Lauch, Knoblauch, Zwiebel
Das wohltuende Trio, das uns unsere Mütter als Kinder zwangen zu essen! Wie seltsam ist es, dass die Medizin immer wieder eine Kehrtwende macht und den Müttern Recht gibt! Das muss der mütterliche Instinkt sein; Er zwingt seine Kinder, die nützlichen Lebensmittel zu essen, auch wenn er dazu gezwungen wird. Es hat sich gezeigt, dass diese drei Gemüsesorten sowohl eine zuckersenkende als auch eine schlechte cholesterinsenkende Wirkung haben.
Wie sollten wir sie konsumieren?
Substanzen in diesen Gemüsesorten, die wirksam sind, wenn sie zu stark gekocht werden. nimmt ab. Deshalb sollte vor allem Lauch entweder gedünstet oder kurz im Wok gewendet werden. Zwiebeln und Knoblauch können auch roh verzehrt werden.
ZIMT
Mit welcher Zutat funktioniert es?
Es wird angenommen, dass Zimt die Freisetzung und Wirkung des Insulinhormons erhöht, das den Blutzucker senkt.
Wie sollten wir es verwenden?
< br /> Geben Sie dreimal täglich 1 Teelöffel davon in Wasser. Es kann gekocht und verzehrt werden. Aufmerksamkeit! So wie Bockshornkleesamen die Aufnahme von Zucker verringern, können sie auch die Wirkung anderer Medikamente, die Sie einnehmen, verringern. Lassen wir dazwischen eine Pause von 2-3 Stunden. Erinnern wir uns sofort daran, dass Gesundheit das körperliche, geistige und soziale Wohlbefinden eines Menschen ist. Daher kann Bockshornklee, das gut für Ihre körperliche Gesundheit ist, das soziale Umfeld schädigen.
MANDEL:
Mandeln enthalten viele Ballaststoffe. Der darin enthaltene Zuckergehalt ist sehr gering. Es ist sehr gesund, da es ungesättigte Fettsäuren enthält. Bei regelmäßiger Einnahme kann es sowohl als Zuckerstabilisator als auch zur Unterdrückung des Hungergefühls vor den Mahlzeiten wirksam sein. Eine Handvoll (40-50 g) kann bei täglicher Einnahme von Vorteil sein. Mein Vorschlag ist, es in drei Teile aufzuteilen und etwa 30–60 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen zu verzehren. Wenn es 2-3 Stunden nach dem Abendessen eingenommen wird, kann es helfen, nächtliche Snacks zu verhindern, indem es ein Sättigungsgefühl erzeugt.
GRÜNER TEE:
Grüner Tee Es wird auch davon ausgegangen, dass einige Substanzen, die nicht im schwarzen Tee enthalten sind, das Sättigungsgefühl verstärken und dementsprechend positive Auswirkungen bei Diabetikern haben können. Der Verzehr dreimal täglich kann zu guten Ergebnissen führen.
Welcher Zimt?
Erstens gibt es zwei Arten von Zimt. Es ist nützlich zu wissen, dass die stäbchenförmige, gebogene Art, die wir in unserem Land häufig sehen, Ceylon ist und die Art mit einer raueren Schale chinesischer Zimt ist. Obwohl beide bei Patienten mit Diabetes nützlich sein können, hat Cassia einen höheren Wirkstoffgehalt (der Anteil dieser Substanz im Ceylon-Zimt beträgt 65–70 %, während der Anteil dieser Substanz im Cassia-Zimt 85–90 % beträgt). Sollten wir es verwenden?
Es sollte nicht von Vorteil sein, es bei Typ-1-Diabetes zu verwenden, der bereits in jungen Jahren beginnt und durch keine Insulinsekretion im Körper gekennzeichnet ist.
Wie viel sollten wir verwenden?
Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm von Vorteil sein kann.
Wie sollten wir es verwenden?
Kommt in Zimt vor. Die Flüchtigkeit der nützlichen Substanz muss berücksichtigt werden. Mit anderen Worten: Die Menge nimmt ab, wenn man es kocht und kocht. Es ist vielleicht am besten, es nicht lange zu kochen, sondern es zu verwenden, indem man es in einem geschlossenen Behälter aufbrüht.
FEMEN SEEDS:
Dieser schöne (oder schreckliche!) Geschmack, den es nur bei Speck gibt. Es sind Bockshornkleesamen, die den Duft verleihen. Man geht davon aus, dass seine Wirkung vielfältig ist. Da es viele Ballaststoffe enthält, kann es plötzliche Zuckerspitzen verhindern, indem es die Aufnahme von Zucker in Lebensmitteln verzögert und auch die Umwandlung stärkehaltiger Lebensmittel in Zucker verringert. Es kann auch die Insulinsekretion erhöhen.
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