Die Unfähigkeit, trotz eines regelmäßigen Sexuallebens über ein Jahr hinweg ohne Schutz vor einer Schwangerschaft schwanger zu werden, wird als Unfruchtbarkeit bezeichnet. Im Durchschnitt ist jede sechste Familie von Unfruchtbarkeit betroffen. Eine Schwangerschaft entsteht durch die Kombination vieler Faktoren. Die monatliche Schwangerschaftsrate eines Paares ohne Probleme beträgt 20-25 %, wobei diese Rate am Ende eines Jahres etwa 85 % erreicht und am Ende von zwei Jahren über 90 % liegt. Zur Schwangerschaftsbildung; Eine gesunde Eizelle, die aus dem Eierstock freigesetzt wird, muss sich mit dem Sperma, der gesunden Fortpflanzungszelle des Mannes, vereinen. Normalerweise findet dieser Vorgang im Eileiter der Frau statt und wird Befruchtung genannt. Die Eileiter müssen offen und gesund sein, damit sich Eizelle und Sperma treffen können und die befruchtete Eizelle die Gebärmutter erreichen kann.
Ernährungsfaktoren, die Unfruchtbarkeit verursachen
Extreme Schwäche oder Fettleibigkeit
- Essverhaltensstörung
- Vegetarismus
- Mindestens eine Lebensmittelgruppe wird nicht in die Ernährung aufgenommen
- Übermäßiger Sport
- Mahlzeiten auslassen
- Ein sehr stressiges Leben führen
- Übermäßiges Gewicht durch häufiges Befolgen beliebter Diäten verlieren und wieder mehr zunehmen
Eine kalorienarme Ernährung ist ein Risikofaktor für Unfruchtbarkeit.
Es gibt Studien, die dies belegen, insbesondere wenn Männer sich kalorienarm ernähren , ihre Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr nimmt ab und die Beweglichkeit der Spermien nimmt ab. Wissenschaftliche Experten vertreten die allgemeine Meinung, dass der Verzicht auf viele Lebensmittelgruppen aus der Ernährung, insbesondere in populären Diäten, diese körperliche Bildung verursachen kann. Eines der größten Probleme für Männer, die sich zur Gewichtsreduktion oder als Lebensstil kalorienarm ernähren, ist Unfruchtbarkeit. Es ist eine Tatsache, dass Unfruchtbarkeit unvermeidlich ist, insbesondere bei denjenigen, die mit der Atkins-Diät, der makrobiotischen Diät, der South Beach-Diät und sehr kalorienarmen Diäten zur Gewichtsreduktion, die in den letzten Jahren eingeführt wurden, Gewicht verlieren. Bei einem qualitativ minderwertigen Gewichtsverlust kommt es zu einer Abnahme des Testosteronhormonspiegels bei Männern und des Östrogenhormonspiegels bei Frauen, während bei 25 % der Männer aufgrund des Gewichtsverlusts eine Abnahme der Spermienzahl und -qualität beobachtet wird.
Insbesondere übermäßiger Sport. Während es bei Frauen zu einer Senkung des FSH- (follikelstimulierendes Hormons), LH- (Luteinhormons) und Östrogenspiegels führt, verringert es bei Männern die Spermienproduktion durch Unterdrückung des Testosteronspiegels.
Yoga wird 30 bis 60 Minuten am Tag durchgeführt Es wurde berichtet, dass es vor Unfruchtbarkeit schützt, indem es das Hormon Endorphin erhöht, wenn es zwischendurch durchgeführt wird. Aus diesem Grund erhöht eine tägliche Yoga-Übung von 50 Minuten Ihre Lebensqualität und wirkt sich positiv auf die Kontinuität der Fortpflanzungsfunktionen aus.
Ballaststoffe: Zufuhr von Ballaststoffen in alle Diäten. Es wird empfohlen. Es gibt jedoch wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass eine übermäßige Ballaststoffaufnahme von mehr als 25 g pro Tag dazu führt, dass Frauen zunächst unregelmäßige Menstruationszyklen haben und dann die Menstruation aussetzen.
Personen, die häufig Sojaprotein zur Herzgesundheit und zum Schutz vor Krebs konsumieren. Die gefährliche Situation, die auf Sie wartet, ist Unfruchtbarkeit. In den letzten Jahren durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Personen, die regelmäßig 20–200 g Sojabohnen pro Tag konsumieren, eine Verzögerung der Menstruation und einen Rückgang der Östrogen- und Progesteronhormonspiegel im Blut verspüren.
Koffeinaufnahme: Das Trinken von 4 Tassen Kaffee am Tag führt zu einer Koffeinaufnahme von über 500 mg. Die Einnahme von mehr als 500 mg Koffein pro Tag führt bei Frauen zu einem Rückgang des Östrogenspiegels und damit zu einer schlechten Eizellenqualität und, was noch wichtiger ist, zu einem Ausbleiben des Eisprungs.
Studien belegen, dass Alkohol eine versteckte Gefahr darstellt. Es verursacht toxische Wirkungen auf die Hoden von Männern, insbesondere bei regelmäßigem Alkoholkonsum. Darüber hinaus sind Erektionsverlust und eine Abnahme der Spermienzahl und -qualität die wichtigsten zu beobachtenden Probleme.
Rauchen: Rauchen führt bei Männern zu einer verminderten Spermienproduktion und zu schweren Schäden zur Qualität der Eizellen bei Frauen. p>
Darüber hinaus ebnen geringe Mengen an Eisen, Zink, Vitamin B 12 und minderwertigen Proteinquellen den Weg zur Unfruchtbarkeit.
Während ein Body Mass Ein Index zwischen 18,5 und 24,9 ist schützend. Ein Wert unter 18,5 gilt als ein Faktor, der die Geburt von Kindern verhindert. Es wird berichtet, dass mit steigendem Body-Mass-Index bei Männern der Testosteronspiegel sinkt.
Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag…
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