„Ich kann die Ereignisse, die ich in der Vergangenheit erlebt habe, nicht vergessen.“
„Wenn ich am glücklichsten bin, kommt mir meine Vergangenheit in den Sinn und ich fühle mich schlecht.“
Wenn Sie einer sind Von denen, die sagen: „Ich stecke in meiner Vergangenheit fest, ich kann nicht verzeihen, was passiert ist“, ist dieser Artikel für Sie. ...
Die schlimmen Ereignisse, die wir in der Vergangenheit erlebt haben, lassen sich nicht so leicht aus unserer Vergangenheit löschen Köpfe. Tatsächlich führt der Versuch, diese Ereignisse zu „vergessen“, dazu, dass wir uns stärker an sie erinnern. Es ist sogar möglich, von einer „Zwangskrankheit“ zu sprechen, wenn diese Ereignisse dazu führen, dass wir nachts nicht schlafen, unsere täglichen Funktionen stören oder es uns schwerfällt, uns auf den „Moment“ zu konzentrieren.
Erinnern an Schlechtes Ereignisse in der Vergangenheit können auch Wut, Groll, Schuldgefühle, Bedauern und Traurigkeit hervorrufen. Sie rufen viele negative Emotionen in uns hervor.
Man muss zugeben, dass wir in jedem Moment unseres Lebens mit Sicherheit böse Überraschungen erleben werden und Ereignisse, die negative Emotionen in uns hervorrufen. Was können wir tun, wenn wir das Eintreten schlimmer Situationen nicht verhindern können? Zunächst muss ich sagen, dass es nicht auf das „Ereignis an sich“ ankommt, sondern darauf, wie wir es „wahrnehmen“. Denn schlechte Erfahrungen aller Art hinterlassen bei uns nicht nur tiefe und schmerzhafte Narben, sondern sie stärken uns auch. Anstelle eines durch ein Erdbeben zerstörten Gebäudes wird ein viel stärkeres Haus errichtet als das eingestürzte Haus. Dieses neu gebaute Haus ist nun für zukünftige Erdbeben gerüstet. So ist das Leben, der Schmerz, den wir erleben, lehrt uns Lektionen und hilft uns, nicht noch einmal dieselben Fehler zu machen. Es ebnet uns den Weg, reifer, aufrichtiger und erfahrener zu werden.
Wie können wir diese Schmerzen überwinden und unser tägliches Leben fortsetzen, ohne stecken zu bleiben?
-Die erste Phase ist das, was wir erleben. Sie beginnt mit der Akzeptanz des Ereignisses. Akzeptieren bedeutet nicht, zuzustimmen. Akzeptieren; Es bedeutet auch, Verantwortung für Fehler zu übernehmen, Frieden mit dem Leben zu schließen, zu reifen und auf böse Überraschungen vorbereitet zu sein. Da es nicht möglich ist, zurückzugehen und das Ereignis erneut zu ändern; Durch Akzeptanz fühlen wir uns besser und verbinden uns mit der Realität.
-Das zweite, was wir tun werden, ist, unsere Wahrnehmung des Ereignisses zu regulieren. Wir müssen das Ereignis anhand unseres Zustands bewerten zum Zeitpunkt des Ereignisses, unser Alter, unsere Umgebung und unsere Erfahrungen. „Das Beste, was man damals tun konnte, war sich scheiden zu lassen.“ als sp denken; Es führt dazu, dass Sie die Situation realistischer interpretieren und sich selbst gegenüber nicht ungerecht werden.
-Der nächste Schritt besteht darin, über das Konzept der „Kontrolle“ nachzudenken. Wenn Sie gelitten haben B. aus einer Situation, die Sie nicht kontrollieren können (von einem Auto angefahren werden, während Sie auf dem Bürgersteig gehen usw.), denken Sie möglicherweise, dass die Verantwortung und Schuld nicht bei Ihnen liegt und dass es schwierig ist, die Kontrolle über das Leben zu erlangen.
Wenn Sie bei all diesen Schritten Schwierigkeiten haben oder sich nicht dazu in der Lage fühlen, holen Sie sich sofort Hilfe von einem Experten und stellen Sie sich Ihren früheren Problemen.
p>
Lesen: 0
