Ernährung und Eigenschaften einer Blutgruppe

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe zwischen 25.000 und 15.000 Jahren vor Christus in Asien oder im Nahen Osten entstanden ist. Die Vorfahren dieser Gruppe gelten als die ersten Vegetarier. Die in der Steinzeit lebenden Menschen bestellten den Boden und begannen, Gras und Pflanzen zu essen, was zur Geburt einer neuen Blutgruppe führte. Diese Gruppe, die gegen Infektionen resistent ist, kommt heute am häufigsten in Westeuropa vor und kommt häufiger bei Menschen vor, die im Mittelmeerraum, an der Adria und in der Ägäis leben. In Ostasien ist Japan das Land, in dem Typ A am häufigsten vorkommt.

Merkmale der Blutgruppe A

• Sie sind die ersten Vegetarier.

• Ihr Verdauungssystem ist empfindlich.

• Ihr Immunsystem ist stark.

• Sie passen sich schnell an Ernährungs- und Umweltbedingungen an.

• Sie überwinden Stress.

• Um stark und gesund zu sein, sollten sie eine Diät einhalten, die sich auf Gemüse konzentriert.

Krankheiten, für die Blutgruppe A anfällig ist.

• Immunsystem

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Krebs

• Diabetes

• Wasseransammlung verursacht durch das Verdauungssystem des Körpers

Sport geeignet für Blutgruppe A

• Zügiges Gehen: 30 Minuten 2-3 mal a Woche

• Schwimmen: jeweils 30 Minuten, 3-4 mal pro Woche

• Yoga und Pilates: jeweils 30 Minuten, 2 -3 Mal pro Woche

• Tanzen: 2-3 Mal pro Woche, 45 Minuten

• Aerobic: 2-3 Mal pro Woche, 45 Minuten

• Stretching: 15 Minuten 3-5 Mal pro Woche

Gesundheitstipps für Blutgruppe A

• Verzehren Sie so viele Bio-Lebensmittel wie möglich.

• Verzehren Sie reichlich Vitamin B12.

• Vitamin C, aber nicht in hohen Dosen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein. (Es sollte 250 Milligramm nicht überschreiten.)

• Wenn Sie mittleren Alters sind, nehmen Sie Kalziumpräparate zwischen 300 und 600 Milligramm pro Tag ein. Der Körper deckt seinen Eisenbedarf mit rotem Fleisch, aber da es in der Gruppe A kein rotes Fleisch gibt, sollten Eisenpräparate unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Was sollte Gruppe A essen?

• Ein schneller Snack für diese Gruppe Sie sind sehr ungesund. Obwohl diese Art der Ernährung für jeden schädlich ist, birgt Gruppe A ein größeres Risiko als andere. Sojaproteine, Getreideprodukte und Gemüse sind die Lebensmittel, die bei Gruppe A im Vordergrund stehen sollten.

• Gruppe A ist hinsichtlich des Stoffwechsels das Gegenteil von Gruppe 0. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, verspüren Sie beim Verzehr von rotem Fleisch ein Schweregefühl und Ihre Energie geht verloren. Allerdings erhalten Sie Energie aus proteinhaltigen Lebensmitteln und Gemüse und sind mit diesen Lebensmitteln lebendiger und vitaler. Für Menschen der O-Gruppe ist Fleisch wie Brennstoff, der dem Körper Energie gibt. In Gruppe A wird Fleisch als Fett im Körper gespeichert. Aus diesem Grund sollten Sie als Gruppe A Fisch statt Fleisch essen, um auf gesunde Weise abzunehmen. Sie können 2-3 Mal pro Woche Fisch verzehren. Wenn Sie Fleisch essen, wählen Sie mageres, gekochtes oder im Ofen gebackenes Fleisch. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Salami und Wurst.

• Bei Menschen der Gruppe A ist die Menge an Magensäure niedrig. Es fällt ihnen schwer, Milchprodukte zu verdauen. Milchprodukte verstärken die Insulinreaktion, sodass ihr Stoffwechsel verlangsamt wird. Darüber hinaus sind Milchprodukte reich an gesättigten Fettsäuren. Dies führt zu Fettleibigkeit und Diabetes. Wenn Sie zur Gruppe A gehören, sollten Sie daher nicht zu viele Milchprodukte zu sich nehmen.

• Gemüse ist das Kronjuwel der Gruppe-A-Diät. Der Verzehr von Gemüse ist wichtig für die Versorgung mit Mineralien, Enzymen und Antioxidantien, die der Körper benötigt. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, essen Sie viel rohes oder gedünstetes Gemüse, möglichst biologisch. Karotten, Pilze, Sojabohnen, Linsen, Kürbis und Spinat gehören zu den Gemüsesorten, die für Sie am nützlichsten sind.

• Wenn Sie zu Gruppe A gehören, Sie können zwei Mahlzeiten am Tag Obst zu sich nehmen. (MORGEN UND MITTAG) Pflaume, Sauerkirsche und Grapefruit sind wohltuende Früchte.

• Rotwein und grüner Tee werden für die Gruppe A empfohlen. Sie können auch Kaffee trinken, jedoch nicht mehr als zwei Tassen pro Tag.

• Knoblauch ist für Gruppe A sehr wichtig. Knoblauch, der antibiotische Eigenschaften besitzt, stärkt zudem das Immunsystem. Knoblauch ist für jede Blutgruppe von Vorteil, für Typ A ist er jedoch wichtiger als für andere Gruppen.

• Zitrone ist sehr wohltuend für Sie. Es ist sehr schön, den Tag mit dem Auspressen einer Zitrone in ein Glas Wasser zu beginnen. Es ist nützlich.

 

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