Die Verwendung Ihres Atems wie eine Eisenhacke ist eine Methode, die in jeder Situation für Sie funktioniert. Bei anschwellendem Meer und starkem Wind ist es der Anker, der verhindert, dass das Schiff weggeschwemmt wird und im Meer verloren geht. Selbst bei starkem Sturm bewegt sich das Schiff nicht, wenn wir ankern. Der Atem, den wir nehmen, trägt auch dazu bei, das Gleichgewicht zu finden, wenn er angesichts von Schwierigkeiten unser Ankerpunkt ist. Atemübungen lindern keine belastenden Gefühle, und das ist auch nicht ihr Zweck. Der Zweck dieser Anwendungen besteht darin, zu „verankern“ und fixiert zu werden, anstatt von Ihren Emotionen mitgerissen zu werden. Das ist etwas anderes als die Zerstörung von Emotionen. Schließlich wollen wir diese Gefühle nicht zerstören, sondern unsere Einstellung ihnen gegenüber ändern.
Wenn Sie Atemübungen machen, bleiben unerwünschte Emotionen bestehen, aber gleichzeitig wird die Person ruhig und ruhig anklammernde Person, indem sie sich selbst kontrolliert. Anstatt also mit einem reaktiven Autopiloten auf die eingehende Emotion zu reagieren (z. B. schreien, weinen, wenn ich wütend werde usw.), können Sie mit dieser Emotion ruhig bleiben und bewusst die richtigen Entscheidungen treffen.
Atemübungen liefern die Grundlagen, die in jeder schwierigen Situation nützlich sein werden. Es wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu finden, wenn Sie in Gedanken und Gefühlen gefangen sind oder das Gefühl haben, in einem Sturm festzustecken. Es hilft Ihnen, auf diesen Sturm auf eine für Sie angemessene Weise zu reagieren, anstatt reaktiv und automatisch darauf zu reagieren. Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, können Sie sich zum Ankerpunkt, der Mitte, begeben und einen ruhigen Raum finden, in dem Sie entscheiden können, wie Sie leben möchten.
Der entscheidende Punkt hier ist: Wenn Sie üben, wenn alles ruhig ist, fällt es Ihnen leichter, diese Übung durchzuführen, wenn es schwierig wird. Mit Ihren täglichen Übungen können Sie die innere Ruhe finden, die es Ihnen ermöglicht, flexibler mit den Schwierigkeiten umzugehen, auf die Sie stoßen.
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