Phobien sind übermäßige und anhaltende Angst vor einer Person, beispielsweise vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation, einer bestimmten Aktivität oder einem bestimmten Tier. Diese Angst und Unruhe kann das tägliche Leben eines Menschen erheblich beeinträchtigen. In solchen Fällen kann es sich negativ auf das Geschäftsleben, die zwischenmenschlichen Beziehungen und die Funktionalität auswirken. Menschen mit einer Phobie können starke Angst oder Panik verspüren, wenn sie mit einer Situation oder einem Gegenstand konfrontiert werden, der mit der Phobie in Zusammenhang steht. Aus diesem Grund zeigen Menschen mit Phobien manchmal ein Vermeidungsverhalten gegenüber dem Objekt, das sie fürchten. Beispielsweise kann es sein, dass jemand mit einer Höhenphobie lieber zu Fuß geht, anstatt Treppen oder Aufzüge zu benutzen, um Höhen zu vermeiden.
Es gibt viele Faktoren für die Entstehung und Entwicklung dieser Phobien, vor allem aber: Man kann sagen, dass Faktoren wie genetische Faktoren, Familiengeschichte, traumatische Erfahrungen oder schwierige Lebensumstände wirksam sind.
Wie können wir mit unseren Phobien umgehen? Normalerweise zeigen wir ein Vermeidungs- oder Vermeidungsverhalten gegenüber dem Objekt, vor dem wir hauptsächlich Angst oder Angst haben. Diese Vermeidungs- und Vermeidungsverhaltensweisen entlasten uns kurzfristig, da sie uns daran hindern, uns dem Objekt zu stellen, vor dem wir Angst oder Angst haben. Aber auf lange Sicht ermöglicht es uns, diese Situation aufrechtzuerhalten, das heißt, dem Objekt, vor dem wir Angst und Angst haben, ständig zu entfliehen und es zu meiden. Der erste Schritt wäre also, nicht vor dem Objekt wegzulaufen, vor dem wir uns zuerst fürchten. Wenn wir nicht vor dem Objekt unserer Angst davonlaufen, werden wir ihm indirekt gegenübertreten. Wir verspüren Angst, wenn wir nicht weglaufen, vermeiden oder uns ihr stellen, das ist normal. Später erhöht sich unsere Toleranz gegenüber dieser Angst und Furcht, das heißt, unsere Fähigkeit, diese negativen Emotionen zu ertragen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir das Objekt, das wir als Phobie bezeichnen, nicht meiden oder meiden sollten, und die Konfrontation mit diesem Objekt oder mit anderen Worten, ihm ausgesetzt zu sein, wird die erste Haltung sein, die wir einnehmen sollten.
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