Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren während der gesamten Schwangerschaft ist für die Entwicklung des Fötus, insbesondere des Nervensystems und des Wachstums, sehr wichtig.
DHA ist für die Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut des Fötus unerlässlich. Entwicklung des fetalen Gehirns Die Rate ist im 3. Trimester am höchsten. Sie steigt auf ein hohes Niveau und setzt sich im frühen Säuglingsalter fort. Es wurde festgestellt, dass die mentalen und psychomotorischen Werte von Babys, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, deutlich höher sind. Sie ist nicht hoch.
Zahlreiche randomisierte klinische Studien haben gezeigt, dass sich eine Nahrungsergänzung mit Fischöl, die DHA und EPA enthält, positiv auf die Dauer der Schwangerschaft und andere Maße (Gewicht, Größe, Kopfumfang) auswirkt. Es scheint eine reduzierende Wirkung auf das Risiko einer Frühgeburt zu haben.
150 mg pro Tag. Frauen, die geringere Mengen an EPA und DHA zu sich nehmen, haben ein viel höheres Risiko einer Frühgeburt als andere Frauen. Der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft und Stillzeit verringert das Risiko einer postpartalen Depression. Asthma, Eierallergie und atopisches Ekzem bei Babys von Müttern, die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das Risiko allergischer Erkrankungen sinkt.
Für schwangere Frauen ist es angebracht, zusätzlich zur täglichen Nahrung 500–1000 mg Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einzunehmen.
WAS ZU TUN BEACHTEN SIE BEI DER AUSWAHL EINER OMEGA-3-UNTERSTÜTZUNG:
*Omega-3-Fischöl wird aus Fischkörpern hergestellt. (Fischkörperöl) sollte bevorzugt werden.
*Fischöle aus Fischleber (Lebertran) sind nicht geeignet zu bevorzugen, insbesondere in den ersten Monaten der Schwangerschaft. (Es kann aufgrund des hohen Vitamin-A-D-Spiegels giftig sein.)
*Quecksilber. Es ist notwendig, Omega-3-Fettsäuren in pharmazeutischer Qualität zu verwenden, die aus Fisch gewonnen werden, der nicht mit Blei kontaminiert ist und andere Schwermetalle.
*GMP = Gute Herstellungspraxis, es muss ein Inspektionsmechanismus für den nationalen und internationalen Standard vorhanden sein.
Fisch mit geringem Quecksilbergehalt (Lachs, Garnelen, leichter Thunfisch in Dosen, Wels) und Fische mit hohem Quecksilbergehalt (Hai, Makrele, Schwertfisch) sollten während der Schwangerschaft nicht gegessen werden.
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