„Eine Therapie zu bekommen bedeutet, dass ich ein schwacher Mensch bin!“
Eines der größten Hindernisse für Menschen, die in schwierigen Zeiten eine Therapie bekommen, ist dieses Denkmuster. Diese Idee, zusätzlich zur strikten Unterscheidung zwischen starken und schwachen Menschen; Es enthält unrealistische Stereotypen über diese beiden Arten von Menschen und ihre Eigenschaften: „Ein starker Mensch ist immer stark, hat keine Probleme, und wenn doch, löst er seine Probleme alleine, ist immer autark, ist nie unglücklich.“ ."
Wenn wir über das ganze Leben nachdenken, erscheinen uns diese Urteile nicht realistisch, oder?
Im Leben stoßen wir oft auf neue Schwierigkeiten, mit denen wir umgehen müssen. Manche dieser Herausforderungen können wir vielleicht alleine meistern, aber es kann Zeiten geben, in denen es für manche unvermeidlich ist, Unterstützung zu bekommen. Stress, Depressionen, Angstzustände, traumatische Erfahrungen, zwischenmenschliche Probleme, Übergangs- und Anpassungsprozesse und viele andere Probleme können unsere Bewältigungsfähigkeit herausfordern. Wenn wir uns in solchen Zeiten psychologische Unterstützung holen, können wir wieder zu alter Stärke zurückfinden. Es wird uns ermöglichen, neue und andere Perspektiven zu gewinnen, wirksame Bewältigungsmechanismen zu erlernen, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, und in einer Therapieumgebung, in der wir bedingungslos akzeptiert werden, in die gewünschte Richtung zu wechseln.
Wir werden es jedoch zeigen uns selbst und unserem Umfeld, dass wir nicht schwach genug (!) sind, um eine Therapie zu erhalten. Beim Versuch zu beweisen; Der Versuch, ein Problem alleine zu bewältigen, das wir mit Unterstützung leichter bewältigen können, kann uns mehr ermüden.
Missverständnisse über Therapie-2
''A I Ich war mehrmals beim Psychologen, aber es hat nichts geholfen!''
Erstens einmal ist es nicht dasselbe, zu einem Psychologen zu gehen und eine Therapie zu erhalten. Psychotherapie ist ein Prozess, bei dem der Therapeut verschiedene Ausbildungsprozesse durchläuft und seine Sitzungen auf theoretischen Grundlagen aufbaut; Es handelt sich um eine Reihe von Praktiken, die darauf abzielen, dauerhafte Veränderungen in der Person herbeizuführen und dabei die Zusammenarbeit des Klienten und des Therapeuten erfordern.
Wenn manche Menschen zu einem Psychologen gehen, erklären sie möglicherweise ihre Probleme und möchte sofort einen Lösungsvorschlag hören. Obwohl dieser Wunsch verständlich ist, wird er die Person schnell enttäuschen, da er nicht angemessen und funktional ist. Wenn der Therapieprozess begonnen werden soll, sind es die ersten paar Eine Sitzung kann dadurch erreicht werden, dass der Therapeut versucht, den Klienten kennenzulernen und das Problem zu verstehen. Daher wird es keine realistische Erwartung sein, nach den ersten Sitzungen dauerhafte Veränderungen zu erwarten.
Ich wünschte, eine Welt, in der alle Probleme sofort gelöst werden könnten, wäre möglich! Allerdings ist Therapie ein Prozess, und dieser Prozess – um gesünder zu sein – erfordert Geduld, Mühe und Zeit. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie schnell es geschehen wird, ist es sinnvoller, sich darauf zu konzentrieren, wie wir von der Therapie für ein glücklicheres Leben und in die gewünschte Richtung profitieren können.
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„Lass mich zu einem Psychologen gehen, damit er mir Rat geben kann!“
Das ist eine der unrealistischen Erwartungen, die Menschen an Psychologen/Therapeuten haben. Das ist unrealistisch, denn der Zweck der Therapie besteht darin, dass der Therapeut Ihnen Ratschläge gibt; Es handelt sich nicht um eine direkte Orientierungshilfe für Ihre Entscheidungen, Entscheidungen und Ihr Leben.
Wenn diese Erwartung nicht erfüllt wird, kann dies bei Klienten Gefühle der Enttäuschung und Wut hervorrufen. Und es kann sogar dazu führen, dass der Klient die Therapie abbricht, weil er denkt, dass sie nicht funktioniert. Es ist jedoch sinnvoll, die folgenden Informationen anzugeben: Der Verstand von niemandem ist dem anderen überlegen. Aus dieser Perspektive sollte es nicht möglich sein, jedem einen Rat zu geben, selbst wenn es sich um Experten handelt. Abgesehen davon gibt es keinen einzigen richtigen Weg für das Leben, Beziehungen, Entscheidungen usw. Unter diesem Gesichtspunkt versteht es sich, dass es nicht angebracht wäre, Ratschläge und Ratschläge zu geben.
Der Klient trifft die Entscheidung über sein eigenes Leben und seine eigenen Entscheidungen, und er kann über diese Entscheidung sprechen und sie bewerten mit dem Therapeuten. Oder sie bewerten gemeinsam die Vor- und Nachteile der Entscheidungen, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese sind anders und gesünder als Ratschläge zu geben.
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