Einer der Gründe, die heute zu zunehmender Fettleibigkeit führen, ist Depression... Depressionen verlangsamen den Stoffwechsel des Körpers und begünstigen Fettleibigkeit. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Depressionen eher dazu neigen, das Belohnungszentrum im Gehirn durch Essen zu stimulieren. Aus diesem Grund sind Menschen mit Depressionen anfälliger für Fettleibigkeit. Psychiater Dr. Hakan Karaş informierte über die Ursachen von Depressionen und Fettleibigkeit sowie über Behandlungsmöglichkeiten.
- Mehr als die Hälfte der übergewichtigen Menschen sind depressiv!
Es ist bekannt, dass mehr als die Hälfte der übergewichtigen Menschen an verschiedenen Schweregraden von Depressionen leiden, von leicht bis schwer. Übergewichtige Menschen nehmen ihre Körperbilder aufgrund der Förderung der idealen Körpergröße in der Populärkultur negativer wahr. Sie beginnen auch, isoliert zu leben, weil sie sozialer Stigmatisierung und Diskriminierung ausgesetzt sind. Als Folge all dieser Faktoren sinkt das Selbstwertgefühl der Person, und dies führt dazu, dass die Person dazu neigt, depressiv zu werden. Darüber hinaus können auch Gelenkerkrankungen, Mobilitätsschwierigkeiten, Diabetes, Bluthochdruck und andere durch Fettleibigkeit verursachte chronische Erkrankungen zur Entstehung einer Depression führen.
- Depressionen verlangsamen den Stoffwechsel des Körpers
- Menschen mit geringer körperlicher Aktivität sind gefährdet
- Verstärktes Essverlangen zur Stressbewältigung kann zur Gewohnheit werden
- Der erste Schritt in der Behandlungsphase besteht darin, die Depression loszuwerden
Energiemangel, Müdigkeit und Appetitveränderungen sind einige der Hauptsymptome einer Depression. Bei manchen Menschen mit Depressionen kommt es zu Appetitlosigkeit. Viele essen viel mehr als gewöhnlich. Depressionen verlangsamen auch den Stoffwechsel des Körpers. Da die depressive Person weniger Interesse an Aktivitäten aller Art hat und auch auf das Essen verzichtet, ergibt sich eine ideale Kombination hinsichtlich der Gewichtszunahme. Darüber hinaus ist die depressive Person unentschlossen und die Willenskraft der Person ist relativ geschwächt. Dies drängt die Person zu ungesunder Ernährung. Vor allem bei unbehandelten Depressionen entwickeln Menschen Fettleibigkeit, wenn Inaktivität und übermäßiges Essen über einen längeren Zeitraum anhalten.
Ein Grund dafür, dass Depression und Fettleibigkeit zusammen auftreten, ist, dass einige Erkrankungen beide Krankheiten verursachen. Beispielsweise sind Personen mit niedrigem sozioökonomischen Status einem höheren Risiko für diese beiden Krankheiten ausgesetzt. Geringe körperliche Aktivität führt sowohl zu Depressionen als auch zu Fettleibigkeit. Darüber hinaus verursachen einige Krankheiten wie Hypothyreose Depressionen und Gewichtszunahme.
Das emotionale Esssyndrom tritt häufiger bei gestressten Menschen auf. Deshalb versuchen Menschen mit Depressionen häufig, Stress durch Essen zu bewältigen. Nahrung ist nicht nur eine sättigende Nahrungsquelle für den Menschen, sondern auch ein Mittel zur Linderung von Leiden. Lebensmittel, insbesondere kohlenhydratreiche Lebensmittel, wirken sowohl angenehm als auch beruhigend auf das Belohnungssystem im Gehirn. Diese Methode wird von Zeit zu Zeit von fast jedem bevorzugt. Aber wenn die Anwendung dieser Methode zur Gewohnheit wird, ist Fettleibigkeit unvermeidlich. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Depressionen eher dazu neigen, das Belohnungszentrum im Gehirn durch Essen zu stimulieren. Deshalb sind Menschen mit Depressionen anfälliger für Fettleibigkeit.
Vermeidung des Kreislaufs aus Depression, Fettleibigkeit und übermäßigem Essen. Um ihn loszuwerden, muss eine Depression zunächst klinisch behandelt werden. Medizinische Ursachen, insbesondere Schilddrüsenerkrankungen, die sowohl zu Depressionen als auch zu gesteigertem Appetit führen, sollten untersucht werden. Emotionales Essen ist eine Gewohnheit, die sich die Familie in den frühen Lebensphasen aneignet. Inhalt der Ernährung, Größe und Anzahl der Mahlzeiten sind die wichtigsten Bestandteile der Essgewohnheiten. Nach der Behandlung einer Depression muss die Person in Zusammenarbeit mit ihrer Familie ihre Essgewohnheiten ändern. Ein zunehmendes Bewusstsein für emotionale Bedürfnisse wirkt sich positiv auf das Essverhalten aus. Darüber hinaus reguliert die Steigerung der körperlichen Aktivität und deren Einbindung in den Tagesablauf den Serotoninspiegel und hat eine stimulierende Wirkung auf das Belohnungszentrum im Gehirn.
Auf diese Weise verspürt die Person weniger das Bedürfnis, das Belohnungszentrum durch Stimulation zu stimulieren Essen. Wenn man mehr Nahrungsmittelarten in die Ernährung einbezieht und den Kohlenhydratgehalt reduziert, reduziert man auch die Gewohnheit, Kohlenhydrate als Belohnung zu verwenden. Zusammen mit all dem bereichert man die eigenen Quellen des Vergnügens und der Belohnung, die über das Essen hinausgehen, mit anderen sozialen und körperlichen Aktivitäten. Dadurch braucht man weniger Nahrung.
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