Die Prüfung ist zunächst die Bewertung des von den Studierenden erlernten Wissens entsprechend ihrer Fähigkeiten, Leistungen und Interessen. Die Prüfung ist also eine Skala zur Messung von Wissen. Als Ergebnis der Forschung wurde beobachtet, dass Prüfungsangst schwerwiegender ist als präoperative Angst, und dass weibliche Studierende stärker von dieser Situation betroffen sind als männliche Studierende. Was junge Menschen mit Prüfungsangst im Allgemeinen sagen, ist: Ich habe alles vergessen, was ich weiß, mein Appetit hat nachgelassen, mein Schlafrhythmus ist gestört, wenn ich diese Prüfung nicht bestehe, bin ich am Boden zerstört, ich kann das Leben nicht genießen, wenn ich nicht in die Prüfung komme Schule oder Universität, die ich will, ich werde sterben! Solche Gedanken und depressive Zustände hindern Schüler daran, hart zu arbeiten. Bei der Prüfung handelt es sich nicht um eine Beurteilung der Persönlichkeit einer Person. Wenn Sie die Prüfung erfolgreich bestehen, bedeutet dies, dass Sie über ausreichende Kenntnisse in diesem Fach verfügen. Wenn Sie die Prüfung nicht bestehen, bedeutet dies, dass Sie nicht über ausreichende Kenntnisse in diesem Fach verfügen. Ihre Prüfungsergebnisse verraten nicht, ob Sie ein guter oder ein schlechter Mensch sind. Wichtig ist, dass Sie die Prüfung von Ihrer Persönlichkeit trennen und sich nicht ständig selbst die Schuld geben, wütend werden oder sich in eine depressive Stimmung versetzen. Während des Prüfungsprozesses entsteht für Studierende eine unzumutbare Belastung. Der perfektionistische Student, der viele Fächer zu studieren hat und ein hohes Verantwortungsbewusstsein hat, steigert seine Erwartungen und beginnt so, das Gelernte als unzureichend anzusehen. Abgesehen davon weiß er nicht, wie er Erfolg haben soll. Gespräche zur Minimierung von Ängsten und zum Stressabbau können jungen Menschen sofortige Erleichterung verschaffen. Wichtig hierbei ist, nicht pessimistisch zu sein, den Kampf nicht aufzugeben und keine Niederlage hinzunehmen, aber viele intelligente Menschen, die keinen Erfolg haben, können solchen negativen Gedanken erliegen. Solange Sie Ihre Ziele festlegen, sollten Sie wissen, dass die Prüfung nicht das einzige und endgültige Ziel ist.
Angst vor dem Scheitern
Wenn der Einzelne denkt Dass er die Prüfung nicht bestehen wird, schlägt in die Angst vor dem Scheitern um. Die Angst vor dem Scheitern erhöht das Angstniveau des Einzelnen. Durch die Verbesserung des Angstniveaus wird die Ausschüttung von Stresshormonen im Gehirn erhöht. Eine übermäßige Ausschüttung von Stresshormonen beeinträchtigt die Lernfähigkeit. Somit wächst die Angst in einem Teufelskreis. Es ist notwendig, diesen Kreislauf irgendwo zu durchbrechen.
Ba Positiver Druck hängt mit der Bedeutung zusammen, die der Prüfung beigemessen wird. Wenn ich erfolgreich bin, werde ich einen wichtigen Wendepunkt in meinem Leben erreichen. Wenn ich nicht erfolgreich bin, wird der Gedanke, dass ich etwas härter arbeiten muss, den Erfolgsdruck auf ein normales Maß reduzieren.
Wenn Wenn ich versage, wird sich herausstellen, dass ich eine dumme, inkompetente, nutzlose Person bin, oder die Menschen um mich herum werden sagen, dass ich seine Worte bin, die ihn dazu bringen, negativ über mich zu denken, was seine Prüfungsangst verstärkt. Sie sind nicht für die Gedanken anderer Menschen verantwortlich, denn jeder wird sie so interpretieren, wie er es wünscht. Wichtig ist, was Sie wollen und was Sie anstreben.
Die Pflicht der Schüler besteht nicht erfolgreich zu sein, aber das Beste zu geben, was sie können.
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Die Prüfung mag Ihr primäres Ziel sein, aber es sollte nicht Ihr einziges Ziel sein
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Prüfungen sind kein Kampf auf Leben und Tod. Es sollte als eine der Stufen auf der Leiter zum Erfolg gesehen werden.
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Wenn ich versage, gibt es definitiv einen anderen Weg.
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Die Ängste in unserem Kopf schaden dem Erfolg mehr als sie nützen und über Dinge nachzudenken, die nicht zum Ergebnis beitragen, ist Zeitverschwendung. Sie sollten sich an die Arbeit machen und versuchen, sich um Ihre Angelegenheiten zu kümmern, indem Sie jetzt sagen ist die Zeit zum Arbeiten.
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Denken Sie daran, dass es Ihr Wissen ist, nicht Ihre Persönlichkeit, das die Prüfung besteht. Wenn Sie durchfallen, wird Ihre Persönlichkeit nicht geschädigt.
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Prüfungsangst wirkt sich negativ auf Ihre Lernfähigkeit aus. Die Lösung für diese Situation besteht darin, über die Ereignisse nachzudenken, die Sie trösten, und sich Ihre vergangenen Erfolge vor Augen zu führen. Denken Sie daran: Niemand ist mit den Händen in der Tasche die Treppe zum Erfolg hinaufgestiegen; Werden Sie nicht faul, verschieben Sie nicht, geben Sie nicht auf.
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