Hallo an alle, gibt es eine Krankheit namens Panikattacke? Sind Sie unglücklich, weil Sie Panikattacken haben? Oder haben Ihr Unglück oder Ihre Lebensstrategien die Panikattacke verursacht?
Wie ich in meinen vorherigen Artikeln erwähnt habe, sind Panikattacken eigentlich keine Krankheit, sondern eine Folge. Wenn Sie also etwas falsch machen, kommt es und warnt Sie. Wenn Sie diese Warnung erhalten und die Dinge, die Sie in Ihrem Leben falsch gemacht haben, nicht bemerken und ändern, wird Ihre Panikattacke oft nicht verschwinden oder nachlassen, sondern anhalten.
Hier sind die Sensibilisierungsvorschläge, die ich aufgelistet habe, um das Bewusstsein bei Ihnen zu schärfen.
Übermäßiges Nachdenken, Übersensibilität, ein kontrafokussierter Lebensstil, das Tragen von mehr spirituellen oder materiellen Lasten, als man tragen kann, keine Zeit für sich selbst, keine Pausen sind die wichtigsten Auslöser von Panikattacken, die ich sehe. Bitte ändern Sie diese Faktoren. Wenn Sie es nicht ändern können, machen Sie es weicher und drehen Sie die Nadel zu Ihren Gunsten.
Korrigieren Sie das Gleichgewicht von Geben und Nehmen in jeder Beziehung, die Sie mit der Umwelt (einschließlich Ihren Lieben) haben. Wer Panikattacken erlebt, denkt oft, dass er die ganze Zeit in der gebenden Position bleiben muss.
Der Zyklus einer Panikattacke beginnt immer mit einem negativen Gedanken; Achten Sie daher darauf, was Sie denken, und entfernen Sie Gedanken, Situationen oder Menschen aus Ihrem Leben, die bei Ihnen ein negatives Gefühl hervorrufen. Negative Gedanken kommen jedem in den Sinn, aber der Unterschied zwischen Menschen mit Panikattacken besteht darin, dass sie von diesen Gedanken getrieben werden.
Im zweiten Stadium einer Panikattacke hält die Person unbewusst den Atem an und spannt ihre Muskeln an. Dies dauert manchmal stundenlang und bringt das Gleichgewicht von Kalzium und Kohlendioxid chemisch durcheinander, wodurch klassische Symptome auftreten (Schwindel, Herzklopfen, Taubheitsgefühl, Übelkeit, Entfremdung usw.). Aus diesem Grund muss jeder, der eine Panikattacke hat, wirksame Meditations-, Achtsamkeits- und Atemtechniken erlernen.
In die Natur gehen, Sport treiben, mit Freunden zusammen sein, die einem ein gutes Gefühl geben, Urlaub machen und Liebe austauschen sind alles natürliche Meditationsmethoden. Versuchen Sie, diese in Ihrem Leben zu steigern.
Liebe Leserinnen und Leser, es ist fast unmöglich, diese Situation durch die alleinige Einnahme von Medikamenten zu beseitigen und gleichzeitig ein stressiges, störungsfreies Leben zu führen, ohne sich auf das oben aufgeführte Grundbewusstsein zu konzentrieren. Diese Situation setzt sich mit vorübergehenden Verbesserungen und einem schwankenden Verlauf fort. Wenn Sie den Alarm ausschalten möchten, müssen Sie wissen, was den Alarm ausgelöst hat. Sie müssen erkennen, dass dies der Fall ist. Selbstverständlich können in besonderen Fällen bei Bedarf zusätzlich Medikamente eingesetzt werden. Zu den Medikamenten muss jedoch eine Psychotherapie hinzukommen.
Bleib in Liebe.
Lesen: 0
