Der Frühling ist da, der Sommer steht vor der Tür. In diesen Zeiten wird allgemein erforscht, wie man in kürzester Zeit abnehmen kann. Der Gedanke, dass ich bis zum Sommer dringend sehr fit sein muss, könnte Sie motivieren.
Gerade wenn Sie im Internet schreiben, stoßen Sie auf Diäten wie die Diät, bei der Sie in 1 Woche 5 kg abnehmen , die Erdbeerdiät, die Zucchini-Diät, die Kohldiät ... Mit anderen Worten: Schockdiäten.
WAS IST SCHOCKDIÄT?
Schockdiäten ; Dabei handelt es sich um kalorienarme Diäten mit 1000 kcal und weniger, die in der Regel aus einer einzigen Nahrungsart oder nur der Flüssigkeitsaufnahme bestehen.
NEGATIVE AUSWIRKUNGEN
Wenn Sie Wenn Sie solche Diäten befolgen, werden die Schuppen kürzer. Sie können auf lange Sicht tolle Ergebnisse sehen. Dabei geht es aber nicht um Fett, sondern um Wasser- und Muskelverlust. Dies wirkt sich negativ auf Ihren Stoffwechsel aus. Es kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Gleichzeitig werden Sie das Gewicht, das Sie durch kurzfristiges Hungern verloren haben, schnell wieder zunehmen. In der Klinik nennen wir das „Jojo-Syndrom“. Dies wird zu einem Kreislauf. Sie befolgen Crash-Diäten und nehmen schnell ab. Dann kehren Sie schnell zu Ihren alten Gewohnheiten zurück und nehmen das Gewicht wieder zu, das Sie so schnell verloren haben. Studien haben gezeigt, dass Personen, die eine Crash-Diät befolgen, nach einer Crash-Diät häufiger Essattacken haben als zuvor. Gleichzeitig führen solche Diäten zu Vitamin- und Mineralstoffmangel und schwächen Ihr Immunsystem.
Befolgen Sie daher bitte nicht die Diäten, von denen Sie hier und da hören. Ziel ist das Abnehmen mit einem Ernährungsprogramm, das eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet, die zu Ihnen passt und die Sie langfristig umsetzen können. Versuchen Sie nicht nur, Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, dies auf gesunde und ausgewogene Weise zu erreichen.
Denken Sie daran; Ein einziges Lebensmittel führt weder zu einer Gewichtszunahme noch zu einer Abmagerung. Mein Dozent von der Universität hat immer gesagt, dass Sie ein Ernährungs- und Diätexperte sind und dass es Ihre Pflicht ist, für eine nachhaltige Ernährung zu sorgen. Mit anderen Worten: Sie sollten eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu Ihrem Lebensstil machen.
Wenn Sie Ihr Idealgewicht erreichen und abnehmen möchten, tun Sie dies unbedingt mit der Hilfe eines Experten.
; Auf gesunde und friedliche Tage..
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