Stress und Angst sind Emotionen, die einen Menschen sein ganzes Leben lang begleiten. Wenn diese Gefühle und die damit einhergehenden emotionalen und kognitiven Prozesse auftreten, kann das Leben für uns manchmal unerträglich sein. Stress und Ängste werden aufgrund der kognitiven, körperlichen, verhaltensbezogenen und emotionalen Reaktionen, die sie hervorrufen, nicht gemocht. Allerdings stellen Stress und Ängste, die bis zu einem gewissen Grad fortschreiten, sehr wichtige Quellen für das menschliche Leben dar. Um eine geistige und emotionale Heilung zu erreichen, sind einige Eingriffe erforderlich. Die Konsultation eines Arztes, die Durchführung der erforderlichen medizinischen Untersuchungen, ein Treffen mit einem Psychiater, die Einleitung einer Psychotherapie oder eines psychologischen Unterstützungs- und Beratungsprozesses durch einen Psychologen gehören zu den Interventionsmöglichkeiten.
An dieser Stelle zusätzlich zu Professionelle Unterstützung unterstützen wir auch selbst. Wir können bieten. Auf Selbstmitgefühl basierende Praktiken und Meditationen stehen im Vordergrund dieser Selbsthilfepraktiken. Hier kann es hilfreich sein, sich eingehend damit zu befassen, was Selbstmitgefühl ist und wie man sich selbst durch Selbstmitgefühl unterstützen kann.
Selbstmitgefühl wird im Allgemeinen als Selbstmitleid und Selbstmitleid wahrgenommen. Im Gegenteil bedeutet Selbstmitgefühl, sich selbst Unterstützung zu bieten, wenn man stressige, traumatische und herausfordernde Lebensereignisse erlebt, und einem geliebten Menschen, der leidet, Unterstützung zu bieten. Selbstmitgefühl ist im Grunde die Herangehensweise einer Person an sich selbst im Kontext von Liebe und bedingungsloser positiver Akzeptanz. Es ist wichtig, alle Emotionen zu akzeptieren, ob herausfordernd oder nicht zwanghaft, und das Herz für alle Emotionen zu öffnen. „Was genau brauche ich gerade?“ Die Frage weist im Wesentlichen auf die Essenz des Selbstmitgefühls hin. Die Tatsache, dass wir mit uns selbst befreundet sein können, wenn wir sie am meisten brauchen, weist auf den Hauptzweck des selbstmitfühlenden Bewusstseins hin. und wir beginnen zu verstehen, wie wichtig es ist, eher unterstützend und hoffnungsvoll an die Sache heranzugehen als mit einer kritischen Haltung. Um Selbstmitgefühl besser zu verstehen, müssen wir unsere Einschätzungen des Lebens überprüfen.
Wir denken oft, dass das Leben aus einem geradlinigen Verlauf besteht. Wenn wir Lebensereignisse bewerten, vergessen wir die Tatsache, dass sich alle Menschen weiterentwickeln. An diesem Punkt können wir uns an einige Dinge erinnern, die wir nicht vergessen sollten, indem wir uns selbst mitfühlend begegnen und die Welt, unsere Erfahrungen und die anderer Menschen in diesem Rahmen bewerten. Es ist eine sich entwickelnde Erfahrung. Jeder kann von Zeit zu Zeit Fehler machen und Erfahrungen machen, die als Misserfolge gelten. Das Leben kann uns jedoch neue Türen öffnen, indem es vielfältige Möglichkeiten und Potenziale mit sich bringt. Dieser Unterschied bedeutet nicht, dass nicht jeder Mensch von Zeit zu Zeit in Abhängigkeit von bestimmten Situationen oder Ereignissen Schmerzen und Schwierigkeiten verspürt, d. h., es gibt kein gemeinsames menschliches Erleben von Schmerzen und Belastungen. Die gemeinsamen Erfahrungen der Menschheit, eine der drei Grundpfeiler, auf denen Selbstmitgefühl ruht, gewinnen in diesem Sinne an Bedeutung.
Wenn ein schwieriges Lebensereignis erlebt wird und uns eine zwingende Emotion begleitet, ist dies der Fall Es ist notwendig, diese Herausforderung bewusst anzunehmen, ebenso wie die allgemeine menschliche Erfahrung. Indem wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen, können wir uns in diesem Prozess unterstützen. Bewusstsein und Selbstfreundlichkeit sind die weiteren Säulen, auf denen Selbstmitgefühl an dieser Stelle ruht. Er sagt, dass eine fürsorgliche Perspektive möglich ist. In diesem Prozess müssen wir, insbesondere wenn Lebensereignisse und Emotionen auftreten, die uns herausfordern, eine Haltung einnehmen, die den Grad der Auswirkungen dieser Schwierigkeit auf unseren Umgang mit uns selbst und die emotionalen Veränderungen, die sie in uns verursacht, erkennt und akzeptiert. Es wird gesünder sein.
Der Versuch, mit Freundlichkeit und Mitgefühl auf uns selbst zuzugehen, so wie wir uns einem Verwandten nähern würden, der angesichts der Negativitäten, Misserfolge, Fehler und Schwierigkeiten, die wir erlebt haben, ähnliche Erfahrungen gemacht hat, wird es tun Unterstützen Sie uns dabei, ein selbstmitfühlendes Bewusstsein zu etablieren. Tatsächlich wird dies nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere Menschen ein nützlicher Schritt sein. Denn in dem Maße, in dem wir mitfühlend mit uns selbst umgehen können, können wir in unseren Beziehungen zu anderen Menschen besorgter, versöhnlicher, mitfühlender und unterstützender sein.
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