Reduzieren Sie Ihren Stress bei der IVF-Behandlung in 5 Schritten

Schritt 1: Passen Sie auf sich auf: Versuchen Sie, Ihren Stress durch die Anwendung von Entspannungstechniken zu reduzieren. Sie können diese Techniken erlernen, indem Sie sich psychologische Unterstützung holen.

Werden Sie geselligint: Verbringen Sie Ihre Freizeit draußen statt sich zu Hause einsperren.

Achten Sie auf Ihre Ernährung: Entfernen Sie durch den Verzehr gesunder Lebensmittel das Fett, das Ihnen eine Schwangerschaft erschwert, und treiben Sie viel Sport. Auf diese Weise schüttet der Körper das Hormon Endorphin aus und Sie werden sich glücklich fühlen.

Schritt 2:     Regulieren Sie Ihre soziale Kommunikation: Es gibt jemanden, der versteht Sie sehr gut und geht auf Ihre Gefühle ein. Treffen Sie sich mit sensiblen Menschen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie mit Ihren Freunden zusammen sind, insbesondere mit denen, die schwanger sind oder Babys haben, können Sie eine Weile fernbleiben.

 

Schritt 3:    Vermeiden Sie: Versuchen Sie, Ihre Anwesenheit bei schwangeren Verwandten, Freunden, die gerade ein Baby bekommen haben, oder bei Aktivitäten wie Beschneidungszeremonien zu reduzieren. Hier gibt es nichts, was Ihnen ein schlechtes Gewissen machen könnte. Sie können Ihren Freunden die Situation so erklären:

          „Ich durchlebe emotional die schwerste Zeit meines Lebens. Ich werde versuchen, das wieder gutzumachen, wenn ich dieses Problem überwunden habe.“ Erklären Sie nicht weiter.

 

Schritt 4:      Sprechen Sie „offen“ mit anderen: Es gibt Möglichkeiten, wie Andere können Sie unterstützen und helfen. Teilen Sie die Situationen offen mit ihnen. Halten Sie keine engen Beziehungen zu Menschen aufrecht, denen Ihre Situation egal ist. Geben Sie auf die Fragen, denen Sie zum Behandlungsprozess ausgesetzt sind und deren Beantwortung Sie nicht mehr beantworten können, einschränkende Antworten wie zum Beispiel: „Mein Behandlungsprozess läuft weiter, alles steht unter der Kontrolle meines Arztes, wenn es zu einer Besserung kommt, lasse ich es Sie wissen.“ wissen." Oder machen Sie deutlich, dass Sie es satt haben, über dieses Thema zu reden, und dass Sie es ihnen mitteilen werden, wenn sich etwas ändert, und dass Sie nicht über dieses Thema reden wollen, es sei denn, Sie bringen es zur Sprache.

 

Schritt 5:     Verstehen Sie den Behandlungsplan gut: Wenn die Behandlung fehlschlägt, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt über den nächsten Schritt. So erfahren Sie, dass Sie nicht allein vom Ergebnis dieser Behandlung abhängig sind.

 

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