Wussten Sie das über Übergewicht und Fettleibigkeit?
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten tagsüber in kleineren und kürzeren Abständen zu sich nehmen, nehmen Sie weniger zu, als wenn Sie sie in größeren und längeren Abständen zu sich nehmen. Der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme ist ebenso wichtig wie die Kalorienmenge: Morgens sättigender zu essen ist besser als abends die gleiche Menge an Kalorien zu sich zu nehmen. Dadurch nimmst du weniger zu. Die Größe der Teller, auf denen du isst, und auch die Menge an Essen, die du auf den Teller gibst Einfluss auf den Kalorienverbrauch haben. Setzen Sie sich zum Essen hin, indem Sie weniger Essen auf kleinere Teller legen. Sport ist nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Vorbeugung von Osteoporose äußerst wichtig. Denn Zuckerkonsum verwandelt sich nur in Kalorien und Fett . Es führt nicht zu einer Gewichtszunahme: Es macht bei vielen Menschen süchtig, da es eine reaktive Hypoglykämie und eine endogene Opioidsekretion verursacht. Eine Einschränkung des Kohlenhydratkonsums hat möglicherweise nicht bei jedem Menschen die gleiche Wirkung: Durch die Messung der Insulinresistenz wird dies festgestellt Es kann vorhergesagt werden, bei welchen Menschen eine Kohlenhydratrestriktion beim Abnehmen wirksam sein wird. >
Übermäßige Einschränkung des Kohlenhydratkonsums, wie bei der Atkins-Diät (weniger als 25 Gramm pro Tag) zu einer Übersäuerung Ihres Körpers und damit zu Osteoporose führen. „Schlankheitsmittel“ Die Einnahme kann zu unerwarteten Nebenwirkungen führen. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel, die die von unserem Körper produzierten Hormone regulieren und bereits in unserem Körper vorhanden sind, bei richtiger Anwendung beim Abnehmen helfen. Wenn Sie nachts viel schnarchen und morgens unausgeruht aufwachen, ist dies der Fall kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie an Schlafapnoe leiden. Diese Situation kann insbesondere bei übergewichtigen Menschen beobachtet werden. Zu schnelles Abnehmen oder ein Zyklus aus zu schnellem Abnehmen und Zunehmen ist nicht gesund, da es zu Gallensteinen, Elektrolytstörungen, hohem Harnsäurespiegel usw. führen kann Herzrhythmusstörungen. >
Eine proteinreiche Diät mit ebenso eingeschränkten Kalorien führt zum gleichen Gewichtsverlust wie eine Diät mit normaler Proteinmenge. Auch wenn Operationen wegen Fettleibigkeit durchgeführt werden Sind sehr wirksam, kann es danach zu Vitaminmangel und Gewichtszunahme kommen. Regelmäßige Überwachung verringert das Risiko, dass diese Probleme auftreten. Lesen: 0
