Sexuelle Gewalt bezieht sich auf alle Formen von Gewalt, die Sexualität betreffen. Bei der Person, die sexuelle Gewalt ausübt, kann es sich um einen Fremden oder eine nahestehende Person wie einen Ehegatten, einen Liebhaber, einen Freund oder einen Verwandten handeln. Sexuelle Gewalt kommt in unserer Gesellschaft erschreckend häufig vor.
Unabhängig von Alter oder Geschlecht gehen die Auswirkungen sexueller Gewalt über jede körperliche Verletzung hinaus. Das Trauma einer Vergewaltigung oder eines sexuellen Übergriffs kann eine Person emotional erschüttern, verängstigen, verlegen oder isoliert zurücklassen oder Albträume verursachen.
In letzter Zeit oder in der Vergangenheit sexueller Gewalt ausgesetzt zu sein, kann viele Auswirkungen haben. Manchmal erlebt der Mensch diese intensiv, sie wirken sich auf sein tägliches Leben aus und manchmal ist er sich ihrer nicht bewusst. Wenn Sie diese Auswirkungen kennen, können Sie auch besser damit umgehen.
Psychologische und emotionale Auswirkungen,Unglück, starke Angst, Angst, Wut, Unsicherheit, Schuldgefühle, Scham, Gefühl der Einsamkeit und Hilflosigkeit, Verlust des Selbstvertrauens
Körperliche und alltägliche Auswirkungen; Magen-Darm-Probleme, Schlafprobleme, Essstörungen, Schwäche, sexuelle Störungen, Rückzug aus dem sozialen Umfeld, Zurückhaltung im Arbeits- oder Bildungsleben, Wutausbrüche , Verschlechterung der Freundschaftsbeziehungen.
Sexuelle Gewalt ist eine sehr schwierige Situation, mit der man physisch, psychisch und emotional sehr schwer umgehen kann. Einige unserer Gedanken oder Verhaltensweisen können diese ohnehin schon belastende Situation noch schwieriger machen. Um Ihre eigene Belastung und den Schaden, den Sie erleiden, zu minimieren, können Sie die folgenden Vorschläge ausprobieren:
Machen Sie sich keine Vorwürfe; „Warum habe ich vertraut?“ Warum konnte ich mich ihm nicht widersetzen oder warum habe ich es niemandem erzählt? Werden Sie nicht wütend auf sich selbst, indem Sie sagen: „Ich habe nicht um Hilfe gebeten.“ Egal unter welchen Umständen, Sie haben nicht darum gebeten und es auch nie verdient. Leider ist dies ein Ereignis, das Menschen jeden Alters und Geschlechts passieren kann, und die einzige Person, die dafür verantwortlich ist, ist der Täter.
Versuchen Sie nicht zu ignorieren Fühlen Sie sich wie „Ich kann diese Situation alleine bewältigen.“ Erhöhen Sie Ihre Belastung nicht noch mehr durch Gedanken wie „Ich bin ein starker Mensch und das sollte mich nicht beeinträchtigen.“
Das erlebte Ereignis ist ein Trauma und manchmal werden seine Auswirkungen von der Person nicht sofort verstanden. Aber es ist, als wäre das nicht passiert Sie auszuleben oder zu ignorieren trägt nicht zum Heilungsprozess bei.
Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Vermeiden Sie Alkohol oder Drogen. Drogen- und Alkoholkonsum verschlimmern viele Traumasymptome wie emotionale Taubheit, soziale Isolation, Wut und Depression
Gehen Sie nicht von Ihren Lieben weg Es ist üblich, wegzuziehen von Freunden, Familie und sozialen Kreisen nach einem sexuellen Übergriff. Für Ihre Genesung ist es jedoch entscheidend, mit dem Leben und den Menschen, die sich um Sie kümmern, verbunden zu bleiben. Verbringen Sie wieder normale Zeiten mit Menschen, denen Sie am Herzen liegen, und erkennen Sie, dass Sie nicht allein sind. Sprechen und teilen Sie das Trauma, das Sie erlebt haben, und Ihre Gefühle mit Menschen, mit denen Sie sich wohl fühlen, und zwar in dem Maße, in dem Sie sich wohl fühlen.
Kümmern Sie sich um Ihre Grundbedürfnisse Auch wenn Sie zögern, versuchen Sie, auf Ihren Schlaf, Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit zu achten. Es liegt nicht in Ihrer Macht, das erlebte Trauma zu ändern, aber Sie können sicherstellen, dass es den Wert, den Sie sich selbst geben, und die Schönheit Ihres Lebens nicht zerstört. Das sexuelle Trauma, das Sie erlebt haben, mag intensiv sein, aber Sie sind nicht nur dieses Trauma. Ihr Körper braucht immer noch Ihre Pflege.
Wann sollten Sie psychotherapeutische Unterstützung bei einem Trauma in Anspruch nehmen?
Die Genesung von einem Trauma braucht Zeit und alles hat ihre eigene heilt schnell. Wenn jedoch Monate vergangen sind und sich Ihre Symptome nicht bessern, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe von einem Traumaspezialisten.
Holen Sie sich Hilfe bei Traumata, wenn:
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Sie Schwierigkeiten haben, zu Hause oder am Arbeitsplatz zu arbeiten
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Wenn Sie unter schwerer Angst, Furcht oder Depression leiden
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Wenn Sie keine engen Beziehungen aufbauen können
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Wenn Sie beängstigende Erinnerungen und Albträume haben
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Wenn Sie versuchen, all dem zu entkommen erinnert Sie an das Trauma
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Wenn Sie emotional taub und von anderen getrennt sind
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Wenn Sie Alkohol oder Drogen nehmen, um zu fühlen Holen Sie sich am besten unbedingt Unterstützung von einem erfahrenen Psychologen.
Trauma zu verarbeiten. Es ist ermüdend. Es kann sein, dass Sie während der Arbeit erneut traumatisiert werden. Deshalb wählen Sie den Therapeuten Es ist sehr wichtig, Erfahrung in der Behandlung von VMA zu haben.
Traumabehandlung
Um von den Symptomen eines sexuellen Traumas zu heilen, müssen Sie unangenehme Emotionen und Erinnerungen, die Sie lange vermieden haben, auflösen, lernen, Schuld- und Schamgefühle zu regulieren und wieder aufzubauen deine Stärken.
Die am häufigsten angewandten Therapiemodelle in der Traumatherapie sind die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-Therapie.
Sie können mich kontaktieren, um die Symptome eines sexuellen Traumas zu beseitigen und professionelle psychologische Unterstützung zu erhalten.
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