Tolles Warnsystem, tolle Bedienung. Das Kronjuwel des Stoffwechsels: Wasser
Wie wird es sich auf den Stoffwechsel auswirken, wenn wir unseren Körper dehydrieren? Wird es schwieriger, Fett zu verlieren, wird es zu Muskelschwund kommen?
Wenn kein Wasser getrunken wird oder die tägliche Wasserzufuhr nicht gedeckt werden kann, verlangsamen sich Stoffwechsel und Funktionsfähigkeit. Giftstoffe und Abfallstoffe verbleiben lange im Körper, da wir Wasser benötigen, um Giftstoffe, Abfallstoffe und Fett auszuscheiden. Mit abnehmender Wassermenge sinkt auch die Urinmenge, gleichzeitig verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Fettabbau wird schwieriger.
Dieser Prozess wirkt sich auch auf unsere Muskulatur aus. Beim Wasserverbrauch, der direkt proportional zum Muskelverhältnis ist, führen 2,7 Gramm Wasserverlust zu etwa 1 Gramm Muskelverlust.
Durch den Wassermangel beginnt sich unser Fettstoffwechsel zu verlangsamen und jede Fettzelle benötigt H2O2. Im Durchschnitt entsteht aus jedem Gramm Fett 1 Gramm Wasser. Da der Körper Fett nicht ausscheiden kann, kommt es zusammen mit dem Fett zu Wassereinlagerungen. Der Körper lässt kein Signal unbeantwortet.
Bei Wassermangel beginnt unser Stoffwechsel zu sinken. Bei Essattacken werden Hungersignale an das Gehirn gesendet. Der Wasserbedarf des Körpers kann mit unserem Hungersignal steigen.
Bei einem Wasserrückgang um 1 % beginnen die Durstzentren in unserem Herzen und Gehirn, Signale zu senden. Bei Kopfschmerzen und Müdigkeit verfärbt sich der Urin dunkelgelb.
Bei einem Verlust von 3 % nehmen die körperliche Leistungsfähigkeit und das Blutvolumen ab.
Bei einem Verlust von 5 % lässt die Konzentration nach.
Bei einem Verlust von 10 % werden extreme Müdigkeit, Kreislauf- und Nierenversagen beobachtet.
Studien zufolge decken wir etwa 20–25 % unseres Wasserbedarfs aus festen Quellen und 75–80 % aus Trinkwasser, Tee, Kaffee und alkoholfreien Getränken. Auch wenn koffeinhaltige Getränke flüssig sind, sollten sie jedoch nicht als Flüssigkeitszufuhr betrachtet werden, da sie harntreibend wirken, also eine Wasserausscheidung im Körper bewirken. Aus diesem Grund sollte darauf geachtet werden, nach jedem Tee- oder Kaffeegenuss 1 Glas Wasser zu trinken.
Für ein gesundes Organsystem, für eine gesunde Haut, für den Fettabbau usw Für das Leben ist Wasser unser unverzichtbares Kronjuwel. Nicht zu vernachlässigen P; Herzliche Grüße…
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