Was ist Angst?
Angst ist die Reaktion des Körpers auf stressige, gefährliche oder ungewöhnliche Situationen. Das Gefühl von Unbehagen, Kummer oder Angst, das Sie vor einem wichtigen Ereignis verspüren, sich vor einem Vorstellungsgespräch Sorgen machen oder sich während einer Prüfung ängstlich fühlen, ist eine gesunde, normale Angst. Diese Art von Sorgen ermutigt uns, uns richtig auf Situationen vorzubereiten, in denen wir uns ängstlich fühlen, und hilft uns, vorsichtig und aufmerksam zu sein.
Für Menschen, die an einer Angststörung leiden, ist die Angst jedoch alles andere als normal und sehr ausgeprägt . Es ist absolut anspruchsvoll. Angststörungen können Menschen daran hindern, zu schlafen, sich zu konzentrieren, mit anderen zu sprechen, Hobbys nachzugehen oder sogar das Haus zu verlassen.
Angstzustände, die behandelt werden müssen, sind irrational, überwältigend und stehen in keinem Verhältnis zur Situation. Wer Angst hat, hat das Gefühl, seine Emotionen nicht kontrollieren zu können. Dazu können schwerwiegende körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Zittern gehören. Sie wird als Störung klassifiziert, wenn normale Angstzustände abnormal und irrational werden und erneut auftreten, dann das tägliche Leben beeinträchtigen und beginnen, die Lebensqualität zu verringern.
Angststörungen können auf unterschiedliche Weise auftreten; Allgemeine Angstzustände, Phobien, soziale Phobie, Panikattacken und Trennungsangst sind alle eine Folge dieses Problems. Angststörungen gehen häufig mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen, bipolaren Störungen, Persönlichkeitsstörungen und Essstörungen einher.
Angstsymptome
Angstsymptome können je nach spezifischer Situation oder Störung variieren; aber häufige Symptome sind:
• Gefühle übermäßiger, irrationaler oder unkontrollierbarer Angst und Furcht
• Gefühle von Panik und Unruhe ohne ersichtlichen Grund
• Zwangsgedanken
• Rituelles Verhalten
• Schlafstörungen
• Herzklopfen
• Muskelverspannungen
• Mangel an Ruhe
• Übelkeit
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit< br /> • Konzentrationsschwäche
• Schnelles Atmen
• Schwitzen
• Trockener Mund
• Schwindel
• Kalte oder verschwitzte Hände und Füße
• Schüttelfrost
• Bauchschmerzen
Details
Panikattacken sind kurze (normalerweise weniger als 15 Minuten) Anfälle intensiver Angst, die normalerweise von schweren körperlichen Symptomen und unkontrollierbaren Angst- und Angstgefühlen begleitet werden. Eine Panikattacke unterscheidet sich von einer normalen Angstreaktion dadurch, dass keine Bedrohung oder ein bevorstehender Angriff vorliegt. Eine Person, die mehrere Panikattacken hatte, kann eine Panikstörung entwickeln, bei der die Person viel Zeit damit verbringt, sich Sorgen zu machen, von einer anderen Person angegriffen zu werden, den Verstand zu verlieren oder aufgrund von Panikattacken beginnt, ihren Tagesablauf zu ändern. oder verweist zu anhaltenden und übermäßigen Gefühlen der Angst vor der Trennung von anderen (etwas, das dem Einzelnen Trost spendet). Eine Trennungsstörung kommt bei Kindern häufig vor und längere Trennungen von bis zu sechs Wochen können zu anhaltender Angst führen. Personen mit einer differentiellen Angststörung empfinden Kummer und Angst, wenn sie von ihrem Bindungsstil getrennt werden.
Soziale Angststörung, auch soziale Phobie genannt, ist durch eine starke und anhaltende Angst vor sozialen Situationen oder Leistungssituationen gekennzeichnet, die demütigend sein könnten oder peinlich. Während es normal ist, in manchen sozialen Situationen ein gewisses Maß an Angst zu verspüren, erleben Menschen mit einer sozialen Angststörung in täglichen sozialen Interaktionen starke soziale Belastung, Selbstzweifel und Angst vor Urteilen. SAD hindert Menschen häufig daran, normale Freundschaften, Interaktionen oder romantische Beziehungen zu pflegen, und kann störende Auswirkungen darauf haben, dass Menschen im täglichen Leben, bei der Arbeit oder in der Schule nicht funktionieren. Darüber hinaus verspüren Menschen mit SAD manchmal tage- oder wochenlang Angst vor einer sozialen Situation.
