Je mehr wir über Schwangerschaft erfahren, desto mehr Fragen tauchen in unserem Kopf auf. Eines der neugierigsten Themen für alle werdenden Mütter ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Während einige schwangere Frauen sich Sorgen machen: „Ich nehme nicht zu“, machen sich andere vielleicht Sorgen: „Habe ich diesen Monat zu viel zugenommen?“
Es ist allgemein bekannt, dass während der gesamten Schwangerschaft durchschnittlich 10-12 Kilo zugenommen werden sollten. Die ideale Gewichtszunahme der werdenden Mutter ist jedoch; Es sollte anhand des Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft und der Schwangerschaftswoche beurteilt werden. Der Body-Mass-Index wird berechnet, indem das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße geteilt wird. Eine Gewichtszunahme wird gemäß der Klassifikation des Body-Mass-Index empfohlen.
Body-Mass-Index: Empfohlene Gewichtszunahme
Untergewichtige schwangere Frauen <18,5 13- 18 kg
Normal 18,5 – 24,9 schwangere Frauen 11-16
Übergewicht 25 – 29,9 schwangere Frauen 7-11
Fettleibigkeit >30 schwangere Frauen 5-9
Schwangere Frauen mit einem Body-Mass-Index vor der Schwangerschaft unter 18,5 gehören gemäß der Klassifizierung zur Untergewichtsgruppe und es wird empfohlen, während der Schwangerschaft zwischen 13 und 18 kg zuzunehmen , während schwangere Frauen mit einem Body-Mass-Index über 30 zur Fettleibigkeitsklasse gehören und während der Schwangerschaft zwischen 13 und 18 kg zunehmen sollten. Empfohlen wird eine Gewichtszunahme zwischen 5 und 9 kg. Eine Gewichtszunahme oberhalb dieser empfohlenen Gewichte gilt als übermäßig.
Eine weitere Sache, auf die Sie achten sollten, ist die Vermeidung plötzlicher Gewichtszunahmen. Die Gewichtszunahme sollte langsam erfolgen. Eine plötzliche Gewichtszunahme macht es für den Körper der Mutter schwierig, sich an ihr neues Gewicht anzupassen. Die Haut dehnt sich schneller und es bilden sich mehr Risse. Dadurch wird es auch schwierig, nach der Geburt Gewicht zu verlieren.
In den ersten drei Monaten ist möglicherweise keine Gewichtszunahme zu beobachten. In diesen Monaten sollte das Gewichtszunahmeziel zwischen 500 g und 2 kg liegen. Die eigentliche Gewichtszunahme beginnt nach dem 3. Schwangerschaftsmonat. Im Durchschnitt gilt es als ideal, ab diesem Monat 500 Gramm pro Woche einzunehmen. Tatsächliche Gewichtszunahme des Babys Es darf nicht vergessen werden, dass der Schwangerschaftszeitraum die letzten 3 Monate der Schwangerschaft umfasst. Bei jeder ärztlichen Untersuchung sollte eine Gewichtsmessung durchgeführt werden, außerdem sollte die werdende Mutter ihr wöchentliches Gewicht im Auge behalten.
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