„Gibt es eine Formel für Glück?“ Sag es nicht. Nach langen Studien haben Wissenschaftler eine Formel dafür entwickelt, was uns glücklich macht. Diese Formel kann effektiv sein, aber ich empfehle meinen Kunden einen einfacheren Weg als wissenschaftliche Formeln und absolute Wahrheiten.
Der Meister der positiven Psychologie, Martin Seligman, offenbarte, dass Glück von vielen Variablen abhängt.
Unter anderem Diese Variablen sind Dinge wie soziale Beziehungen, Selbstverwirklichung und die Förderung unserer Charakterstärken (Sie glauben es vielleicht nicht, aber Geld gehört nicht zu diesen Variablen!). Ich habe keinen Zweifel daran, dass die Erkenntnisse der Positiven Psychologie absolut wissenschaftlich und wirksam sind. Aber herauszufinden, welche Variablen für Sie die richtigen sind und sie anzuwenden, kann ein schwieriger Weg sein. Was also tun?
Es gibt definitiv Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie glücklich sind, auch wenn es nur für einen kleinen Moment ist. Auch wenn Sie beim Lesen dieses Artikels denken, dass Sie im Allgemeinen unglücklich sind, läuft in Ihrem Leben definitiv etwas gut. Das ist unser größter Tipp! Finden Sie die Dinge, die gut laufen, und vervielfachen Sie sie. Dadurch gelangen Sie zu der Formel, die ich oben erklärt habe, allerdings auf kürzerem Weg.
Normalerweise gebe ich meinen Kunden nach der ersten Sitzung folgenden Vorschlag:
„Sie wissen schon Sehr gut, welche Dinge laufen in Ihrem Leben schief, na und? Es läuft gut. So wie sie sind, sind sie in Ordnung. Welche Dinge möchten Sie Ihrer Meinung nach auf jeden Fall gleich bleiben und nicht ändern? Konzentrieren Sie sich bis zur nächsten Sitzung darauf und versuchen Sie, sie wahrzunehmen.“
Sie können nicht glauben, wie effektiv dieser einfache Vorschlag im Leben der Menschen und bei der Lösung ihrer Probleme war. Eigentlich ist das, was wir tun, einfach: Anstatt uns auf das Problem zu konzentrieren und zu fragen, wie wir es lösen können, konzentrieren wir uns auf das Gute und sagen, wie wir es steigern können.
Tatsächlich nennen wir das genau das Sich auf das Positive zu konzentrieren, das ist das Trendkonzept der letzten Zeit. Andernfalls hat es keinen Nutzen, jedes Problem, auf das wir stoßen, dem Guten zuzuschreiben, wie Pollyanna.
Einen Tag lang: „Was gibt mir heute ein gutes Gefühl?“ Haben Sie schon einmal versucht, eine Antwort auf die Frage zu finden? Versuchen! Ich denke, Sie werden es nicht bereuen. Zumindest hast du nichts zu verlieren, oder?
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