GAPS ist der internationale Ausdruck der Beziehung zwischen Darm und Gehirn/Körper, entdeckt von der Neurologin und Ernährungsärztin Natasha Campbell-McBride. GAPS besteht aus den Initialen der Wörter „Gut And Psychology / Physiology Syndrome“. Sein türkisches Äquivalent ist: „Darm- und Psychologie-/Physiologie-Syndrom“.
Probleme im Darm, dem nach dem Gehirn effektivsten Organ des Körpers, können viele Ursachen haben, von Stoffwechselerkrankungen bis hin zu psychischen Erkrankungen Störungen. Der Schutz der Darmgesundheit ist durch die Einnahme funktioneller Lebensmittel und die richtige Ernährung möglich.
Unnötig eingesetzte Antibiotika schädigen den Darm erheblich. Antibiotika stellen die Darmflora direkt wieder her. Auch die unbewusste Einnahme von Schmerzmitteln, Steroiden, Antibabypillen, Schlaftabletten, Antidepressiva und vielen Medikamenten, die die Magensäure reduzieren, wirkt sich negativ auf die Darmflora aus. Falsche Ernährungsgewohnheiten sowie verarbeitete zucker- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel schädigen den Darm stark. Schließlich haben Schlafstörungen sowie physische oder psychische Belastungen und Belastungen, mit denen die Person nicht umgehen kann, schädliche Folgen für die Darmflora.
Psychologische Syndrome und psychiatrische Erkrankungen im Zusammenhang mit Dysbiose sind wie folgt; Autismus, Schizophrenie, Epilepsie, Depression, Angstzustände, bipolare Störung, Zwangsstörung (OCD), Panikattacke, Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) und Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Legasthenie, Dyspraxie, Essstörung (Anorexia, BulimiaNervosa)
Physiologische Syndrome und Autoimmunsystemerkrankungen im Zusammenhang mit GAPS: Akne, Allergien, Anämie, Haarausfall, Arthritis, Asthma, Gedächtnisprobleme, Zöliakie, Demenz, Diabetes 1, Ekzeme, Gelenkschmerzen, Enzym- und Hormonstörungen, Wachstumsverzögerung , Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Autoimmunthyreoiditis (Hashimoto), Cholesterinprobleme, chronische Müdigkeit, Ohrenentzündungen, Migräne, MS (Multiple Sklerose), PMS-Menstruationsbeschwerden, Parkinson, rheumatoide Arthritis (RA), Psoriasis, Zystitis, Blutdruckprobleme , Schilddrüsenprobleme, Schlafprobleme.
Gesunder Darm, glücklicher Mensch
Darmgesundheit hängt eng mit der Psychologie des Menschen zusammen. Um diesen Ausgleich zu gewährleisten, muss auf die Ernährung geachtet werden. Verdauungssystem durch Schutz der Darmflora Die GAPS-Diät, die dem menschlichen Körper hilft, gesünder zu funktionieren, ist einer der wichtigsten Ernährungsstile, die die Harmonie von Seele und Körper vervollständigen. Auf diese Weise kann der Mensch sowohl einen gesunden Darm als auch ein geistig friedliches Leben führen. Der erste und grundlegendste Punkt für die Darmgesundheit ist die Aufrechterhaltung des bakteriellen Gleichgewichts der Darmflora. In einem normal funktionierenden Darm sollte die Rate nützlicher Bakterien, sogenannte Probiotika, hoch und die Rate krankheitsverursachender pathogener Bakterien und Pilze niedrig sein. Bei GAPS-Patienten ist die Rate der pathogenen Flora hoch und die Darmflora ist abnormal. Aufgrund dieser Situation, die auf den geschädigten Zustand des Darms hinweist, sind fermentierte Lebensmittel und fertige Probiotika, die Probiotika liefern, in der GAPS-Ernährung von großer Bedeutung. Ziel dieser Diät ist es, die Darmflora zu schützen und eine gesunde Funktion des Verdauungssystems sicherzustellen.
9 wichtige Lebensmittel für die Gaps-Diät
Um damit anzufangen Im Rahmen dieses Programms sollten Experten zu diesem Thema konsultiert werden und je nach Ursache des Problems ein geeigneter Behandlungsplan erstellt werden. Um einen gesunden Darm zu haben, muss beim Verzehr dieser Lebensmittel Vorsicht geboten sein.
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Knochenbrühe
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Hausgemachter Joghurt
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Hausgemachte Gurken
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Rübe
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Kefir
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Knoblauch
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Zwiebel
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Jerusalem
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Artischocke
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