* Grünes Blattgemüse und Melasse sollten reichlich verzehrt werden.
* Fisch (insbesondere Lachs) sollte zweimal pro Woche verzehrt werden.
* Rotes Fleisch sollte zweimal verzehrt werden pro Woche
* Leber oder Milz sollten zweimal im Monat verzehrt werden (für Kinder über 9 Monate)
* Eigelb sollte jeden zweiten Tag verzehrt werden (für Kinder über 6 Monate). )
* Es sollten reichlich Hülsenfrüchte verzehrt werden.
* Erdnüsse, Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne sollten verzehrt werden
* Rosinen, getrocknete Feigen, Getrocknete Aprikosen sollten verzehrt werden.
* Mehr als ein halber Liter pro Tag. Milch sollte nicht getrunken werden (für Kinder über 1 Jahr)
* Schwarzer Tee sollte nicht getrunken werden.
* Für diejenigen, die Eisenpräparate trinken, ist es von Vorteil, Joghurt zu essen.
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