Die Zwangsstörung (OCD1) ist durch aufdringliche Zwangsgedanken gekennzeichnet, die zwanghaftes rituelles Verhalten hervorrufen Routinen. Es ist möglich, dass nur Zwangssymptome oder nur Zwangssymptome auftreten, sie treten jedoch häufig gemeinsam auf. Wer an einer Zwangsstörung leidet, verspürt unkontrollierte, angespannte Vorstellungen oder Ängste vor bestimmten Dingen (wie Boden, Keimen oder Ordnung), die zu zwanghaftem Verhalten führen, als Versuch, sich Sorgen zu machen oder Ängste abzubauen. Allein die Angst vor Keimen verursacht definitiv eine Zwangsstörung. Posttraumatische Belastungsstörung oder PTBS ist eine Angststörung, die sich nach einer zutiefst belastenden oder verstörenden Erfahrung oder nach einer schweren Verletzung entwickeln kann. Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich bei drohender Todesgefahr oder schwerer Verletzung entwickeln, auch wenn niemand körperlich geschädigt wird. Während bei den meisten Menschen nach einem schweren traumatischen Aufprall Angstreaktionen auftreten, kommt es zu einer PTBS, wenn diese Symptome und negativen Reaktionen über einen längeren Zeitraum anhalten. Es beginnt, das tägliche Leben und Funktionieren zu stören. PTBS-Überlebende leiden aufgrund ihrer traumatischen Erfahrungen unter starker Angst, mangelnder Kontrolle und Gefühlen der Hilflosigkeit.
Selektiver Mutismus tritt auf, wenn eine Person in bestimmten Umgebungen Schwierigkeiten beim Sprechen oder Kommunizieren hat. Selektiver Mutismus tritt häufig bei Kindern auf – Kinder mit dieser Störung sprechen zu Hause, mit Freunden oder der Familie, jedoch nicht in anderen Situationen, beispielsweise in der Schule oder in der Öffentlichkeit. Bei Kindern unter fünf Jahren tritt die Störung meist sehr früh auf. Beim selektiven Mutismus beeinträchtigt die Sprach- und Kommunikationsstörung das tägliche Leben und dauert mindestens einen Monat.
Eine Phobie ist eine Art Angststörung, die eine extreme und irrationale Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Aktivität oder einer bestimmten Situation auslöst . Menschen mit Phobie versuchen möglicherweise, die Begegnung mit dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation zu vermeiden. Diese Bemühungen können sich negativ auf das Leben und das soziale Leben der Person auswirken.
Mögliche Ursachen
Angststörungen können eine lange Liste möglicher Ursachen haben. Jeder Fall ist anders und die meisten Bedenken ergeben sich aus einer Kombination verschiedener Ursachen. Angst ist nicht das Ergebnis von Schwäche oder persönlichem Verschulden.
Angststörungen haben selten eine konkrete Ursache. Sie tritt normalerweise aufgrund einer Kombination von Faktoren wie Gehirnchemie, Genetik, Umwelteinflüssen, Erziehung und Lebensereignissen auf.
Die folgenden Faktoren erhöhen das Risiko einer Angststörung.
• Chemische Ungleichgewichte
• Anhaltender Stress
• Familienanamnese mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen
• Trauma
• Missbrauch biologischer Wirkstoffe wie Alkohol, Medikamente oder verschreibungspflichtige Medikamente
• Auftreten anderer psychischer Störungen
• Nebenwirkungen einiger Medikamente
Außerdem bei Frauen Bei Menschen ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Angststörung diagnostiziert wird, doppelt so hoch. Minderheitengruppen und LGBTQ-Personen haben mehr Angst als andere. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie an einer Angststörung leiden, ist es wichtig, die Auslöser zu verstehen. Sie sollten bestimmte Ereignisse und Mitwirkende erkennen, die Ihre Angst auslösen (oder fördern).
Angststörung; Dies bedeutet zwar, dass Ihre Angst plötzlich auftreten kann, es gibt jedoch Auslöser, die Ihre Angst verschlimmern können. Diese Auslöser können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Angstzustände oder eine Panikattacke verspüren. Zu den Auslösern zählen Faktoren wie belastende Beziehungen, arbeits- oder schulbedingter Stress, Krankheiten oder bestimmte Denkprozesse.
Manchmal wird angenommen, dass Angststörungen ohne Auslöser entstehen. Diese Unsicherheit kann für eine ängstliche Person zu mehr Stress führen. Indem Sie Ihre Auslöser sowie die durch Stress verursachten körperlichen und emotionalen Empfindungen (auch als Alarme bezeichnet) identifizieren, können Sie wirksame Bewältigungsstrategien entwickeln, um Ihre Angst zu lindern.
Angstbehandlung
Angst Störungen können behandelt werden. Die meisten Menschen mit Angststörungen kehren zurück und führen ihr normales Leben mit professioneller Betreuung und psychologischer Unterstützung fort. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen, von Standardverfahren wie Therapie und Medikamenten bis hin zu klinisch bestätigten alternativen Behandlungen wie Yoga oder Meditation.
Experten empfehlen oft die Anwendung von zwei oder mehr Behandlungen während der Genesung von einer Störung; Ihre Therapiesitzungen können beispielsweise durch Yoga oder Meditation ergänzt werden. Zu den Behandlungsoptionen für Angstzustände gehören:
• EMDR-Therapie
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
• Expositionstherapie
/ > • Andere Arten von Therapie oder psychologischer Unterstützung
Alternative und ergänzende Therapien umfassen:
• Meditation
• Akupunktur
• Hypnotherapie
• Yoga < br /> • Entspannungstechniken
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