Obwohl sich Ihr Tempo nicht geändert hat, werden Sie in letzter Zeit schneller müde, sind träge, möchten mehr schlafen, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren... Darüber hinaus bemerken Sie, dass Ihnen die Haare ausfallen Wenn Sie mehr draußen sind, ist Ihnen kälter als sonst und Sie sind wütender und deprimierter. Diese Symptome, die einzeln betrachtet unbedeutend erscheinen, können Ihnen in Kombination das Leben sehr schwer machen. Ich werde über drei verschiedene Stoffwechselsituationen sprechen, die diese verursachen können. der erste;
Hypothyreose; Dies ist auf eine Unteraktivität der Schilddrüse zurückzuführen, die alle Körperfunktionen und den Stoffwechsel reguliert und für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist. Da sich der Stoffwechsel verlangsamt, kann es sein, dass Sie im Vergleich zu vorher 15–30 % an Gewicht zunehmen, selbst wenn Sie die gleiche Menge essen. Es gibt keine spezielle Diät-Behandlung für eine Schilddrüsenunterfunktion, aber Sie können Ihr Gewicht halten und abnehmen, indem Sie einige kleine Punkte beachten.
Eisenmangel (Fe); Es tritt aufgrund von Unterernährung, Malabsorption, erhöhtem Bedarf und Blutungen während der Schwangerschaft auf. Die reichsten Fe-Quellen sind Leber, Kalbfleisch, Truthahn, Huhn und Eier. Obwohl grünes Blattgemüse reich an Fe ist, ist seine Absorption gering.
Während Vitamin C die Fe-Absorption erhöht, verringert Kalzium sie. Während der Verzehr von Salat mit Eisenquellen zu den Mahlzeiten, der Verzehr von Milch, Joghurt und Käse, die Kalziumquellen sind, in unseren Snacks die Aufnahme von Fe erhöht. Da einige Verbindungen in Tee und Kaffee die Fe-Absorption verringern, ist es vorteilhaft, es 2 Stunden nach einer Mahlzeit zu sich zu nehmen.
B12-Mangel; B12 kommt nur in tierischen Quellen vor; Es ist ein sehr wichtiges Vitamin für die DNA-Synthese und das Nervensystem. Da es im Körper gespeichert wird, kann es Jahre dauern, bis ein Mangel bemerkt wird. Krankheiten wie Gastritis, Geschwüre, Zöliakie, Alterung und Alkoholkonsum können einen B12-Mangel verursachen. Achten Sie darauf, Fleisch, Milch, Eier, Leber und Fisch zu sich zu nehmen, um ausreichend Vitamin B12 zu erhalten.
Ein schwerwiegender Mangel an Vitamin B12 führt zu Anämie und verringert die Ausdauerleistungsfähigkeit.
Diese 3 Obwohl die Krankheit sehr ähnliche Symptome aufweist, können sie tatsächlich mit einer sehr einfachen Blutuntersuchung voneinander unterschieden werden. Zusätzlich zur ärztlichen Behandlung nach ärztlicher Abklärung können Sie mit einer Ernährungstherapie Ihren alten energetischen und gesunden Zustand wiedererlangen. Sie können es schnell erhalten.
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