Emotionaler Hunger; Man nennt es das Hungergefühl, das plötzlich auftritt und von den Emotionen der Person gesteuert wird. Es ist eine Form der Ernährung, die wir brauchen, wenn wir Wut, Traurigkeit, Zorn oder Glück verspüren. Die Person, die emotionalen Hunger verspürt, möchte manchmal einer Emotion entfliehen, die sie gerade empfindet, und manchmal wird sie möglicherweise dazu gebracht, eine Emotion zu empfinden, die sie in diesem Moment braucht. Bei diesem plötzlichen Hungergefühl greift die Person möglicherweise zu Junkfood, unabhängig davon, was sie isst. Das Sättigungsgefühl verschwindet und der Fokus liegt auf der Nahrungsaufnahme, unabhängig von der Menge. Das Gefühl des Bedauerns und der Enttäuschung nach dem Essen ist eines der wichtigsten Merkmale des emotionalen Hungers eines Menschen. Kompensatorisches Verhalten wird im Allgemeinen nach dem erlebten Bedauern beobachtet (Selbsterbrechen, Medikamente zur Magenentleerung usw.).
Menschen, die erkennen, dass sie von emotionalem Hunger genährt werden und diese Situation bewältigen wollen, sollten dies zunächst akzeptieren Situation, in der sie sich befinden. Es ist ein sehr wichtiger Schritt, über diese Momente nachzudenken und zu erkennen, dass der Hauptgrund für die Fürsorge rein emotionale Bedürfnisse sind. Ein weiterer wichtiger Schritt ist das Führen eines emotionalen Ernährungstagebuchs. Ein Tagebuch, in dem Sie aufschreiben, welche Situationen und Emotionen Sie 1 oder 2 Wochen lang gegessen haben. Zu den Themen, die im Leben von Menschen, die ihre Ernährung mit emotionalem Hunger umstellen möchten, neu geordnet werden müssen, gehören regelmäßiger und ausreichender Schlaf und körperliche Aktivitäten in ihrem Leben.
Warum ist die Unterernährung, die Sie erleben, nicht auf Ihren psychischen Zustand zurückzuführen? Wenn Sie mit den Gefühlen, die Sie empfinden, nicht zurechtkommen, empfiehlt es sich, sich Unterstützung von einem zu holen Spezialist. Wenn der emotionale Hunger durch den psychischen und spirituellen Zustand der Person verursacht wird, ist es die richtige Wahl, Hilfe von einem auf Ernährung spezialisierten Psychologen in Anspruch zu nehmen.
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