Spielerkind
Die Ernährung von Kindern in dieser Zeit unterscheidet sich nicht von der anderer Familienmitglieder. Die Menge an Nährstoffen, die täglich eingenommen werden müssen, ist jedoch unterschiedlich Das kontinuierliche Wachstum und die weitere Entwicklung unterscheiden sich von denen anderer Familienmitglieder. Kinder dieser Altersgruppe ahmen ihre Familienmitglieder nach. Deshalb
Sie müssen ihnen ein Vorbild sein!!!
Vergleichen Sie nicht, was Ihr Kind isst, mit anderen Kindern!!!
- In dieser Altersgruppe werden Lebensmittel anhand ihrer Farbe, Form und Menge identifiziert. Tatsächlich ist es die Zeit, in der zwischen beliebten und unbeliebten Nahrungsmitteln unterschieden wird.
- Es ist eine sehr wichtige Zeit, in der sich beim Kind das Bewusstsein für eine angemessene und ausgewogene Ernährung entwickeln kann.
- Dieser Zeitraum ist für Ihr Kind wichtig, um positive Essgewohnheiten zu entwickeln.
- Die Energiezufuhr muss ausreichend sein. Die Wachstumsrate unserer Kinder im Spiel- und Vorschulalter ist nicht so schnell wie im Säuglingsalter, aber ihre Energiezufuhr muss für ihr Wachstum und ihre Entwicklung ausreichend sein.
Die Gesunden Essgewohnheiten, die wir unseren Kindern in Zukunft beibringen werden;
- Fettleibigkeit
- Herzkrankheiten
- Diabetes
- Krebs
- Andere chronische Krankheitsrisiken Denken Sie daran, dass es dazu beitragen kann, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren …
BITTE;
Tun Sie es Kämpfen Sie nicht mit Ihrem Kind, um es zu ernähren. Seien Sie sich bewusst, dass es jetzt ein Individuum ist und essen kann, wenn es hungrig ist. Sie können Ihr Kind anleiten und ein Beispiel geben, aber Sie können es nicht zum Essen zwingen. Kinder ahmen das Essverhalten nach, das sie zu Hause kennen.
Geben Sie Ihrem Kind keine Mischnahrung. Denn Ihr Kind sollte sich dessen bewusst sein, was es isst.
Beziehen Sie tagsüber körperliche Aktivität ein. Es wird empfohlen, dass Kinder unter 2 Jahren nicht fernsehen, Kinder über 2 Jahren sollten dies jedoch tun auf 2 Stunden pro Tag begrenzt sein.
Kinder im spielfähigen Alter sollten nicht fernsehen. Und die Portionen für Schulanfänger sollten 1/3 der Erwachsenenportion betragen. Einige Veröffentlichungen empfehlen 1 Esslöffel als Maß für jedes Alter.
Also für ein 4-jähriges Kind 4 Esslöffel Gemüse oder
Für ein 5-jähriges Kind 5 Esslöffel Gemüse in 1 Mahlzeit. n ist ausreichend.
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