Kernteil des Körpers, der Hauptteil in der Mitte; In gewisser Weise Übungen, die den Körper stärken. Gase in den Organen im Inneren des Körpers, also unserer Lunge und unserem Darm; Es ist von großen Muskelgruppen umgeben, wie ein sehr dickwandiger Ballon. Diese mittlere Region bildet die Grundlage vieler unserer Bewegungen.
Bauchmuskeln vorne, Taillenmuskeln hinten; Sie arbeiten daran, sich gegenseitig zu unterstützen. Es ist sehr wichtig, dass ihre gegenseitigen Stärken gekonnt ausbalanciert werden. Wenn einer von ihnen durch eine Operation schwächer als der andere wird und einer durch ungeplante Übungen stärker wird als der andere, wird dieses Gleichgewicht gestört. Deshalb sollten Rumpfübungen die Grundlage aller persönlichen Trainingspläne bilden.
Bandscheibenvorfall hat sowohl moderne als auch primitive Gründe. Als zeitgemäßer Grund gelten die Arbeitsbedingungen, die der moderne Lebensstil erfordert; So kann uns zum Beispiel vorgeworfen werden, dass wir sitzend arbeiten oder sogar leben, während wir vor einem Computer oder Lenkrad sitzen. Das Gewichtsproblem, das durch diesen Bewegungsmangel entsteht, salzt den Bandscheibenvorfall zusätzlich auf. Der primitive Grund kann auf die Tatsache zurückgeführt werden, dass wir trotz aller wissenschaftlichen Entwicklungen immer noch auf eine Weise sitzen, liegen und sogar arbeiten, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Aus diesem Grund sind die asymmetrischen Belastungen, denen wir ausgesetzt sind, sehr gefährlich.
Ein Bandscheibenvorfall ist eigentlich eine wirtschaftliche Krankheit, das heißt, wenn er bei jungen Menschen auftritt, hindert er sie daran, ein aktives Leben zu führen. Wir sollten nicht vergessen, dass unsere Taille bereits im Alter von zwanzig Jahren zu altern beginnt, da die Taille der beweglichste Teil des menschlichen Körpers ist. Der Kelch, der mit den Fehlern gefüllt ist, die wir in unserer Jugend rücksichtslos gemacht haben, quillt manchmal über, wenn wir an einem unglücklichen Tag schwere Lasten heben oder eine Rückwärtsbewegung ausführen. Daher ist es sehr wichtig, rechtzeitig Vorkehrungen zu treffen. Natürlich ist Rauchen der wichtigste Faktor, der unserer Taille schadet.
Taillenschmerzen sind das erste Anzeichen eines Bandscheibenvorfalls. Tatsächlich leidet jeder zweite Mensch mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken sind die zweithäufigste Schmerzursache weltweit R. Dieser Schmerz kann akut sein, das heißt, er kann plötzlich mit seiner ganzen Intensität beginnen; Oder es kann chronisch sein, das heißt, es kann wiederholt auftreten. Tatsächlich beginnt nur jeder zwanzigste Rückenschmerz akut, also wie eine Art Verstauchung oder Verletzung.
Schmerzen sind eigentlich nicht unser Feind, sondern unser Freund. Es erinnert uns daran, dass etwas nicht stimmt. Deshalb sollten Sie, wie der Name schon sagt, Schmerzmittel nicht mehr als nötig einnehmen; Diese heilen unseren Rücken nicht, sie lindern nur die Schmerzen, d. h. sie bringen den Alarm zum Schweigen. Wenn die Schwere, Dauer und Häufigkeit der Steifheit in Ihrer Taille zunimmt und der Schmerz nur noch in ein Bein ausstrahlt, müssen Sie sofort eine dauerhafte Lösung finden. Jetzt weiß ich nicht, ob Sie sofort zu einem Ernährungsberater gehen, ins Fitnessstudio gehen oder einen Arzt aufsuchen sollten.
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