Das heutige „Abnehmproblem“ ist zu einem der immer häufiger auftretenden Probleme geworden. Einer der größten Fehler beim Abnehmen besteht darin, auf Lebensmittel zurückzugreifen, die unter dem Vorwand gesund und zuckerfrei verkauft werden. Um diesem Missverständnis vorzubeugen, spielt das Lesen von Lebensmitteletiketten eine wichtige Rolle. Wenig und oft essen ist der erste Gedanke, der uns in den Sinn kommt, wenn wir über Jahre hinweg von Diät sprechen. Aber das wird nicht mehr als wahr akzeptiert. Jeden Tag gewogen zu werden, ist einer der größten Fehler, die man bei einer Diät machen kann. Zu diesen Fehlern gehört es, das Trinken von Wasser zu vernachlässigen und von Detox-Wasser Wunder zu erwarten.
1-Verzehr raffinierter, zuckerfreier Desserts in großen Portionen
Das „fitte Dessert“, „zuckerfrei“. „Alternativen“, die in den sozialen Medien auftauchen, können dazu führen, dass wir diese Wahrnehmung bekommen. Leider führt die Verwendung von Honig, Melasse, Agavensirup oder Datteln anstelle von raffiniertem Zucker in einem Dessert nicht zu weniger Kalorien. Es macht es einfach gesünder, weil es keinen raffinierten Zucker enthält. Da es während des Gewichtsverlustprozesses keinen raffinierten Zucker enthält, kann der Verzehr eines Lebensmittels und der Verzehr großer Portionen dazu führen, dass Sie nicht abnehmen.
2-Verzehr von Diätprodukten
Die meisten Diäten Wir sehen in den Regalen des Marktes, dass es viele Produkte gibt, die unter dem Namen „zuckerfrei“ verkauft werden und Zusatzstoffe enthalten. Wenn man sich die Inhaltsstoffe zuckerfreier Produkte ansieht, erkennt man, dass sie Zutaten wie Apfelsaftkonzentrat, Maissirup, Glukosesirup enthalten. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, vor dem Kauf eines Produkts das Etikett zu lesen, insbesondere wenn Sie gerade dabei sind, Gewicht zu verlieren.
3 – Sehr häufig Snacks zu sich nehmen
Weniger essen und häufiges Essen ist einer der Ernährungsmythen. Wenn Sie jedoch alle 2 Stunden eine Mahlzeit zu sich nehmen, schwankt Ihr Blutzucker sehr häufig. Bei steigendem Blutzucker wird Insulin ausgeschüttet. Da Insulin ein Entzündungshormon ist, beschleunigt es die Fettproduktion. Daher ist es für eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme von großer Bedeutung, zwischen den Mahlzeiten einen Abstand von mindestens 4 Stunden einzuhalten.
4-Vernachlässigung des Wasserkonsums
Wasser ist für das reibungslose Funktionieren von großer Bedeutung der meisten Stoffwechselvorgänge im Körper. Es spielt auch eine sehr wichtige Rolle im Fettverbrennungsstoffwechsel. Besonders im Winter sinkt der Wasserverbrauch. Daher ist es besonders im Winter notwendig, dem Wasserverbrauch große Aufmerksamkeit zu schenken. ir.
5-Tägliches Wiegen
Einer der größten Fehler beim Abnehmen ist es, sich jeden Tag wiegen zu lassen. Ödeme im Körper können von Tag zu Tag, sogar von Stunde zu Stunde, variieren, abhängig von Stress, Wetter, der vorherigen Mahlzeit und Aktivität. Dies spiegelt sich in der Skala wider. Deshalb ist es falsch, sich jeden Tag wiegen zu lassen. Übergewicht durch Ödeme kann die Motivation mindern und den Abnehmprozess beeinträchtigen. Daher ist es ideal, sich einmal pro Woche wiegen zu lassen.
Abnehmen mit 6-Detox-Drinks
Unser Körper verfügt über einen eigenen Entgiftungsstoffwechsel. Organe wie Leber und Niere spielen bei der Entgiftung eine sehr wichtige Rolle. Wenn diese Organe ordnungsgemäß funktionieren, arbeitet Ihr Körper bereits kontinuierlich daran, schädliche Abfallstoffe auszuscheiden. Natürlich können wir diesen Stoffwechsel von Zeit zu Zeit mit Detox-Wasser mit viel Gemüse unterstützen. Aber es ist falsch zu erwarten, in dieser Richtung Gewicht zu verlieren. Natürlich ist es wichtig, Ödeme während des Gewichtsverlustprozesses zu beseitigen, aber der Fettabbau ist einer der wichtigsten Parameter für den Gewichtsverlust.
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