Zögen Sie nicht zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören und machen Sie den ersten Schritt in ein gesundes Leben.
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Während Rauchen auf lange Sicht Ihrer Gesundheit schadet, belastet es Sie auch körperlich. Was halten Sie davon, mit dem Rauchen aufzuhören? Für Raucher kann es sehr schwierig sein, aus der Sucht auszubrechen. Ein erheblicher Teil der Raucher versucht mindestens einmal in ihrem Leben, mit dem Rauchen aufzuhören, fängt aber nach einer Weile wieder an.
Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist schwieriger als das Aufhören. Süchtige machen sich Sorgen über die Wartezeit, die sie erleben werden, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Dieser Entzug ist jedoch kein lebenslanger Prozess. Die Überwindung von Entzugssymptomen wird viel einfacher, wenn Sie entschlossen sind. Die erste Regel beim Aufhören mit dem Rauchen lautet: Kein einziges Korn nach dem Aufhören verbrennen, egal wie die Tagesbedingungen sind. Denn dieses Verhalten führt dazu, dass das Gehirn die Erinnerungen, den Geschmack und das Gefühl, das es der Person vermittelt hat, erneut wahrnimmt. Wer ab und zu eine raucht, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hat, fängt oft nach einer Weile wieder an.
Rauchen ist die Ursache vieler wichtiger Krankheiten
Rauchen; Es ist eine der Hauptursachen für viele Gesundheitsprobleme, insbesondere Krebs, Herz- und Lungenerkrankungen. Jedes Jahr sterben 5 Millionen Menschen auf der Welt und mehr als 100.000 Menschen in der Türkei, also jeder vierte Mensch, an den Folgen des Tabakkonsums. Es wird geschätzt, dass diese Zahl im Jahr 2030 240.000 erreichen wird. Rauchen ist die Ursache für 35 Prozent aller Krebstodesfälle bei Männern und 15 Prozent bei Frauen.
Welche Veränderungen treten im Körper während der Raucherentwöhnungsphase auf?
Nach 20 Minuten normalisieren sich Blutdruck und Puls, die Durchblutung von Händen und Füßen verbessert sich.
Nach 8 Stunden normalisiert sich der Blutsauerstoffgehalt und das Herzinfarktrisiko sinkt.
Nach 24 Stunden ist der Körper von Kohlenmonoxid befreit.
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Nach 48 Stunden sinkt der Nikotinspiegel im Blut, der Geschmacks- und Geruchssinn nimmt zu und die Das Ansprechen von Patienten mit Magengeschwüren auf die Behandlung nimmt zu.
Nach 72 Stunden wird das Atmen durch die Entspannung der Atemwege leichter, die Atemwege entspannen sich. Wenn sie zu funktionieren beginnen, nimmt die Sekretmenge zu und die Die Atemwege versuchen, sich selbst zu reinigen. Das Energieniveau steigt.
Nach 2–12 Wochen verbessert sich die Durchblutung im gesamten Körper, das Risiko von Atemwegsinfektionen steigt. nimmt ab, Müdigkeit und Stauungen beim Gehen treten seltener auf.
Nach 3–9 Monaten bessern sich Atemwegsbeschwerden wie Husten, Kurzatmigkeit und pfeifende Atmung, die Lungenfunktion verbessert sich um 100 %. Sie nimmt um 5–10 % zu .
Nach 12 Monaten sinkt das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um die Hälfte.
Nach 12-36 Monaten sinkt das Risiko für Blasenkrebs um 50 Prozent.
Nach 5 Jahren sinkt das Risiko für Herzinfarkt, Speiseröhren- und Mundhöhlenkrebs um 50 Prozent.
Nach 10–15 Jahren sinkt das Risiko für Herzinfarkt auf das gleiche Niveau wie bei Nichtrauchern , und das Lungenkrebsrisiko ist ähnlich dem von Rauchern. Es sinkt im Vergleich zu um 50 Prozent
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