Im mittleren und fortgeschrittenen Stadium der Parkinson-Krankheit kommt es zu Gangstörungen und Gleichgewichtsstörungen, auch Mittelliniensymptome genannt, die nicht auf Medikamente oder gar eine chirurgische Behandlung ansprechen, gefolgt von Stürzen. Der beste Weg, Gleichgewicht, Gang und Haltung aufrechtzuerhalten, ist Bewegung.
In den letzten Jahren haben sowohl Tierversuche als auch Beobachtungen am Menschen gezeigt, dass durch Bewegung neue Nervennetzwerke im Gehirn entstehen, Veränderungen in der Gehirndurchblutung auftreten, und nährt Nervenzellen. Es wird angenommen, dass es den Verlauf der Parkinson-Krankheit mildern wird, indem es die trophischen Faktoren erhöht.
Bewegung verbessert nicht nur Gang, Gleichgewicht und Körperhaltung, sondern wirkt sich auch positiv auf die nichtmotorischen Symptome der Parkinson-Krankheit aus Krankheiten wie Depression, Apathie, Müdigkeit und Verstopfung. . Es wirkt auch als Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose (Knochenschwund), die durch Inaktivität verursacht werden.
Die Parkinson-Krankheit beeinträchtigt Ihre Bewegungsfähigkeit und verlangsamt Sie. Langsamkeit in den Bewegungen verhindert Bewegung und Sport nicht. Sport stärkt Ihre Muskulatur und bewahrt Ihre Flexibilität. Obwohl es die Krankheit nicht stoppen kann, sorgt es dafür, dass Ihr Gleichgewicht erhalten bleibt und die Entwicklung von Gelenksteifheit verhindert wird.
Ihre Familie und Freunde übernehmen viele Aufgaben, die Sie erledigen müssen, um Sie nicht zu ermüden. Lassen Sie dies so weit wie möglich nicht zu und erledigen Sie die Arbeit, die Sie selbst erledigen können, wenn auch langsam, indem Sie Ruhepausen einlegen. Dies ist eine Methode, die Sie jahrelang aktiv hält.
Es ist auch hilfreich, die Auswahl der Übungen gemeinsam mit Ihrem Arzt zu treffen. Der Arzt wird Ihnen sagen, welche Maßnahmen für Sie angemessen sind und was Sie vermeiden sollten. Außerdem erfahren Sie, wie viel Zeit und Kraft Sie für die Übung aufwenden können. Ein spezifisches Trainingsprogramm für die Parkinson-Krankheit kann von entsprechenden Spezialisten für physikalisch-medizinische Rehabilitation und Physiotherapeuten durchgeführt werden. Sie sollten dies zu einer lebenslangen Gewohnheit machen und nicht zu einer kurzfristigen Behandlungssitzung.
Wir empfehlen Ihnen, einige Bedingungen einzuhalten, damit diese Bewegungen von Vorteil sind.
- Sie Vor und am Ende der Übung solltest du Aufwärmbewegungen machen. Du solltest dich wieder entspannen.
- In den ersten Tagen solltest du 10 Minuten trainieren und die Zeit schrittweise auf 30 Minuten steigern.
- Beim Training geht es nicht nur um Arm-, Bein- und Körperbewegungen. töten. Es wäre auch von Vorteil, die Gesichtsmuskeln für die Mimik zu trainieren. Mimik vor dem Spiegel zu machen, verleiht Ihrem Gesichtsausdruck Bedeutung. Vorlesen und Singen hilft, Ihre Heiserkeit zu korrigieren.
- Um die Sicherheit der Trainingsumgebung zu gewährleisten, sollten Gefahren wie rutschige Böden, rutschige oder klumpige Teppiche und schwach beleuchtete Umgebungen vermieden werden.
- Parkinson-Patienten mit Gleichgewichtsproblemen sollten in einer festen Position gehalten werden. Sie können trainieren, indem sie sich am Boden festhalten. Für Patienten, die Schwierigkeiten beim Stehen oder Schwindel aufgrund des niedrigen Blutdrucks haben oder Schwierigkeiten beim Sitzen oder Aufstehen haben, ist es angebracht, im Bett zu trainieren.
- Überfordern Sie sich während des Trainings nicht, beenden Sie das Programm für an dem Tag, an dem Sie sich verletzt oder übermäßig müde fühlen. >
- Aktivitäten wie Gartenarbeit, Schwimmen, Yoga und Tai Chi ermöglichen Ihnen, Spaß an der Bewegung zu haben. Schwimmen ist eine ideale Sportart für Parkinson-Patienten, da sie weniger Gleichgewicht erfordert und eine leichtere Beweglichkeit der Gelenke ermöglicht.
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