Als klinischer Psychologe kommen oft Klienten in meine Praxis, um mir von ihrer sozialen Angst (Phobie) zu berichten. Als Therapeutin versuche ich, ihnen dabei zu helfen, Schritte zur Überwindung ihrer Ängste zu unternehmen.
Was ist soziale Angst?
Es ist normal, sich ein wenig nervös und aufgeregt zu fühlen einige Situationen. Ein wenig Aufregung vor einer wichtigen Präsentation hält Sie beispielsweise am Leben und wirkt sich positiv auf Ihre Leistung aus. Bei einer Person, die unter sozialer Angst leidet, verursachen die Kommunikation und Interaktionen, die das tägliche Leben erfordert, jedoch erhebliche Gefühle von Angst, Furcht und Verlegenheit. Er hat eine starke und starke Überzeugung entwickelt, dass jeder ihn beurteilen, beurteilen und kritisieren wird. Dieser Glaube drängt ihn zur sozialen Vermeidung und blockiert sein Leben.
Behandlung sozialer Ängste
Die wirksamste Therapiemethode bei der Behandlung sozialer Ängste ist die kognitive Verhaltensmethode. Ich helfe meinen Kunden auch mit den Techniken dieser Methode. Das Hauptziel dieser Methode besteht darin, die Faktoren zu identifizieren, die soziale Angst offenbaren und auslösen, und Menschen dabei zu helfen, ihre Angst intellektuell und verhaltensmäßig zu bewältigen. Um dies zu erklären, verläuft die Behandlung in zwei Armen:
1- Etablierung einer neuen Denkweise, indem es der Person ermöglicht wird, objektiv alle Situationen wahrzunehmen, die bei der Person Angst auslösen,
2 - Das Verhalten der Person an dieses neue Denksystem anpassen, um es angemessen zu machen.
Soziale Angsttherapie ist eine Art „Lernprozess“. Wenn wir lernen und üben, mit Ängsten angemessen umzugehen, verändern sich die Signale, die an das Gehirn gesendet werden. Das Gehirn erkennt diese Veränderung nach und nach und die sozialen Angstsymptome der Person beginnen zu verschwinden. Dabei kommt es natürlich darauf an, kontinuierlich und konsequent die notwendigen Schritte in Bezug auf die Situation(en) zu unternehmen, die Angst auslösen. Wenn dies geschieht, kommt es zu einer dauerhaften Veränderung und die Bedingungen, die die Person behindern, werden vollständig verschwinden.
Wenn ich versuche, es anhand eines Beispiels zu erklären, in einer Gruppe von 6-7 Personen, darunter auch Fremde, werde ich Sagen Sie: „Was ist, wenn ich etwas Falsches sage, werden sich alle über mich lustig machen?“ Der erste Schritt der Behandlung besteht darin, die Gedanken und die Perspektive von jemandem einzunehmen, der ängstliche Gedanken hat, wie zum Beispiel „kann passieren“ oder „alle schauen mich an“. und mich untersuchen" auf einen neutralen und objektiven Punkt. Der zweite Arm besteht darin, die Person vor dieser Situation zu schützen. Es geht darum, ihn langsam und schrittweise zu konfrontieren und ihn dazu zu bringen, Schritte zu unternehmen. Unsere Rolle als Therapeuten besteht nicht darin, die Person übermäßig zu zwingen, sondern in Absprache mit ihr einen Behandlungsplan in ihrem Tempo zu erstellen und während des gesamten Prozesses eine unterstützende Haltung einzunehmen. Wie ein Reisebegleiter.
Wenn Sie derjenige sind, der dieses Problem hat, wissen Sie, dass es Licht am Ende des Tunnels gibt, aber keinen Zauberstab. Soziale Ängste halten Sie vom Leben und dem, was Sie tun möchten, ab und hindern Sie daran, frei zu leben und mutige Schritte zu unternehmen. Egal was Sie tun, es ist wie eine Last, die Sie immer tragen. Wenn Sie also eine klare Entscheidung treffen und die Bewältigung sozialer Ängste zur Hauptaufgabe Ihres Lebens machen, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten Schritt für Schritt vorankommen, wenn Sie sich selbst zu jeder Verbesserung gratulieren und als konstruktiver Freund auf Sie zugehen, können Sie das schaffen Spüren Sie das Leben in jeder Hinsicht und schlagen Sie eine ganz neue Seite in Ihrem Leben auf. Wenn Sie Ihr wahres Potenzial ohne innere Hindernisse ausleben, werden Sie ein viel erfüllteres Leben führen.
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