Lassen Sie es uns in seiner einfachsten Form beantworten: Wir können unsere geistige Gesundheit schützen, indem wir auf unsere innere Stimme hören und die Dinge tun, die wir lieben. Tatsächlich ist dies sowohl einfach als auch schwierig. Es ist einfach, weil wir am besten wissen, was wir wollen, wir brauchen dafür niemanden, aber es ist auch schwierig, weil wir uns Zeit nehmen müssen, um auf unsere innere Stimme zu hören und die Dinge zu tun, die wir lieben. Aber jetzt geht alles so schnell und die Zeit vergeht so schnell, dass wir buchstäblich keine Zeit finden, innezuhalten, durchzuatmen, auf uns selbst zurückzublicken und zu sagen: „Moment mal, was mache ich, was will ich?“
Ich erlebe gerade diese Situation. Mir ist klar, dass ich viel dramatischer lebe, insbesondere nachdem ich Mutter geworden bin, und ich beschwere mich oft bei den Menschen um mich herum und sage: „Früher floss die Zeit wie Wasser, aber jetzt ist es ein Wasserfall. Wenn ich meine Kinder ansehe und mich frage, wie sie so erwachsen geworden sind, wird mir mit einem Seufzer bewusst, wie schnell die Zeit vergeht...
Die Zeit vergeht wirklich wie ein Wasserfall, aber dafür müssen wir uns unbedingt Zeit nehmen uns selbst jeden Tag. Wenn ich mit meinen Kunden über dieses Thema spreche, bitte ich sie oft, detailliert zu beschreiben, wie sie ihren Tag verbringen, und gemeinsam überlegen wir, welche Zeit des Tages als „Ich-Zeit“ bezeichnet werden kann. Manchmal passiert das, nachdem die Kinder schlafen gegangen sind, manchmal passiert es, bevor die Kinder morgens aufwachen, und manchmal passiert es, nachdem der Ehepartner die Kinder zur Schule geschickt hat, aber es passiert immer.
Ich habe Kunden die sagen: „So viel Zeit habe ich nicht, ich habe keine Zeit für mich selbst“, sagen sich: „Ich habe Zeit für mich.“ „Die Veränderungen nach einer Trennung sind immer wirklich sehenswert.“ So wie wir unser physisches Erscheinungsbild im Spiegel betrachten und es in Ordnung bringen, bevor wir ausgehen, müssen wir auch auf unsere spirituelle Welt schauen und alles erfüllen, was sie braucht. Wenn uns das gelingt, können wir unsere psychische Gesundheit schützen. Hinweis: Man nennt es „Zeit für mich“ und das Ideal besteht darin, sich durchschnittlich eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen. Da ich weiß, dass dies eine Herausforderung sein kann, empfehle ich Ihnen, zunächst mit kurzen Zeiträumen wie 10 oder 20 Minuten zu beginnen. Wenn Sie die Veränderung an sich selbst bemerken, möchten Sie die Dauer verlängern.
Lesen: 0
